周二晚上的網(wǎng)絡(luò)支持性團(tuán)體結(jié)束以后充尉，看著Tingli老師發(fā)過(guò)來(lái)的結(jié)束時(shí)小組成員的九宮格笑臉截圖飘言，覺(jué)得溫暖而感動(dòng)，于是在看到群里的號(hào)召以后驼侠，主動(dòng)請(qǐng)纓姿鸿，就我們這段網(wǎng)絡(luò)團(tuán)體情緣寫(xiě)一篇感悟~
近來(lái)拖延癥嚴(yán)重谆吴、有點(diǎn)頹廢、想法太多又無(wú)法順利輸出的我苛预，也許是需要一點(diǎn)推力句狼，需要有人在后面push一下吧，才會(huì)讓我主動(dòng)冒頭去做這件事热某。
也許腻菇，也是因?yàn)樵诓煌膱F(tuán)體和關(guān)系里，我都得到了滋養(yǎng)和陪伴昔馋，有很多感觸和想法縈繞心間筹吐，才會(huì)按捺不住地想要就這個(gè)主題去寫(xiě)點(diǎn)什么吧。
其實(shí)秘遏，這是我第一次成功加入這個(gè)線上的團(tuán)體陪伴活動(dòng)丘薛，之前幾次都是因?yàn)槲粗脑颍瑉oom的麥克風(fēng)和攝像頭無(wú)法打開(kāi)邦危，我不能被小組成員聽(tīng)見(jiàn)和看見(jiàn)洋侨，這既不符合團(tuán)體輔導(dǎo)的設(shè)置，也不符合人際交往的原則铡俐，只能退出作罷凰兑。
而這次得以順利加入，得益于突然的福至心靈审丘，反應(yīng)過(guò)來(lái)有可能是在APP的設(shè)置里關(guān)閉了zoom的麥克風(fēng)和攝像頭的使用權(quán)限吏够，果然~~~
趕緊加入的同時(shí)，不由得也稍稍感嘆了一下滩报，在保護(hù)了自己的隱私的同時(shí)锅知，也損失了某部分的使用功能，果然有得必有失啊脓钾。
雖然我是第一次“出鏡”售睹，但并未感覺(jué)到陌生或不適，畢竟大家都在群里泡了快2個(gè)月了啊可训，雖然未見(jiàn)其面但都早聞其名昌妹。一個(gè)小時(shí)的陪伴下來(lái)，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)大家的期待都那么一致握截，都著眼在團(tuán)體和家庭教育方面飞崖，都希望大家可以在將來(lái)一起做點(diǎn)什么，資源共享谨胞、培訓(xùn)免費(fèi)固歪、各施所長(zhǎng)、互相學(xué)習(xí)……
這樣的團(tuán)體叫人怎能不愛(ài)胯努，怎會(huì)叫人不綻放如花笑顏牢裳。
而且逢防，我還有個(gè)意外的收獲：原來(lái)有人和我一樣，喜歡同時(shí)看好幾本書(shū)喲~
Tingli老師組建的這個(gè)醫(yī)務(wù)工作者心理支持志愿者群蒲讯，我是在疫情初期忘朝，機(jī)緣巧合之下加入的。這是一份讓我倍感溫暖的緣分伶椿。
在這個(gè)來(lái)自五湖四海的百人團(tuán)體里辜伟，有科班出身的行家里手，也有半路出家的斜杠青年脊另；有經(jīng)驗(yàn)豐富的資深前輩导狡，也有剛?cè)腴T(mén)的咨詢小白；有術(shù)業(yè)有專攻的偎痛，也有博采眾家之長(zhǎng)的旱捧；有精于個(gè)體咨詢的，也有長(zhǎng)于團(tuán)體咨詢的……背景踩麦、流派枚赡、資歷各不相同，但大家都有著同樣的真誠(chéng)谓谦、開(kāi)放贫橙、熱忱與包容，在近2個(gè)月的時(shí)間里反粥，相互陪伴與支持卢肃。平時(shí)大家各忙各的，時(shí)不時(shí)地有人會(huì)在群里發(fā)布一些業(yè)界資訊或是培訓(xùn)信息才顿、有關(guān)疫情的專業(yè)知識(shí)莫湘、有助于心理建設(shè)和自我關(guān)愛(ài)的方法等等，是一個(gè)安全而溫暖的大后方郑气。
疫情期間幅垮，我也加入了其他幾個(gè)專業(yè)學(xué)習(xí)或工作群，但唯有這個(gè)群是最能讓人放松和安心的尾组，在這里大家可以輕松自如地袒露脆弱忙芒、溫情，或是展現(xiàn)專業(yè)才能讳侨。也許是因?yàn)檫@個(gè)群是由個(gè)人發(fā)起匕争，沒(méi)有受到組織方或官方的影響吧。
慶幸遇見(jiàn)爷耀，慶幸陪伴，慶幸同行拍皮。
在這個(gè)因疫情帶來(lái)的超長(zhǎng)假期里歹叮，有人給我寄口罩跑杭，有人給我寄吃的帶吃的，有人關(guān)心我家里的余糧夠不夠咆耿，或者關(guān)心我的狀態(tài)德谅，提醒我好好吃飯好好休息，注意勞逸結(jié)合……這些分別結(jié)緣于學(xué)生時(shí)代萨螺、工作時(shí)期窄做，或是心理學(xué)的學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)之路的不同情誼慰技，在這個(gè)時(shí)候椭盏，化作了各種方式在支持和陪伴著我，讓我在孤身迎戰(zhàn)的路上沒(méi)有那么孤單吻商。
同時(shí)掏颊，在各個(gè)由不同的三五好友組成的微信群里，大家也會(huì)就疫情期間的工作艾帐、學(xué)習(xí)乌叶、生活等各方面進(jìn)行討論和吐槽，用一個(gè)比較正向的方式去化解內(nèi)心的壓力和負(fù)性情緒柒爸，帶給彼此所需的能量准浴、信任和支持。
因?yàn)閾碛猩又桑哉湎А?/p>
正是因?yàn)橛兄@些乐横、那些、由“關(guān)系”帶來(lái)的能量和小確幸阳藻，讓我得以成長(zhǎng)晰奖、綻放，沒(méi)有被疫情帶來(lái)的沖擊腥泥、隔離匾南、不確定，而破壞掉我的安全感蛔外、帶來(lái)太高的焦慮水平蛆楞，而是盡可能的保持著正常的生活節(jié)律。其實(shí)夹厌，這也是抵御不確定和焦慮的一種方式豹爹。
人是社會(huì)性動(dòng)物，需要交流和交往矛纹，具有團(tuán)隊(duì)意識(shí)和社會(huì)歸屬感臂聋，而這些，只有在社會(huì)群體中才會(huì)得到更大的自我價(jià)值體現(xiàn)。這個(gè)特點(diǎn)孩等，體現(xiàn)在馬斯洛需求層次理論中艾君，就是歸屬與愛(ài)的需求——建立情感聯(lián)系，歸屬于某一群體肄方，屬于成長(zhǎng)性需求冰垄。
上面提到的種種，正是歸屬和愛(ài)的需求的不同表現(xiàn)形式权她。每個(gè)人都會(huì)有獨(dú)屬于自己的訴求和表達(dá)虹茶，但核心都是對(duì)親情、友情隅要、愛(ài)情蝴罪、信任、歸屬的需要拾徙，渴望得到家庭洲炊、團(tuán)體、朋友尼啡、同事的關(guān)懷暂衡、愛(ài)護(hù)、理解崖瞭、支持狂巢，建立良好的社交關(guān)系，渴望融入團(tuán)體书聚，成為其中的一員唧领。
在人與人的關(guān)系中，無(wú)論是被需要雌续、被依靠斩个，還是被照顧、被牽掛驯杜，都是一種被看見(jiàn)受啥、被關(guān)注，都會(huì)讓人感到自己是存在著的鸽心，這些都是在關(guān)系里自己存在著的證據(jù)滚局。這樣的聯(lián)結(jié)往往會(huì)帶來(lái)幸福感，讓人感到是被愛(ài)著顽频、是有歸屬感的藤肢，不會(huì)成為一葉孤舟，或是無(wú)根的浮萍糯景。
而我一直嘁圈，也都在創(chuàng)造著省骂、享受著，自己存在的證據(jù)最住。
很長(zhǎng)一段時(shí)間里冀宴，我一直都尋思著要在深圳搞一個(gè)長(zhǎng)期、穩(wěn)定的咨詢師支持性團(tuán)體温学，讓我們這些游離于組織之外、孤軍奮戰(zhàn)的咨詢師朋友們有一個(gè)屬于自己的樹(shù)洞和加油站甚疟。
在這個(gè)醫(yī)務(wù)工作者心理支持志愿者群里感受到的美好體驗(yàn)仗岖，更是增加了我對(duì)此的信心與動(dòng)力。
我們每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體览妖，因?yàn)樵趫F(tuán)體里轧拄、在關(guān)系中與人產(chǎn)生聯(lián)結(jié)、碰出火花讽膏，獲得了能量和給養(yǎng)檩电，得到了變化和成長(zhǎng)，才能夠書(shū)寫(xiě)出不同的人生劇本府树。
正如美國(guó)團(tuán)體心理治療權(quán)威歐文·亞隆所說(shuō)俐末，心理咨詢師是一個(gè)要求很高的職業(yè)，其職業(yè)風(fēng)險(xiǎn)之一就是孤獨(dú)的體驗(yàn)奄侠，必須得忍受這個(gè)工作必然帶來(lái)的孤獨(dú)卓箫、焦慮和挫敗感。而且垄潮，經(jīng)常會(huì)體驗(yàn)到自我懷疑或者被夸大的情緒烹卒，包括這些自信心上的動(dòng)蕩導(dǎo)致的所有內(nèi)部狀態(tài)的變化。
正因?yàn)槿绱送湎矗鸥枰獎(jiǎng)?chuàng)造一個(gè)安全的團(tuán)體旅急，建立聯(lián)結(jié)。只要有聯(lián)結(jié)牡整，就會(huì)有分擔(dān)藐吮，孤獨(dú)就蒸發(fā)了。
最后果正，就以亞隆的話作為文章的結(jié)束吧炎码，也立下一個(gè)小小的flag：等疫情結(jié)束，就來(lái)著手做這件事秋泳。
“我自己發(fā)現(xiàn)潦闲，治療師的支持性團(tuán)體可以作為抵御這些風(fēng)險(xiǎn)的有力壁壘∑戎澹……不管是‘治療團(tuán)體’歉闰，還是‘支持團(tuán)體’辖众。最為關(guān)鍵的是團(tuán)體提供了一個(gè)安全的、信任的氣氛和敬，使得成員可以分享個(gè)人生活和職業(yè)生活中的壓力凹炸。……我認(rèn)為昼弟，團(tuán)體是提供支持和促進(jìn)個(gè)人改變的重要工具啤它。再加上有經(jīng)驗(yàn)的治療師聚在一起能夠共享的技能和資源，難怪我會(huì)如此熱切地敦促治療師盡量利用這樣的機(jī)會(huì)舱痘”渎猓”
