? ? ? 你愛自己?jiǎn)岜瞿龋咳绻恢朗欠駩圩约海梢宰鲆粋€(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試：找一個(gè)安靜的獨(dú)處的空間（比如家里的洗手間）扇售，面對(duì)鏡子前塔，說(shuō)：“我愛你”。一定要看著自己承冰，慢慢地华弓，重復(fù)說(shuō)。如果你愛自己困乒，說(shuō)到最后你會(huì)笑起來(lái)寂屏。如果不愛，你最后會(huì)哭娜搂。
? ? ? 第一次看到這個(gè)測(cè)試時(shí)我在腦海里想象了測(cè)試的畫面迁霎，根本不用親自去做，我立刻哭了百宇。原來(lái)考廉，我不愛自己。我之前從不知道我不愛自己携御。突然間昌粤，我意識(shí)到這正是我長(zhǎng)久以來(lái)自卑焦慮，苦苦掙扎卻得不到解脫的根源啄刹。
? ? ? 我的成長(zhǎng)可謂一帆風(fēng)順涮坐，乏陳可談。從小成績(jī)不錯(cuò)誓军，相貌不錯(cuò)膊升，性格也不錯(cuò)，一直到我叛逆期前都是個(gè)“別人家的孩子”谭企。之后出國(guó)廓译、結(jié)婚，不用過(guò)負(fù)重前行的生活债查。一路走來(lái)災(zāi)別人看上去都很美非区。這樣幸運(yùn)的順境里，我卻成長(zhǎng)為一個(gè)緊張盹廷、焦慮征绸、表面追求完美，內(nèi)心缺乏自信的矛盾體俄占。我害怕失敗管怠，害怕被拒絕，不敢挑戰(zhàn)自己缸榄，始終不知道自己要什么渤弛，總是不自覺的取悅他人，對(duì)取得的成功歸因?yàn)樾疫\(yùn)甚带，而對(duì)自己的失敗歸因?yàn)樘熨x及能力的欠缺她肯。我的日記里充斥著對(duì)自己的失望和批判，無(wú)論人生多么順?biāo)煊ス螅瑹o(wú)論擁有多少令人羨慕的東西晴氨，如果自我脆弱，你始終還是不快樂的碉输，一點(diǎn)點(diǎn)的波折便讓你潰不成軍籽前。
? ? ? 知道“不愛自己”這個(gè)癥結(jié)后的很長(zhǎng)時(shí)間，我一直在追尋原因敷钾。心理學(xué)著作里常常提到以下因素：
1.童年時(shí)期原生家庭的漠視或虐待枝哄。
2.因?yàn)橄忍烊菝不蛏眢w上的不完美受到他人的嘲笑或嫌棄。
3.單親家庭里缺失的父母一方帶來(lái)被拋棄被拒絕的感受闰非。
4.成長(zhǎng)過(guò)程中有過(guò)重大創(chuàng)傷體驗(yàn)膘格。（比如兄弟姐妹發(fā)生意外，或遭遇性侵）
? ? ? 我應(yīng)該都沒有以上因素财松，我母親幾乎試我和哥哥為她生存的全部意義瘪贱，那我到底為什么不愛自己？在Self-Love Secrets一書里辆毡，作者說(shuō)起她自己的經(jīng)歷：她出生于一個(gè)嚴(yán)重重男輕女的家庭 菜秦，外婆雖然盡力照顧她间雀，卻經(jīng)常對(duì)她說(shuō)：“你為什么不是男孩”翠储，從不掩飾對(duì)她的失望辉巡。外婆對(duì)她的不認(rèn)同讓她在潛意識(shí)里認(rèn)為自己是一個(gè)錯(cuò)誤宙项，自己的出生毫無(wú)價(jià)值躯保。
? ? ? 這個(gè)故事讓我回想起自己的整個(gè)童年和少年》碛“要不是為了你亿乳，我早離婚了，你一定要爭(zhēng)氣”母親很愛我共螺，但這句話貫穿了我的整個(gè)成長(zhǎng)该肴。在我的解讀里“要不是為了你”被理解為我是造成母親無(wú)法擺脫不幸生活的元兇，“你要爭(zhēng)氣”表示為你必須優(yōu)秀完美藐不，達(dá)到別人的期望才是好的匀哄，才值得被愛。我還記得小小的我坐在母親的自行車后座上雏蛮，路上偶遇母親的同事王阿姨涎嚼，王阿姨說(shuō)，你女兒真好看挑秉！我咧著嘴笑的春光燦爛法梯。同王阿姨分開回家的路上，母親說(shuō)：你真以為別人夸你漂亮你就真的漂亮嗎衷模？那是因?yàn)樗菋寢尩耐滤钥吞滓幌驴淇淠闳笛矗阋凶灾髦绬幔吭瓉?lái)夸獎(jiǎng)可以是假的阱冶，原來(lái)夸獎(jiǎng)也不是因?yàn)槲液玫蟊铮瓉?lái)，我不好……成年之后木蹬，這種自我意識(shí)無(wú)時(shí)無(wú)刻不在影響著我至耻，求完美而對(duì)自己過(guò)于嚴(yán)苛，擁有再多也仍然不能夠欣賞自己镊叁。
? ? ? 也許你不以為然：漫長(zhǎng)養(yǎng)育中的愛與關(guān)懷難道不足以抵消一句無(wú)心的話尘颓？ 把任何心理問題都?xì)w結(jié)為兒時(shí)的經(jīng)歷是否過(guò)于簡(jiǎn)單粗暴？我也曾這樣質(zhì)疑晦譬。直到自己做了母親疤苹，在學(xué)習(xí)如何愛孩子的過(guò)程中，才找到答案敛腌。孩子天生有愛父母的能力卧土，但他們還不會(huì)愛自己和原諒自己。九歲前他們不能進(jìn)行邏輯思考像樊，無(wú)法區(qū)分“我做了一件不好的事情（行為）”和“我不好（自身）”之間的差別尤莺。在我順風(fēng)順?biāo)耐辏拔也缓谩钡男呃鬟_(dá)的是如此清晰生棍。
? ? ? 追根溯源并并不為加責(zé)他人颤霎，只為了解自己，只有找到癥結(jié)所在，我們才能尋求改變友酱。我開始記錄對(duì)自己的評(píng)價(jià)晴音，記錄腦海里與自己的對(duì)話，生氣的時(shí)候粹污，崩潰的時(shí)候段多，覺得人生如此不堪的時(shí)候，記錄下這次負(fù)面情緒的導(dǎo)火線壮吩，自己的反應(yīng)，在心里對(duì)自己說(shuō)了些什么加缘，對(duì)他人有什么抱怨……只管記錄鸭叙，不加評(píng)價(jià)，等平靜時(shí)再回頭去看拣宏，不知不覺對(duì)自己說(shuō)的話最能體現(xiàn)你與自己的關(guān)系沈贝，提高對(duì)自己的認(rèn)知，尋找改變的突破口勋乾。
? ? ? 紀(jì)伯倫在他著名的詩(shī)里寫道：Your children are not your children. They are the sons and daughters of Life's longing for itself.（你們的孩子宋下，都不是你們的孩子。乃是生命為自己所渴望的兒女辑莫。）同樣地学歧，我們每個(gè)人，也不是父母的孩子各吨，而是生命自身的孩子枝笨。沒有哪個(gè)孩子能擁有完美的成長(zhǎng)環(huán)境，沒有哪個(gè)孩子可以不受原生家庭的塑造揭蜒。原生家庭可能帶給我們這樣那樣的創(chuàng)傷横浑，但只要愿意，我們?nèi)匀挥携熡牧α刻敫Ｈ钥梢詫W(xué)會(huì)“愛自己徙融。”愛自己” 應(yīng)該是無(wú)條件的瑰谜。不是只有自己美麗欺冀，優(yōu)秀，聰明似舵，有魅力才值得愛脚猾，不是只有完成父母或社會(huì)的期望才值得愛。借用育兒的理念砚哗，讓我們?cè)试S自己與別人不同龙助，允許自己犯錯(cuò)誤，允許自己表達(dá)負(fù)面情緒，允許自己想要得到更多提鸟，也允許自己說(shuō)不军援。
? ? ? 愿我們每個(gè)人都能被自己溫柔對(duì)待，愿我們能勇敢地做自己称勋，并成為最好的自己胸哥。只要有愛，生命必將綻放赡鲜，給你驚喜空厌。
