爸媽最擔(dān)心沒有之一：孩子不吃正餐只吃零食!
原本都會(huì)乖乖吃飯抬伺，沒想到某天起床，小孩突然這個(gè)不吃灾梦、那個(gè)不吃峡钓，整天只想著吃零食，最后演變成只要吃飯時(shí)間一到若河，我的壓力就很大!
這是很多父母在經(jīng)歷孩子在某種進(jìn)食的轉(zhuǎn)變期的心聲能岩。
來(lái)自多倫多的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家Cara Rosenbloom說(shuō)：「如果遇到這種情況，請(qǐng)不要驚慌萧福。今天喜歡吃食物拉鹃，明天討厭它，是幼兒成長(zhǎng)過(guò)程中鲫忍，非常正常階段膏燕。」
有時(shí)候，孩子只是想多一點(diǎn)控制權(quán)悟民，并想試試看父母的底線在哪坝辫。
父母要記住自己在親子關(guān)系中的角色
Rosenbloom認(rèn)為吃飯這件事與在其他事件上尊重孩子不太相同，她表示：不需要讓孩子決定什么時(shí)候吃飯射亏、在哪里吃飯近忙、以及吃什么，這些是父母的工作智润。
孩子可以根據(jù)父母提供的食物中及舍，決定吃哪種食物，而并非選擇只吃零食窟绷。
4 種方法锯玛，讓孩子不再挑食
1.向孩子詢問：「我該怎么處理食物，你會(huì)覺得更好吃呢?」
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你家孩子钾麸，上禮拜對(duì)花椰菜很著迷更振，這禮拜卻對(duì)它們退避三舍，你可以試著詢問孩子：「爸爸/媽媽可以怎么料理花椰菜饭尝，讓你會(huì)覺得很好吃呢?」
你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子們通常會(huì)給你一個(gè)簡(jiǎn)單且令人驚訝的答案肯腕，例如：想要添加番茄醬或?qū)⑵浠ㄒ硕缢榈斤埨镆黄鸪浴?/p>
2.提供「有限」的選擇
父母會(huì)希望與孩子間是開放且可以討論的，但對(duì)孩子來(lái)說(shuō)钥平，太多的選擇反而容易讓孩子迷失实撒，因此，較為理想的方式為父母只提供2～3種選擇涉瘾，這樣對(duì)孩子來(lái)說(shuō)知态，更容易與選擇。
3.讓孩子參與立叛、幫助你買菜负敏、備料和烹飪
爸媽精心準(zhǔn)備的滿漢全席，不如孩子自己親手包的海苔+飯秘蛇，讓孩子參與煮飯過(guò)程其做，增加他們對(duì)桌上佳肴的「認(rèn)同」，就算不能立即讓他們把食物都吃光赁还，堅(jiān)持下去妖泄，總有一天能看到曙光。
4.讓青菜跟孩子玩躲貓貓
把一些孩子難以接受卻又對(duì)他們攝取營(yíng)養(yǎng)有幫助的青菜艘策，以各種方式混入別的菜中蹈胡，例如：南瓜雞肉餅、苦瓜煎蛋...等朋蔫，動(dòng)點(diǎn)心思讓孩子吃不到那些令他們抗拒的食物味道罚渐。
研究報(bào)告指出：偶爾挑食不會(huì)阻礙孩子的成長(zhǎng)，與孩子爭(zhēng)吵才會(huì)
密歇根大學(xué)最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)斑举，挑食通常不會(huì)阻礙孩子的成長(zhǎng)或?qū)е聽I(yíng)養(yǎng)缺乏搅轿。
但是，若因挑食衍生出來(lái)的吵架富玷，可能會(huì)破壞父母與孩子間建立的關(guān)系璧坟。
如果真的擔(dān)心孩子的成長(zhǎng)，不妨與醫(yī)師或老師討論赎懦，能有什么方法來(lái)協(xié)助孩子正常吃飯雀鹃。
Rosenbloom也舉例：「就像我們教孩子讀書和騎自行車一樣，我們需要教孩子如何吃得好励两，一樣需要耐心和練習(xí)黎茎。」
