文/然雪嬋
這是好友阿麗推薦的一本書：《親密關(guān)系的秘密》艺晴。
不厚庶艾，也沒有特別艱深的理論，很好讀状答。
書里講到的親密關(guān)系的4個階段冷守，以及我們應(yīng)該如何經(jīng)營我們的親密關(guān)系、如何在親密關(guān)系中獲得成長等內(nèi)容惊科，處在親密關(guān)系里的小伙伴都應(yīng)該讀一讀拍摇，受益匪淺。
01伴侶是你的鏡子馆截，你越靠近越能清晰地看到自己
大家都熟悉婚禮上的誓詞：“無論是順境或是逆境充活、富裕或貧窮蜡娶、健康或疾病混卵、快樂或憂愁，你都愿意愛著ta翎蹈，陪著ta淮菠，珍惜ta，直到永遠(yuǎn)嗎荤堪？”
本書開篇卻指出合陵，這個結(jié)婚誓詞完全搞錯了枢赔，最具現(xiàn)實(shí)意義的誓詞應(yīng)該是：“你愿意與這個人一起上刀山下油鍋數(shù)千次，以療愈你內(nèi)心的創(chuàng)傷嗎拥知？”
每個人或多或少都帶著創(chuàng)傷前行于世間踏拜，無論是來自原生家庭，還是后天的大環(huán)境低剔。而好的親密關(guān)系速梗，就是一種療愈。
書的開篇提出了6大致命的愛情迷思（誤區(qū)）襟齿，很多剛剛墜入愛河的小年輕姻锁，乃至結(jié)婚后的夫妻，都有可能踩坑猜欺。
這6大迷思分別是：
1位隶、一切總是被上天安排得剛剛好
2、王子或公主出現(xiàn)了开皿，從此他們過著幸附Щ疲快樂的生活
3、你的伴侶之所以存在是為了要救你脫離苦海
4赋荆、真愛能夠戰(zhàn)勝一切
5笋妥、當(dāng)事情變得棘手時，親密關(guān)系就玩完了
6窄潭、只要對方改變春宣，我們就會快樂
只有放下這些愛情迷思，才能經(jīng)營出一段健康的親密關(guān)系狈孔。
而在親密關(guān)系中信认，乃至在其他關(guān)系中，我們所有的行為都是由潛意識主導(dǎo)均抽。
“冰山理論”能夠很好地證明這一點(diǎn)嫁赏。
在這個冰山模式中，頂層代表發(fā)生在我們身上的一切油挥、他人對我們所做的一切潦蝇，其中也包括我們的表意識世界。
然而我們的表意識行為受到我們的情緒和感覺所驅(qū)使深寥，我們的行為和表現(xiàn)來自內(nèi)心的感覺攘乒，也就是埋在水里的部分。因此惋鹅，由行為往下追溯则酝，最底層是會追溯到我們過往的某一項(xiàng)經(jīng)歷，換句話說闰集，是我們曾經(jīng)刻骨銘心的某一個經(jīng)歷沽讹，導(dǎo)致了我們的這一行為般卑，而這，就是潛意識爽雄。
我們每個人的潛意識都充滿錯綜復(fù)雜的選擇蝠检，記憶，想法挚瘟，信念和感覺叹谁，而這一切會影響我們的每一段關(guān)系。終其一生我們都脫離不了潛意識的影響乘盖，它是一種不可忽視的力量焰檩。
這就是為什么，我們長大后不可避免地“染”上父母的某些行為订框，而這種情況往往讓我們很受挫锅尘，仿佛又回到孩提時代，無法擺脫布蔗。
這其中的原因就是我們潛意識中幼年時期的某種情緒被觸發(fā)，而這情緒浪腐，源自于我們幼年時期的某個經(jīng)歷纵揍。
因此當(dāng)你處于一段親密關(guān)系，你在與伴侶的相處或者矛盾爭吵中议街，會不斷觸發(fā)這個潛意識機(jī)制泽谨，而只要你誠心檢視和追溯，這個過程會讓你不斷發(fā)覺自己內(nèi)心深處的癥結(jié)特漩，讓你更了解自己吧雹。
這就是很多婚姻或親密關(guān)系都忽略的原則:?我們的伴侶是我們的一面鏡子。
當(dāng)你愿意視伴侶為你的一面鏡子涂身，你就找到了探究自己的更陰暗面和情緒的入口雄卷，并且開始相信自己在某方面與自己討厭伴侶的那一面也一模一樣時，你們的關(guān)系就可以從地獄轉(zhuǎn)到天堂蛤售。
愛情中最美好的不是兩情相悅丁鹉，而是因?yàn)閮汕橄鄲偅憧吹搅四莻€最美好的自己悴能。
02 走過親密關(guān)系的4個階段揣钦，你們會收獲穩(wěn)穩(wěn)的幸福
所有的親密關(guān)系都是階段性推進(jìn)的，一旦你們挺過這4個階段漠酿，親密關(guān)系便會趨于穩(wěn)定冯凹，不用再擔(dān)心萬一雙方意見不一致時，親密關(guān)系可能會面臨結(jié)束的命運(yùn)炒嘲。
第一階段：蜜月期
?蜜月期的本質(zhì)就是它不會持續(xù)太久宇姚。
當(dāng)我們墜入愛河時匈庭，我們對所愛戀的對象做出正面的投射。
我們將自知本身有的美好一面——我們個人閃耀的光芒投射到對方身上空凸。由于我們欣賞自己的這一面嚎花，所以我們在他身上看到這些特質(zhì)，隨后我們就因此相信自己是愛他的呀洲。
也就是說紊选，你在談戀愛初期看到的并不是完整的他，只是他身上好的那一面道逗。
這也就是為什么所有的戀愛在剛開始的時候都是非常甜蜜的兵罢。
就像電影《西雅圖夜未眠》中丹尼斯說的：“當(dāng)我們被某人吸引是過程，只不過是我們倆的潛意識互相吸引滓窍。因此所謂的命中注定卖词，其實(shí)只不過是兩個瘋子，自以為他們兩人是天造地設(shè)的一對吏夯〈蓑冢”
蜜月期并不是基于愛，它是基于你潛意識中某個人可以滿足你所有需求的信念噪生。
這就是蜜月期不長久的原因裆赵。
第二階段；權(quán)力斗爭期
當(dāng)我們有幸度過了蜜月期跺嗽，感情更進(jìn)一步战授，便來到了權(quán)力斗爭期。
在這個時期桨嫁，很多人第一個會遇到的陷阱就是當(dāng)我們的伴侶開始表現(xiàn)出一些我們從未見過的行為植兰，于是，一開始我們愛上彼此的地方也是最吸引我們的地方璃吧，最后可能會變成我們開始討厭對方的地方楣导。
于是我們開始犯下關(guān)系中最基本的錯誤：開始試著改變甚至試圖控制或改變我們的伴侶，便引發(fā)了爭吵肚逸。
我們之所以爭吵爷辙，是因?yàn)槲覀兌荚谒魅』ハ酄帄Z以滿足自己的需求，以及勒令我們的伴侶改變行為朦促，好讓我們快樂膝晾。
所有爭吵的最底層，其實(shí)都只不過是兩個人彼此在控訴:“你沒有照顧我的需求务冕，你沒有付出血当。”
在權(quán)力斗爭中，當(dāng)一方越是堅持己見臊旭，認(rèn)為自己是對的落恼，另一方也會是同樣的堅持，他的看法是對的离熏。因此放下自己一定是對的這種需求才是關(guān)系長久的基本之道佳谦。
放下身段并不是犧牲自己，而是愿意接受滋戳，也許自己并非完全是對的钻蔑。回顧我們的關(guān)系奸鸯，其轉(zhuǎn)折點(diǎn)就在于當(dāng)我們不再堅持自己的立場咪笑。
每當(dāng)我們產(chǎn)生沖突時，我們的伴侶其實(shí)就像是一面鏡子娄涩，反映出我們內(nèi)心的矛盾沖突所在窗怒。所以當(dāng)發(fā)生爭吵時最佳的情況，就是將伴侶的憤怒看作一種求救的呼喚蓄拣，用同理心去對待是解決紛爭的最好辦法扬虚。
第三階段：死亡期
當(dāng)我們妥善解決了權(quán)利斗爭期的矛盾，我們便進(jìn)入了死亡期球恤。
我們太忙于成為我們“應(yīng)該”成為的人孔轴，而不是做回自己。那種感覺就好像所有生活中的樂趣碎捺，激情，狂熱贷洲，性能量和充實(shí)感已蕩然無存收厨。
因此這個階段，充滿陷阱誘惑和潛伏的危險优构，當(dāng)我們處在這個階段時诵叁，會很輕易的放棄關(guān)系，認(rèn)為愛已逝去钦椭。
但是這不是奮起回避或逃走的時候拧额，事實(shí)上它是兩個人共同承諾穿越這個死亡階段的契機(jī)。
死亡期的真正原因并不在外面彪腔，而在我們的內(nèi)心侥锦。
我們需要放下生活讓我們扮演的一切角色，回到最初的自我德挣，處理好與父母和原生家庭的關(guān)系恭垦，不把競爭關(guān)系帶入家庭中，摒棄爭論，因?yàn)樵谶@場輸贏戰(zhàn)爭中番挺，沒有人會是贏家唠帝。
死亡期有許多陷阱或擺脫的方法，也許最快最有效的方法是向前一步玄柏，鼓起勇氣坦誠溝通你的想法襟衰。冒情緒上的風(fēng)險，真誠分享自己粪摘。
?當(dāng)我們處在死亡期瀑晒，向彼此給出最真實(shí)的自己，是挺過死亡期唯一有效的途徑赶熟。
當(dāng)我們致力于關(guān)系的力量瑰妄，并且持續(xù)成長與學(xué)習(xí)而不是控制對方時，生命將再次變得刺激有趣映砖，我們的伴侶將再次成為我們樂趣與滋養(yǎng)的源泉间坐，終于，我們邁入了伙伴期邑退。
第四階段：伙伴期
經(jīng)歷過蜜月期竹宋，權(quán)利斗爭期，死亡期地技，我們的關(guān)系就來到了伙伴期蜈七，這是經(jīng)歷煉獄后的升華。
大體上你會意識到兩人之間獨(dú)立與依賴互動的能量莫矗，你們的關(guān)系再也不會因?yàn)橄聜€激烈的爭吵而搖搖欲墜飒硅，你們站在同一陣線，可以真實(shí)地表達(dá)感覺作谚，共同面對困難三娩。你們知道雙方的長處和弱點(diǎn)，信任彼此妹懒，不再擔(dān)心未來雀监。
所以你有信心承擔(dān)更多的風(fēng)險，而且每次當(dāng)你這么做時你們的伙伴關(guān)系就會更加鞏固眨唬。
穩(wěn)固的伙伴關(guān)系可以持續(xù)一生会前，但是只有在雙方都愿意接受改變時，并且是真正內(nèi)心的改變匾竿，而不是表面的改變時才會發(fā)生瓦宜。
生命不停在演化，因此你們的關(guān)系也需要不斷進(jìn)化岭妖，沒有人會想和一個結(jié)婚30年都一成不變的人在一起歉提。
?讓彼此相互吸引的原因是共同成長笛坦，唯有這樣你們才能成為真正的終身伴侶。
穿越伙伴期苔巨，我們得到的回報是擁有一位真實(shí)的伴侶版扩、真實(shí)的朋友、愛人侄泽、妻子或丈夫礁芦，以及終身的搭檔。
那么你的親密關(guān)系悼尾，處在哪個階段呢柿扣？
03 在親密關(guān)系中不斷成長
多年來我聽過無數(shù)人抱怨他們伴侶的缺點(diǎn)，然而就在他們自我檢視后發(fā)現(xiàn)闺魏，原來他們所抱怨的那些言行舉止未状，其實(shí)在某種程度上他們自己也正在做。
?親密關(guān)系是自我完善的一個階段析桥，是內(nèi)心的一面鏡子司草，因此了解和療愈自己最好的辦法就是接受你的伴侶。
關(guān)系的目的是要學(xué)習(xí)付出與接受愛泡仗。
當(dāng)我們付出給伴侶時埋虹，他就會成長，但我們停止付出娩怎，他就會停止成長與改變搔课。
如果我們想要一位百分百的伴侶，在這之前我們先要讓自己成為一位百分百的伴侶截亦，通過更高層面不斷的付出爬泥。
除此之外，書中還提到了處理好親密關(guān)系的八大原則：
1崩瓤、你的幸讣泵穑快樂是你個人的責(zé)任。
2谷遂、你的需求是你個人的責(zé)任。
每當(dāng)我們生氣時卖鲤，我們要表達(dá)的就是我們的伴侶沒有照顧到我們的需求肾扰。但成年人的世界里，所有單向的需求蛋逾，都應(yīng)該自我滿足集晚。
要想索取，必先付出区匣。
3偷拔、你的感覺是你個人的責(zé)任。
4、你生氣的理由永遠(yuǎn)都不是你以為的那一個莲绰。
而是能夠追溯到以往生活中的某一次經(jīng)歷欺旧，或者影響。每一次生氣的核心都是一份誤解蛤签，我們要找到問題的癥結(jié)所在辞友，并且再次進(jìn)行療愈與轉(zhuǎn)化。
而不是拿我們的伴侶和家人當(dāng)借口震肮。當(dāng)我們對著家人生氣時称龙，只會讓我們所愛的人現(xiàn)在為我們過往的錯誤付出代價。
5戳晌、控制行不通鲫尊。
控制的反面是信任。
當(dāng)我們控制他人時沦偎，基本上就是在說“我不信任自己可以處理接下來要冒出來的感覺”疫向。
6、除了自己你無法改變?nèi)魏稳恕?/p>
自助大師韋恩·戴亞博士曾說:“當(dāng)你改變對事情的看法后扛施，你所看到的事情也會改變鸿捧。”
真正的轉(zhuǎn)變永遠(yuǎn)都是來自一種內(nèi)在的沖擊疙渣，而不是訂下一堆外在的強(qiáng)制規(guī)則或要求匙奴。
奇妙的是，當(dāng)你改變后妄荔，通常你的伴侶也會改變泼菌。
7、所有的關(guān)系都處在最完美的平衡狀態(tài)啦租。
8哗伯、關(guān)系是雙方百分之百的付出。
當(dāng)我們攻擊或責(zé)怪伴侶時篷角，其實(shí)我們真正攻擊的是自己焊刹，因?yàn)樗麄冎皇俏覀兊囊幻骁R子。
除非我們愿意為自己恳蹲，為我們的伴侶及其行為負(fù)更多的責(zé)任虐块，不然我們就會一直卡在這個問題之中，動彈不得嘉蕾。
再附上一些提升親密關(guān)系的小技巧：
1）認(rèn)錯需要力量和勇氣贺奠。
2）自己總是對的是一切關(guān)系沖突的原則。
3）一切憤怒都是啟動使他人感到內(nèi)疚而已错忱。
4）凡事你痛苦的儡率，畢竟實(shí)力強(qiáng)大挂据。
5）聆聽你的內(nèi)心溝通最真實(shí)的想法。
6）沒有秘密儿普。
7）良性的爭論崎逃。
8）寬恕彼此。
9）付出但不是來自犧牲箕肃。
10）將你的伴侶看得比你的過去更為重要婚脱。
11）找出你們共同的目標(biāo)。
12）平等的看待對方勺像。
13）選擇你的態(tài)度永不放棄障贸。
所有的關(guān)系緊張不是變得更好，就是變得更差吟宦，至于要如何發(fā)展篮洁，決定權(quán)在我們自己手中。無論情況有多么糟糕殃姓，如果我們愿意袁波，都可以扭轉(zhuǎn)頹勢。
愿我們都能不斷學(xué)習(xí)與改變蜗侈，擁有心之向往的親密關(guān)系篷牌。
