你的【不開心】是【抑郁癥】嗎悄但？
更文期間，收到無數(shù)朋友的私信石抡，請求我判定他們是不是抑郁癥檐嚣。每次我的答案都冰冷而潦草：如有懷疑，請去醫(yī)院確診啰扛。
——聽起來是敷衍了些嚎京，但真的是真理啊啊啊啊啊啊。
而且天地良心隐解，你們要問我其他問題鞍帝，我的回答都還算耐心真摯，我為人還是蠻親切的呢厢漩！但你要問我你是不是抑郁癥膜眠，我沒辦法像給豬肉打免檢標(biāo)一樣，隨便給你們定標(biāo)簽啊啊啊啊傲锸取宵膨！
事實(shí)上，在經(jīng)過專業(yè)醫(yī)院確診之前炸宵，你的那些“不開心”是永遠(yuǎn)沒有名分的辟躏。因?yàn)樵诋?dāng)今社會，除了那些整天樂樂呵呵土全、沒心沒肺的“傻子型選手”捎琐，每個人都不開心。
一般來說裹匙，絕大多數(shù)人的不開心相當(dāng)于一種【抑郁情緒】瑞凑，和【抑郁癥】還是有本質(zhì)區(qū)別的。
先說抑郁情緒概页。說白了籽御，抑郁情緒就是不高興。抑郁情緒的來源五花八門，每個人都有切身體會技掏。你們知道的嘛铃将，人生不如意事十常八九，你劃拉著手指算一算哑梳，一整天里都沒有幾件讓你真正值得高興的事兒劲阎，只要讓你不高興的事兒少一點(diǎn)，那這天就已經(jīng)是good day了鸠真。
月考的一道選擇題選錯了悯仙、被公司里的小賤人穿了小鞋、孩子的默寫又不及格吠卷，生活里各色各樣的雞毛蒜皮雁比，紛繁復(fù)雜，都讓你不高興撤嫩。
你哀嘆偎捎、痛苦，甚至覺得做人沒意思序攘。
但過不了幾天茴她，你又覺得：“欸，選錯就選錯了程奠，吃一塹長一智就好了”“TMD小婊子你看著吧丈牢，賤人自有天收！”“不及格就不及格吧瞄沙，畢竟老子當(dāng)年也沒及格過幾次”......
——慢慢地你釋然了己沛，然后下一波不高興的事兒又來了。
（咦距境，怎么被我寫得人生真的很沒意思的樣子申尼？）
這就是抑郁情緒〉婀穑【它是可以控制师幕、調(diào)節(jié)、釋放的诬滩∨啵】
寫到這里，很多人還是迷惑：我還是不知道我的不開心是不是只是抑郁情緒疼鸟。
——風(fēng)里雨里后控，精神科醫(yī)院等你。如有懷疑空镜，請到醫(yī)院確診浩淘。（這句話剛不是說過了嗎喂７！）
對于確診馋袜，很多人心里都會有所顧慮：我的那些多愁善感是不是無病呻吟？或者有些朋友就是本能性地對精神科醫(yī)院有恐懼舶斧。
我跟你們說：“去醫(yī)院確診吧欣鳖。”你回我：“我怕呀茴厉！”
——那你讓我咋辦泽台？我都告訴你路子了，你說你怕矾缓，還得讓我抱著你去咋的怀酷？
不是說你怕就是你慫，（雖然我心里的確是那么想的沒錯）嗜闻，我當(dāng)初也怕蜕依，你的怕我也感同身受，但生病就要治病琉雳，這是沒辦法的样眠。我只能給你建議，自己的人生還是得自己去掌控翠肘，是不檐束？
接下來，我只能根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)提供一些抑郁癥的判別標(biāo)準(zhǔn)束倍，只是經(jīng)驗(yàn)被丧！只供借鑒！可能也有不甚準(zhǔn)確的地方绪妹，敬請諒解甥桂！
并且請大家注意，抑郁癥的病發(fā)原因本身就非常復(fù)雜邮旷，所以病癥也各不相同格嘁，不是說你要符合以下每一點(diǎn)，才算“通關(guān)”廊移，有幾點(diǎn)符合糕簿，就應(yīng)該引起警惕！
一狡孔、【持續(xù)時間】
抑郁情緒和抑郁癥一個顯著的不同懂诗，就是持續(xù)時間。
臨床上苗膝，一般把｛兩周｝作為時間節(jié)點(diǎn)殃恒。如果你的低落情緒，持續(xù)兩周以上，甚至經(jīng)常無原因地莫名哭泣离唐，就該有所重視病附。
二、【睡眠障礙】
醫(yī)生會對你的睡眠質(zhì)量做出考評亥鬓。抑郁癥一般都伴有睡眠障礙完沪。
1.失眠。躺在床上思來想去嵌戈，翻來覆去覆积，就是無法入睡。這是一種生理上的障礙熟呛，要排除人為因素宽档，不是說你成天成夜地打手機(jī)麻將，或者看小黃片越看越high庵朝，最后睡不著了吗冤，也叫失眠。
2.嗜睡九府。睡眠時間過長欣孤。不是你躺在床上不愿起，就叫嗜睡昔逗。那也有個專業(yè)名詞降传，和以前的我一樣，就是懶勾怒！嗜睡是你無論睡多久婆排，永遠(yuǎn)昏昏欲睡。怎么睡都睡不醒笔链，剛睡醒又想睡段只，越累越睡，越睡越累鉴扫。我當(dāng)時一天睡20小時赞枕，清醒的時間屈指可數(shù)。
3.早醒坪创。我的醫(yī)生說炕婶，早醒是抑郁癥的典型癥狀。每天凌晨莱预，你毫無預(yù)兆地突然醒來柠掂，然后再也無法入睡。因?yàn)榱璩客侨艘庵玖ψ畋∪醯臅r候依沮，所以是抑郁癥患者自殺的高峰期涯贞。這個早醒是無原因的突然醒來枪狂，但是請問問你自己的膀胱，是不是昨天晚上的酒把你憋醒了宋渔，你上個廁所繼續(xù)睡了州疾，這不算早醒范疇。
三皇拣、【軀體癥狀】
抑郁情緒和抑郁癥的顯著區(qū)別严蓖，就是是否有軀體癥狀。這個軀體癥狀不局限于某些特定的审磁，各人的情況都不相同。
當(dāng)時岂座，我的癥狀是頭痛胸痛态蒂，嘴唇莫名刺痛。也有很多病友有游走性疼痛等軀體疼痛费什。
女性朋友有可能出現(xiàn)月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)钾恢。
四、【活力缺失】
抑郁癥的反面鸳址，不是快樂瘩蚪，是活力。
——這是抑郁界的經(jīng)典老話稿黍。我來解釋一下這個活力疹瘦。
我總結(jié)了一下，覺得這個活力分兩塊：內(nèi)心動因巡球，外界精力言沐。
內(nèi)心動因缺失，即你覺得做什么都缺乏動力酣栈，做什么都沒有意義险胰，你的一舉一動你都不受控地考慮“意義在哪里？”但最后得出的結(jié)論往往都是：沒有意義矿筝。所以你什么都不想做起便。
外界精力。外界精力非常直觀窖维。不是單純的“一動不想動”榆综，那還是懶，普通人的“不想動”是有選擇的余地的铸史，你要“想動”還是動得起來奖年。但抑郁癥患者的“不想動”是被逼無奈的。因?yàn)樗辛獗徽ジ膳嫣埃f兩個字都要花費(fèi)一輩子的力氣陋守。
這感覺很可怕震贵，就像是你在酒吧high了三天三夜，又喝又吐水评，又喝又吐猩系，3天未眠，第四天一早去800米考試中燥，卻被老師又罰跑了3千米寇甸，然后精疲力盡打算回寢室，卻被酒吧里得罪的小流氓逮住疗涉，又被暴打了好幾個小時拿霉。
那是種一點(diǎn)力氣都提不起來的疲憊，無論你怎么閉目養(yǎng)神咱扣，養(yǎng)精蓄銳绽淘，都恢復(fù)不了一點(diǎn)精力。
內(nèi)心動因和外界精力雙重缺失闹伪，就是活力的流逝沪铭。
五、【自我評價】
自我評價過低偏瓤。什么叫過低杀怠？就是不客觀地消極評價。比如：我一無是處厅克、一事無成赔退、一點(diǎn)優(yōu)點(diǎn)都沒有，是個徹底的loser证舟，是所有人的負(fù)擔(dān)离钝。
其實(shí)你冷靜想想，你在大街上隨便拉一個人褪储，你也不會覺得他一點(diǎn)可取之處都沒有卵渴，你對自己的評價如此負(fù)面，不是因?yàn)槟愦嗳鯚o能，是因?yàn)橐钟舭Y扭轉(zhuǎn)了你的思維認(rèn)知。
六封字、【自評量表】
網(wǎng)上有很多抑郁癥的自評量表，最廣為流傳碘橘、最專業(yè)的是XXXX（假裝我說了，英文的吱肌！太長了痘拆！真的記不住５）有朋友說了纺蛆，是SDS量表吐葵。感謝這位朋友！
有一定的借鑒意義桥氏，但人在自我暗示情況下温峭，很可能加重測評程度，因?yàn)榱勘淼谋硎鲆彩潜容^軟性的字支，有很多“有點(diǎn)”“一些”“非撤锊兀”這樣的程度副詞，有些人會在潛意識下傾向選擇重程度的副詞堕伪，造成結(jié)果偏差揖庄。
七、【思維能力】
思維不可控逆轉(zhuǎn)欠雌。什么叫不可控蹄梢？就是長時間覺得人生沒有意義，覺得自己的存在就是個負(fù)擔(dān)桨昙，對一些小事莫名其妙地偏執(zhí)检号。
此外腌歉，還有記憶力明顯減退蛙酪、行動力明顯變慢、注意力渙散翘盖，感覺大腦僵住了無法思考桂塞，甚至出現(xiàn)閱讀障礙和表達(dá)障礙。
八馍驯、【體重變化】
胃口突然變差或突然變好阁危，體重短時間內(nèi)迅速減輕或增重。
注意：是｛短時間｝汰瘫、｛迅速變化｝狂打，你冬天愛吃長膘，不算混弥，這個癥狀趴乡，叫貪吃。
九蝗拿、【自殘自傷】
要是你明顯出現(xiàn)自殘自傷現(xiàn)象晾捏，不論是自我厭惡也好、發(fā)泄手段也罷哀托，不說你是抑郁癥惦辛，也至少是心理上有些偏差吧。
足以成為你去醫(yī)院的理由了仓手。
十胖齐、【其他】
出現(xiàn)明顯幻聽玻淑、現(xiàn)實(shí)解體感（感到世界是虛假的，和世界有很強(qiáng)隔離感）市怎、被控制感岁忘、心率莫名陡然升高、喘不過氣区匠、瀕死感干像、急性焦慮發(fā)作、絕望感呈晝重夜輕的節(jié)律性驰弄，等等麻汰。
因?yàn)閷懙阶詈螅X得累了戚篙，我爸又催我吃飯五鲫，一筆帶過了，如果依舊對自己是否是抑郁癥無法判定岔擂，還是那句溫柔的：
請去醫(yī)院確診位喂！積極治療！它會好的乱灵！
筆芯～??
