3月8日婦女節(jié)是周五祖今，下午放半天假，但我心情很糟糕拣技。因為我要加班千诬。晚飯也沒吃，一直忙到晚上八點膏斤，異常煩躁徐绑，情緒down到谷底，該死的加班莫辨！
晚上領(lǐng)導打電話提了意見傲茄，繼續(xù)在家工作到十一點多，想到周六還有活要干沮榜，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)盘榨，迷迷糊糊睡到六點半，頭有點痛敞映，可睡不著了较曼。
索性翻開床頭的一本書《愿有人陪你顛沛流離》，讀了會書振愿，心情居然平靜下來了捷犹。起床洗漱，做了十個深蹲冕末，吃完早餐萍歉，感覺精神很好，興致勃勃地去上班了档桃。
工作居然異常順利枪孩，上午提前結(jié)束。中午約閨蜜吃了頓大餐藻肄，說說笑笑蔑舞，又一起看了場電影，煩悶嘹屯、焦慮一掃而光攻询，心情特別好！
也許我們都一樣會有情緒低落的時候州弟，如何放松心情钧栖，走出陰霾低零，你需要兩大妙招，親測有效拯杠！
01. 換思維
心情不好的時候掏婶，換一個環(huán)境，換一樣事情做潭陪，有利于轉(zhuǎn)換大腦思維雄妥，給大腦新的刺激，拯救低落的情緒畔咧。
你可以看看書茎芭，沉浸在書中精彩的情節(jié)，可以忘卻煩惱誓沸；
你可以出去跑步，一身的汗水讓身體舒暢的同時壹粟，不愉快也隨之消失拜隧；
你可以看一場電影，把自己帶入角色中趁仙，與電影主角同喜同樂洪添，體驗一段特別的人生旅程；
你可以整理一下房間雀费，做一頓喜歡的飯菜干奢，買一件喜歡的衣服，打一場球……
把自己從不愉快的心情里拽出來盏袄，讓大腦不再沉浸在原有的情緒里忿峻，才能讓你的心情愉快。
02.不放縱
我們做不同的事情轉(zhuǎn)換思維辕羽，但絕對不要沉迷逛尚，否則就是從一個坑跳到另一個坑了。
心情不好刁愿，我要買買買绰寞，結(jié)果刷爆了信用卡，到月末只好吃土铣口；
我看段相聲笑一下滤钱，哇，岳云鵬太好笑了脑题，我看看他的專場件缸，搜搜他的新消息，一天過去了旭蠕，頭暈?zāi)X脹停团；
約朋友打會游戲旷坦，一不小心就到了凌晨三點，第二天上班都遲到了佑稠，一整天沒精神……
放縱不是放松秒梅，只會帶來空虛和罪惡感，虛度了時光舌胶，耽誤了正事兒捆蜀。
楊冪說過：無論多大的事，我最多給自己兩天時間幔嫂，兩天過了辆它，就必須翻篇。
試著給自己一個放松的期限吧履恩，比如我希望是1000塊的購物預算锰茉，三個小時的綜藝，兩個小時的游戲……不放縱的自己會提升自我滿意度切心，心情也會變好飒筑。
暫時停止悲傷、煩躁绽昏、郁悶协屡，去做些你喜歡的事情吧！在另一個環(huán)境里全谤，在不同的活動中肤晓，大腦的活力會慢慢激發(fā)，我們的心情也隨之轉(zhuǎn)換认然。同時补憾，不放縱的自我控制力，讓你更有成就感季眷，心情更愉悅余蟹。
