“輕斷食”顧名思義误续，就是比完全斷食減輕一些，它并不等于絕食扫茅，而是以低能量的食物代替正常的三餐蹋嵌。那么輕斷食真的會(huì)起到減肥的效果嗎？對(duì)身體健康又有沒(méi)有影響呢葫隙？
近來(lái)輕斷食已經(jīng)成為一種很流行的減肥方法栽烂，深受減肥人士的喜愛(ài)钙态，能有如此多的受眾册倒，必然有其原因。其實(shí)清斷食的原理很簡(jiǎn)單崇呵，通過(guò)用果汁域慷、蔬菜汁等液態(tài)飲品或者天然水果蔬菜來(lái)代替三餐，可以實(shí)現(xiàn)促進(jìn)腸胃排空叠骑、緩解便秘宙枷，減少了大量難以消化的肉類以及油膩食品的進(jìn)入，因而有利于身體排出毒素璧帝，從而減輕體重。
短暫性的斷絕正常飲食并不會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生很大的影響，相反变勇，身體會(huì)因輕斷食而自我調(diào)整飞袋，達(dá)到更加健康平衡的狀態(tài)瓶您。有一些人認(rèn)為，輕斷食自己會(huì)被餓暈的夜赵，其實(shí)不然寇僧，平常我們進(jìn)食多少都有吃的過(guò)多的情況，當(dāng)你嘗試輕斷食的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)心包，其實(shí)自己的身體是可以適應(yīng)較少食量，并沒(méi)有想象中的那么餓区宇。
總體來(lái)說(shuō)輕斷食作為減肥的方法是不錯(cuò)的，并不至于讓我們每天餓昏，也能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)平衡赴捞。
但是對(duì)于那些貧血、體質(zhì)弱的人還是不要嘗試了桐愉。?
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