明天就進入九月了，也就進入了真正的秋季辞槐，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼掷漱，萬物收藏，此時榄檬，要做好養(yǎng)生事宜卜范。
秋季，有“多事之秋”之稱鹿榜，也就是說海雪，秋季，很多疾病易爆發(fā)舱殿，危害健康奥裸。
入秋后養(yǎng)生，應(yīng)本著“陰陽平衡”的規(guī)律沪袭，使機體保持“陰平陽秘”原則湾宙。
九月養(yǎng)生，謹記“3不吃”秋冬少生病
1冈绊、不吃寒涼之物
入秋后创倔，萬物收斂，要注意不吃寒涼之物焚碌。
寒涼食物畦攘，會導(dǎo)致體內(nèi)的陽氣不足，危害健康十电。
不喝冰飲料知押、冰啤酒叹螟，這些都會刺激腸胃，造成脾胃不和台盯，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重罢绽。
不吃西瓜，西瓜又名“寒瓜”静盅，秋季良价，不宜過多進食西瓜，民間有“秋瓜壞肚”之說蒿叠。
尤其是明垢，脾胃虛寒的人，秋季更不要貪吃西瓜市咽，會加重脾胃負擔(dān)痊银，危害脾胃健康。
2施绎、不吃辛辣之物
秋季溯革，易犯“秋燥”，此時谷醉，要注意少吃致稀，或不吃，辛辣之物俱尼。
燒烤食物抖单，辣椒、生姜号显、花椒等食物臭猜，要盡量少吃躺酒，特別是生姜押蚤。
古書有云“一年之內(nèi)，秋不食姜;一日之內(nèi)羹应，夜不食姜”揽碘，秋季本就干燥易上火，而生姜屬于熱性园匹，不宜多食雳刺。
3、不吃油膩之物
秋季裸违，天氣轉(zhuǎn)涼掖桦，人們的食欲，也逐漸好轉(zhuǎn)供汛，加之“貼秋膘”之說枪汪，很多人便開始“大魚大肉”進補起來涌穆。
此時，一定要注意雀久，切莫吃油膩之物宿稀，剛?cè)肭铮芏嗳四c胃功能較弱赖捌，如果吃太多肉類及油膩重口味食物祝沸，則不利于健康。
秋實適當(dāng)進補越庇，確實不錯罩锐，但是，切記“貼秋膘”不宜過早悦荒。
入秋后唯欣，要注意清熱潤燥，可以適當(dāng)吃一些鴨肉搬味、魚肉境氢、山藥、百合等碰纬，既能清暑熱萍聊，又可補益。
九月養(yǎng)生悦析，謹記“4不做”寿桨。
1、不洗冷水澡
入秋后强戴，天氣轉(zhuǎn)涼亭螟，此時，一定不要再洗冷水澡了骑歹。
雖然预烙，有“春捂秋凍”之說，但是道媚，入秋后扁掸，不能貪涼洗冷水澡。
2最域、不做劇烈運動
秋實谴分，是適合運動的季節(jié)，但是镀脂，切記牺蹄，切莫劇烈運動。
秋季運動薄翅，適合一些有養(yǎng)運動沙兰，如登高虑省、快走、打太極等僧凰，并且探颈，秋季運動，切莫大量出汗训措。
老人伪节、高血壓、糖尿病者绩鸣，一定要注意怀大，不可劇烈運動，同時呀闻，也要及時觀察身體變化化借。
3、不做熬夜之人
入秋后捡多，應(yīng)該順應(yīng)天時蓖康，早睡早起，切莫熬夜垒手。
保證充足的睡眠蒜焊，對于人體健康來說，十分重要科贬。
4泳梆、不要憂心過度
自古逢秋悲寂寥，由夏入秋榜掌，人們在精神情緒上优妙，也會有變化，出現(xiàn)“悲秋”“傷秋”之情憎账。
憂心過度套硼，或常生氣，會導(dǎo)致陰陽失衡鼠哥，影響健康熟菲。
所以看政，要學(xué)會放松心情朴恳，保持心情愉快，遇見煩心事允蚣，切不可過度鉆牛角尖于颖，一切都要想得開。
祝所有的客戶在這個九月嚷兔，健康久久森渐！
