2017年12月秸歧，我的早起鬧鐘時(shí)間是06:00厨姚，31天里，有22天是在06:00左右起床键菱。一周前谬墙，我將鬧鐘的時(shí)間調(diào)到了05:00。因?yàn)槲业?0天踐行目標(biāo)之一就是要重塑早起習(xí)慣经备，過(guò)晚十早五的生活拭抬。
鬧鐘還沒(méi)響，我便醒來(lái)了侵蒙。心里想著：是不是把鬧鐘按了造虎，睡過(guò)頭了。于是趕緊按下手機(jī)Home鍵纷闺，才發(fā)現(xiàn)手機(jī)還在關(guān)機(jī)狀態(tài)算凿，長(zhǎng)舒了一口氣又接著睡了份蝴。05:22，起床了氓轰。我覺(jué)得是時(shí)候要為自己定一個(gè)起床儀式了婚夫。
07:00，晨會(huì)準(zhǔn)時(shí)結(jié)束署鸡。寫(xiě)完晨間日記案糙，下床穿上運(yùn)動(dòng)服，準(zhǔn)備去晨跑靴庆。下樓后时捌，做了2個(gè)簡(jiǎn)單的跑前動(dòng)態(tài)拉伸動(dòng)作：抬腿和踢屁股。想到路上車(chē)比較多炉抒，為了安全起見(jiàn)匣椰，我騎著小黃車(chē)，駛向西南財(cái)大端礼。
天基本上亮了，校園里真安靜入录。我再一次做了跑前動(dòng)態(tài)拉伸蛤奥，打開(kāi)NRC，便開(kāi)始跑了僚稿。出門(mén)時(shí)特意沒(méi)帶耳機(jī)凡桥，想著今天晨跑要和自己的身體談一次戀愛(ài)，覺(jué)察自己的呼吸和心理感受蚀同。一開(kāi)始我告訴自己：要享受這次晨跑缅刽，不能跑得過(guò)快。第一圈下來(lái)（大約1.3km）蠢络，感覺(jué)小腿有些疲勞衰猛。校園的角角落落，已有零零散散的人來(lái)來(lái)往往刹孔，有打太極拳的啡省，亦有跑步的。最后1km髓霞，我采用“小雞快跑卦睹，凌波微步”，完成了晨跑方库。跑后结序，當(dāng)然也沒(méi)有忘記靜態(tài)拉伸。
晨跑纵潦，妙不可言徐鹤！
做午飯時(shí)垃环，看著洗好的番茄、青椒凳干、土豆晴裹、蓮藕，想象著它們出鍋后的美味救赐，頓時(shí)覺(jué)得給自己好好做一頓飯也是一種極大的享受涧团，隨手拿出手機(jī)，拍了照并發(fā)了朋友圈经磅。
我想到了4個(gè)好好：好好吃飯泌绣，好好睡覺(jué)，好好運(yùn)動(dòng)预厌，好好學(xué)習(xí)阿迈！
