心態(tài)調(diào)整和節(jié)奏把握

有這樣一種經(jīng)驗本今,一件事兒沒做好已维,會帶來長時間的壞心情考榨,其它很多事提不起興趣蛇数。或一件重要事情沒做完時批销,讓你同時做其它事情洒闸,總感覺力不從心或心不在焉(這種狀態(tài)一般是好的,專注是好品質(zhì))风钻。還有一種情況顷蟀,特別想做一件事情卻暫時沒時間,這往往會影響手頭上的事情骡技,效率變低鸣个。我們的注意力似乎總被一些“重要的事兒”占據(jù),似乎很專注布朦,我卻認(rèn)為這不一定是好事囤萤。

先說心態(tài)問題,一旦手頭上的要事沒有解決或搞砸了是趴,注意力被該問題占用涛舍,不想、不屑或草率處理其它事情唆途,不能同時有效處理多進(jìn)程富雅,嚴(yán)重影響效率掸驱。如果主動想干某事卻出師不利,會產(chǎn)生沮喪没佑、焦躁情緒毕贼;被動打擊受挫時,會滋生憤怒蛤奢、遺憾鬼癣;想做卻不能時,渴望等情緒滋生啤贩。無論哪種待秃,都讓我們長時間“耿耿于懷”,似乎這事兒不做成對其它都提不起勁痹屹,有點(diǎn)強(qiáng)迫意味章郁。

這是心態(tài)修煉不夠的結(jié)果,太過投入表面看是太在意痢掠,內(nèi)在是怕承擔(dān)失敗的后果驱犹。比如丟了一件東西嘲恍,如果不重要可替代足画,心態(tài)很容易調(diào)整,如果東西包含特殊情感意義佃牛,或內(nèi)存長時間積累的想法資料等淹辞,這種無法替代,暫時不可解決的無力感會讓人自責(zé)俘侠。因為自己原因象缀,一件事沒辦成辦好,也會沮喪爷速。無法化解后果央星,對外感到無力,除了發(fā)泄只有自責(zé)(對內(nèi)攻擊)惫东。

我們分析幾種情境下的情緒莉给,看看它如何影響我們心態(tài)。高考時緊張廉沮,期初表現(xiàn)為注意力不集中颓遏,茶飯不思,擔(dān)心的是考砸的后果滞时,考試頭一天甚至失眠叁幢。失戀時郁郁寡歡,對很多事情提不起興趣坪稽,也是如此曼玩。抑郁時找不到意義鳞骤、方向目標(biāo),生不如死黍判,大約把情緒沉浸在壞的場景無法自拔弟孟。在處理失戀時(大多情緒),慣用方法有發(fā)泄發(fā)样悟、轉(zhuǎn)移法拂募、升華法,說明心態(tài)和情緒除了發(fā)泄外窟她,還有第三條路或更好方法解決陈症。

心態(tài)、情緒影響我們做事的節(jié)奏震糖,從大局觀看录肯,抓主要矛盾矛盾的主要方面,主次分明綱舉目張是對的吊说。在具體操作時论咏,事情不一定非得按順序才好,事情和情緒都容易出現(xiàn)“失控”的狀態(tài)颁井,這時候節(jié)奏亂了厅贪。具體到事情的細(xì)節(jié),先走哪一步后走哪一步門道很深雅宾,提前滯后都會影響進(jìn)程养涮,不同排列組合會產(chǎn)生千差萬別的效率,最有效的不一定是最直接的眉抬,這告訴我們不一定非得順序而為贯吓,有時候需要跳躍、三心二意蜀变、統(tǒng)籌方法悄谐。

抱著成功的目的,害怕失敗的后果库北,每一步都想用最有效的方法爬舰,往往揠苗助長(節(jié)奏快,后置先發(fā)容易出問題贤惯;節(jié)奏慢洼专,事后一般可以補(bǔ)救)。遇到挫折孵构,急忙補(bǔ)救屁商,不如靜心思考,分析前因后果,找出問題癥結(jié)蜡镶,對癥下藥雾袱,用最對的不用最貴的。節(jié)奏和心態(tài)互為關(guān)系官还,心態(tài)越穩(wěn)芹橡,節(jié)奏越緩,反之一樣望伦。什么影響了我們的心態(tài)和行為節(jié)奏林说?得失心,榮如心屯伞,攀比心腿箩,恐懼心……操心……在對比和無知的情境下,我們才心態(tài)失衡方寸大亂劣摇。

人成熟之后日趨穩(wěn)重珠移,因為功利得失心慢慢輕了,知識經(jīng)驗豐富慢慢變得“不惑”末融,這時泰山崩于前而不瞬钧惧,猝然臨之而不驚,閑庭信步寵辱不驚勾习。人一旦自知他知浓瞪,習(xí)慣分析事情的來龍去脈前因后果,知天命盡人事语卤,有所為有所不為時追逮,成熟穩(wěn)重了,心態(tài)平和了粹舵,做事節(jié)奏也就對了。事出有因骂倘,就接受原因眼滤,尋找方法求得正果,偶然未知的因素影響了進(jìn)程历涝,偶然(天意)難料诅需,無需自責(zé),必然的成功或失敗更不必動心荧库,必然則沒什么好爭論的堰塌。個人失誤不必自責(zé),失誤已成自責(zé)無用(失誤了分衫,已成必然)场刑,不如總結(jié)經(jīng)驗吸取教訓(xùn),馬上補(bǔ)救蚪战,哀怨自責(zé)毫無用處牵现。

獲得平常心铐懊,不計榮辱得失,做事按部就班瞎疼,知曉輕重緩急科乎,心態(tài)和行動的節(jié)奏就不會亂了。想想人生的幾重境界贼急,境界到了眼界和世界就大了茅茂。這時看事情通透,做事情扎實太抓,事就是事玉吁,情就是情,不為外物所役腻异,不以物喜不以己悲进副,盡力而為量力而行。瞧悔常,就是這么個事兒影斑,沒有什么神秘的,做成最好机打,失敗也沒什么矫户,來,干吧残邀!

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