最近正在上高一的外甥女雪倩向我求助：
“小舅，我現(xiàn)在上物理課真的像是在聽天書君仆，完全聽不懂了翩概，我也想好好學(xué)物理牲距，但是心有余而力不足啊”
“我很想學(xué)好物理，但是現(xiàn)在上課很認(rèn)真很認(rèn)真的聽講钥庇，都聽不懂老師在講什么”
“考試考的題型牍鞠，課本上不出現(xiàn)”
我想這應(yīng)該是好多孩子都面臨的問題，高中課程緊張评姨，每天都學(xué)新知識(shí)难述，進(jìn)度比較快，特別是對(duì)于數(shù)學(xué)吐句、物理等邏輯性比較強(qiáng)的課程胁后，如果有一段時(shí)間稍微一松勁，就會(huì)造成一些基本概念不清晰嗦枢，沒理解透攀芯，進(jìn)而在后續(xù)課程中跟不上老師的節(jié)奏，學(xué)習(xí)效果大打折扣文虏，問題越積越多侣诺，上課終就變成了聽天書。由于高中課程較多氧秘，時(shí)間安排比較緊張年鸳，拉下的課很難找時(shí)間補(bǔ)回來，長(zhǎng)此以往就嚴(yán)重影響孩子的積極性丸相，很容易破罐子破摔而自暴自棄搔确。
其實(shí)我很理解她此時(shí)的心態(tài)，希望能有一枚仙丹灭忠，吃了之后立刻文曲星附體妥箕，變身為一名優(yōu)秀的高中畢業(yè)生“上知天體運(yùn)行原理，下知有機(jī)無機(jī)反應(yīng)更舞，前有橢圓雙曲線，后有雜交生物圈坎吻，外可說英語缆蝉，內(nèi)可修古文，求得了數(shù)列瘦真，說得了馬哲刊头，溯源中華上下五千年，延推赤州陸海百千萬诸尽，既知音樂美術(shù)計(jì)算機(jī)原杂，兼修武術(shù)民俗老虎鉗”，從而徹底擺脫現(xiàn)在這種很努力您机、很辛苦又很無助穿肄、很絕望的狀態(tài)年局。
但是世界上沒有仙丹，我們需要丟棄幻想咸产，理性的將問題追根溯源矢否。我問她“你是從什么時(shí)候感覺聽不懂的？是因?yàn)橹R(shí)點(diǎn)突然轉(zhuǎn)入一個(gè)全新的領(lǐng)域嗎脑溢？”
她說：“一開始學(xué)第六章的時(shí)候僵朗，其實(shí)沒有太好好學(xué)……，所以到后面公式越來越多屑彻，多到老師寫到黑板上一個(gè)公式验庙，我根本不知道在哪，而且莫名多出來好多推導(dǎo)公式社牲》嘌Γ”
我看了一下目錄主要是開普勒三大定律和萬有引力定律相關(guān)的知識(shí)，總共18頁(yè)的內(nèi)容膳沽。涉及的知識(shí)點(diǎn)不是特別多汗菜，要下定決心補(bǔ)救還來的及。經(jīng)過一天的思考挑社，我給出了以下三條建議陨界。
1、思想上：及時(shí)醒悟痛阻，正面思考
“我現(xiàn)在上物理課真的像是在聽天書菌瘪，完全聽不懂了，我也想好好學(xué)物理阱当，但是心有余而力不足啊”
能清晰的描述出自己遇到的問題俏扩，并想到了向別人求助，這本身就是很難得的一件事情啊弊添。許多人都是遇到了問題什么也不說录淡，就那么熬著，直到熬干了激情油坝，熬滅了夢(mèng)想嫉戚，最后無可奈何的放棄了繼續(xù)成長(zhǎng)。而把問題說出來澈圈，不斷地向周圍的人請(qǐng)教彬檀，積極尋求解決辦法，一切就都有希望瞬女。
“心有余而力不足”的說法有點(diǎn)消極窍帝，暗示了自己拼盡全力卻無法解決；其實(shí)可以改成“我想好好學(xué)物理诽偷，但是還沒找到好方法”坤学，這樣描述問題就會(huì)促使自己去尋找方法疯坤，這就是正面思考的作用。
人的所有負(fù)面情緒拥峦，皆來自消極的心理暗示贴膘，核聚在他的一篇文章中介紹過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，是斯坦福大學(xué)的心理學(xué)教授津巴多開展的略号，后來拍成了電影刑峡，叫做《斯坦福監(jiān)獄實(shí)驗(yàn)》。
簡(jiǎn)單說一下這個(gè)實(shí)驗(yàn)玄柠⊥幻危科研人員征集了一批正常的志愿者，其中一組扮演犯人羽利，另外一組扮演獄警宫患。
結(jié)果，在實(shí)驗(yàn)進(jìn)行到36個(gè)小時(shí)的時(shí)候这弧，一名囚犯因受到極度精神壓力而出現(xiàn)哭泣娃闲、咒罵等各種各樣的歇斯底里癥狀而退出了實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)僅僅進(jìn)行了不到兩天的時(shí)間匾浪，“正常的皇帮、心理健康”的一個(gè)好人已經(jīng)被一群“正常的、心理健康的”好人折磨得瀕臨崩潰蛋辈。
在很短一段時(shí)間的相處過程中属拾，扮演犯人的志愿者的言語行為真的如同犯人，而扮演獄警的志愿者同樣幾近獄警冷溶。以至于兩群人發(fā)生了激烈的沖突渐白，實(shí)驗(yàn)不得不以“反人道”的原因終止。
這個(gè)實(shí)驗(yàn)是令人震驚的逞频。雙方都在明知道自己在“扮演”的情況下纯衍，卻成真了。為什么會(huì)這樣苗胀？這就是暗示的力量托酸。是服裝、環(huán)境柒巫、裝備，其他人以及自己的言語谷丸、行為對(duì)自己的心理暗示造成的堡掏。這種暗示如此之強(qiáng)烈，以至于自己真的把自己當(dāng)成了犯人（或獄警）刨疼。
結(jié)論就是泉唁，養(yǎng)成積極思維的習(xí)慣鹅龄。
我們?cè)谄D苦的學(xué)習(xí)中需要刻意練習(xí)積極思維模式，直到成為習(xí)慣亭畜。題目不會(huì)做不要說“我太笨了”扮休，而要說“我應(yīng)該能夠做的更好，我又找到了一個(gè)可以進(jìn)步的方向”拴鸵；成績(jī)沒考好不要認(rèn)為“我智商有問題”玷坠，而是想“這次考試幫我篩選出了我不太熟悉的知識(shí)點(diǎn)有哪些，后面的復(fù)習(xí)目標(biāo)更加明確了”劲藐。通過這種思維訓(xùn)練八堡，可以引導(dǎo)我們把不會(huì)的知識(shí)一點(diǎn)一點(diǎn)的掌握，正面反饋不斷迭代聘芜，最終成長(zhǎng)為超級(jí)愛學(xué)習(xí)的學(xué)霸兄渺。
2、方法上：概念汰现、概念挂谍、吃透概念
概念清晰是深度思考的前提。瑞夫在《對(duì)學(xué)生的忠告》中寫道：
學(xué)習(xí)是一個(gè)積極主動(dòng)的過程瞎饲，單純閱讀或死記硬背得不到什么真正效果口叙。對(duì)待書中的內(nèi)容要象你自己去力圖發(fā)現(xiàn)它那樣，教科書只是一種指導(dǎo)企软，你應(yīng)當(dāng)超過它庐扫。科學(xué)的任務(wù)在于學(xué)會(huì)思考的方法仗哨，這些方法對(duì)描述和預(yù)言所觀察世界的特性來說是有效的形庭。學(xué)會(huì)新的思考方法的唯一辦法是具體思考。應(yīng)努力去追求深入的知識(shí)厌漂，努力在前人還未發(fā)掘的地方去尋找新的關(guān)系和簡(jiǎn)單性萨醒。尤其不能死記公式，要學(xué)會(huì)推理的方式方法苇倡。值得用心記憶的關(guān)系只是少數(shù)幾個(gè)重要關(guān)系式富纸，我已經(jīng)把它們明顯地羅列在各章末尾了。如果這些關(guān)系式還不足以使你用大約20秒或更短一些時(shí)間內(nèi)就能聯(lián)想起其他的重要公式旨椒，那么你就還沒有弄懂主要內(nèi)容。
最后综慎，掌握少數(shù)幾個(gè)基本概念要比堆砌大量零亂的事實(shí)和公式重要得多。如果說好港，我在本書中對(duì)某些簡(jiǎn)單的特例似乎講得太多得話愉镰，這是有意的。某些顯然是簡(jiǎn)單得陳述钧汹，往往發(fā)現(xiàn)會(huì)明顯地導(dǎo)出意想不到得普遍結(jié)論。相反拔莱，也發(fā)現(xiàn)許多問題很容易導(dǎo)致概念上得佯謬，或者導(dǎo)致似乎是無法處理得計(jì)算工作辨宠。這就又一次表明遗锣，相當(dāng)簡(jiǎn)單的例子常常能夠解決概念上的困難，并指出新得計(jì)算步驟或近似方法嗤形。因此精偿，我的最后忠告是：你先試圖很好地理解簡(jiǎn)單的基本概念赋兵，然后去做許多習(xí)題，包括書中給出的習(xí)題和你自己提出的問題叶组。只有這樣历造，你才能鑒別你的理解情況，也只有這樣吭产，才能懂得如何靠自己而成為一個(gè)獨(dú)立的思考者。（《統(tǒng)計(jì)物理學(xué)》《伯克利物理學(xué)教程》第五卷臣淤， [美] F.瑞夫 著）
核聚在“學(xué)好高中物理的一些經(jīng)驗(yàn)和方法”一文中總結(jié)了學(xué)好高中物理的操作方法如下：
（1）推導(dǎo)一切可以推導(dǎo)的，直到拿出幾張白紙可以清晰把物理的所有基本關(guān)系姓蜂、基本公式医吊、基本定律從頭至尾的寫下來；
（2）繪制基本實(shí)驗(yàn)卿堂、現(xiàn)象的物理圖像，設(shè)想能夠給同學(xué)講清楚任何一個(gè)物理實(shí)驗(yàn)的故事麦箍；
（3）書上的例題全部獨(dú)立做一遍陶珠；
（4）把當(dāng)天學(xué)到的知識(shí)、做錯(cuò)的揍诽、弄懂的題目，記錄到進(jìn)步本上渠啤，每天復(fù)習(xí)添吗、重做，直到完全記住碟联，理解。保證能夠把握住每一個(gè)進(jìn)步的點(diǎn)滴（事實(shí)上絕大部分人做不到）壶栋。
（5）在概念清晰的情況下，大量刷題普监，掌握題型和解題方法技巧贵试，查缺補(bǔ)漏凯正，提高解題熟練度，目標(biāo)滿分淆珊。
所有深度學(xué)習(xí)的前提就是概念清晰奸汇。一般人為什么聽不懂京劇，因?yàn)榫﹦〕唤咏狈窖源亮撸f的就不是普通話，當(dāng)我們對(duì)京劇中基本的語言都不懂贯涎，怎么可能夠欣賞它呢？你聽老師講課像聽天書的道理也是一樣的陆盘，老師講的物理是由一些基本概念構(gòu)建起來的，在每一節(jié)課中老師都灌輸一點(diǎn)新概念隘马，就像小學(xué)語文里學(xué)一些生字生詞，積累到一定階段物理老師就認(rèn)為基本概念你們都懂了蜒车，就開始講起這些概念之間復(fù)雜的關(guān)系運(yùn)算幔嗦，就像初中語文老師認(rèn)為你們都認(rèn)字了就要講講修辭和語法，而實(shí)際上呢你們對(duì)基本概念還沒有掌握邀泉，雙方由于對(duì)背景知識(shí)理解的不同而造成知識(shí)無法有效傳播呼渣。解決辦法有兩個(gè)：一個(gè)是讓老師認(rèn)識(shí)到你們沒有把基本概念都弄明白，調(diào)整老師的講課內(nèi)容屁置，讓難度降低到你們的認(rèn)知以內(nèi)；另一個(gè)就是自己努力把沒弄明白的基本概念阱穗、基本公式使鹅、基本定律搞懂。最好是在上課前做一下預(yù)習(xí)患朱，把新課中的新概念也混個(gè)臉熟，聽課時(shí)自然就會(huì)游刃有余的多裁厅。顯然后面一個(gè)方法才是你能把握的。
3拓挥、行動(dòng)上：不要急袋励，不要停
當(dāng)然当叭，講道理很容易盖灸，實(shí)際執(zhí)行會(huì)遇到各種困難，第一個(gè)困難就是高中課程那么多赁炎，時(shí)間那么緊，怎么才能把那么多概念補(bǔ)回來啊垮庐？
第一個(gè)要點(diǎn)就是“不要急”哨查。完事開頭難，把這個(gè)大目標(biāo)首先分解成一系列的小目標(biāo)寒亥，預(yù)習(xí)下一課看看用到了哪些概念，萬有引力定律用的最多褂傀，好那就把萬有引力定律先弄明白加勤。如果自己理解實(shí)在有困難就去找老師找學(xué)霸，讓他們用通俗的語言給你講一講鳄梅，如果他們也講不明白你也別著急，你要想“學(xué)霸都沒整明白粟焊，我用得著著急嗎孙蒙？我一旦弄明白就在這個(gè)知識(shí)點(diǎn)上超越學(xué)霸嘍！”是不是想想都很爽沾乘。
第二個(gè)要點(diǎn)是“不要突氩猓”歪玲。如果一個(gè)知識(shí)點(diǎn)實(shí)在弄不明白掷匠，老師講、學(xué)霸講都聽不明白讹语，不要就此卡住顽决，把它放一放，先攻克其它概念才菠，一定要每天解決個(gè)小問題，每天有進(jìn)步可都，剽竊他人一段話就是：
“把握住自己能把握住的任何點(diǎn)滴進(jìn)步蚓耽，并珍惜。
這一點(diǎn)步悠，雖然簡(jiǎn)單，但絕大多數(shù)人在絕大多數(shù)的時(shí)候都做不到钳降。
因?yàn)橛蛛y填腌巾，太過貪婪铲觉。
這句話的后效應(yīng)是吓坚，你的把握能力會(huì)與日俱增。
總有一天盐杂，以往需要1個(gè)小時(shí)解決的問題哆窿，用10分鐘就足夠了。
總有一天测垛，原本處理不了的問題秧均，變得輕而易舉号涯。
總有一天，你發(fā)現(xiàn)原來不曾想過的天地链快。”
歡迎來到振曰捧場(chǎng)巨双，我是王清振霉祸，專注于分享新知識(shí)，傳播正能量慢宗。在這里你會(huì)看到我對(duì)學(xué)習(xí)的思考奔穿，對(duì)時(shí)事的點(diǎn)評(píng)，對(duì)專業(yè)知識(shí)的總結(jié)和對(duì)美好生活的向往缅茉。如果你喜歡就留下別走了男摧，但是我要提醒你的是译打，在我的文章中筹我，每個(gè)觀點(diǎn)都是漏洞百出，每個(gè)論據(jù)都是斷章取義结澄，其實(shí)我正在用試錯(cuò)的方法尋找正確的方向岸夯。請(qǐng)抱著批判的態(tài)度閱讀，你在批判中成長(zhǎng)勉吻，我在批判中涅槃旅赢。誠(chéng)摯的批評(píng)與自我批評(píng)會(huì)在你我之間建立起偉大的無產(chǎn)階級(jí)友情！歡迎轉(zhuǎn)載煮盼！
