上一篇文章提到了冥想，我把自己跟冥想的淵源寫在了上一篇的評論中胸蛛，以后此篇就用來更新冥想心得。
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關于冥想樱报，我最開始知道是上大學時候葬项。當時自己認知短淺，不懂這些東西迹蛤，感覺像是玄學民珍，并且嗤之以鼻。真正開始重視是大四時候讀完了毛姆先生的《刀鋒》*之后盗飒。但是并無法門嚷量。再次重視是今年上半年聽萬維鋼的得到APP專欄《佛學為什么是真的》**，里面再次提到冥想逆趣。最后是得到APP最近出了一個專欄《怎樣學會正念冥想》**蝶溶，我最近也一直在聽，這套課既有理論解釋又有實操部分宣渗，還是相當不錯的抖所。
把我的經(jīng)歷分享給大家供大家參考。
注*《刀鋒》這本書我讀了好多遍痕囱，強烈推薦各位戰(zhàn)友讀一下田轧，要讀上海譯文出版社的那本? 譯者:??周煦良?出版年:?2007-3? ISBN:?9787532741922? 現(xiàn)在已經(jīng)絕版，只能在舊書店淘鞍恢。推薦大家用孔夫子舊書網(wǎng)淘傻粘，價格很便宜。當時這本書是我借一個朋友的帮掉， 一直沒有讀但最后也沒有還給她弦悉，很久不聯(lián)系之后偶然看到了這本書后我開始看這本書，并且讀了很多遍蟆炊，現(xiàn)在這本書一直在我枕邊警绩。
注** 《為什么佛學是真的》，這個系列我有圖片版盅称，有需要的我可以分享肩祥。
注*** 《怎樣學會正念冥想》后室，這個系列我有音頻版和圖片文字版，有需要的我可以分享混狠。
02
2018年9月17日 凌晨? 此次為初次練習
開始聽冥想的相關訓練音頻岸霹。第一次聯(lián)系的主題在于找到自己的注意點，像是把自己剝離出來平靜地看待自己的呼吸将饺，自己的情緒贡避。注意力就像是一匹沒有被馴化的馬，它會到處跑予弧。當它跑了刮吧，不要急躁，不要煩悶掖蛤，把它牽回來就可以了杀捻，反復幾次之后，確實能達到比之前要長的關注時間蚓庭。
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