《微習(xí)慣》 ：簡(jiǎn)單到不可能失敗的自我管理法則
閱讀內(nèi)容：第五章
閱讀主題：微習(xí)慣的獨(dú)特之處
? ? ? 微習(xí)慣策略——細(xì)切法，就是將習(xí)慣切成小到不可思議的行為悲龟。比如每天跳繩10下屋讶，每天讀書(shū)五分鐘等等。
微習(xí)慣的五個(gè)優(yōu)勢(shì)：
（1）微習(xí)慣沒(méi)有截止時(shí)間须教，可能養(yǎng)成比原計(jì)劃更大的習(xí)慣皿渗。
（2）微習(xí)慣能提升自我效能感，訓(xùn)練你自己轻腺。
（3）微習(xí)慣毫無(wú)壓力乐疆，能給與你主動(dòng)權(quán)；
（4）微習(xí)慣帶你遠(yuǎn)離恐懼贬养、懷疑挤土、膽怯或猶豫；
（5）微習(xí)慣增強(qiáng)正念和意志力误算，給你超乎想象的驚喜仰美。
? ? ? ? 道理就像此刻的閱讀與寫(xiě)作，閱讀只讀了一章儿礼，字只寫(xiě)了百字咖杂，想到什么寫(xiě)什么，把壓力降到最小蚊夫∷咦郑總之，微習(xí)慣最終目標(biāo)就是行動(dòng)，除了行動(dòng)不去想任何事情奏窑，什么結(jié)果导披、評(píng)價(jià)都不重要。行動(dòng)是消除一切消極埃唯、恐懼撩匕、無(wú)助的最好的辦法。
? ? ? 如果運(yùn)用微習(xí)慣還不能行動(dòng)的話墨叛，這只能說(shuō)明還沒(méi)有足夠強(qiáng)烈的愿望止毕。結(jié)合一點(diǎn)心理學(xué)，就是雖然意識(shí)上想去怎樣怎樣漠趁，但潛意識(shí)里我們覺(jué)得不做不改變也挺好扁凛。
? ? ? 就像朋友向我求助怎樣才能不沖孩子發(fā)火，其實(shí)不是做不到溫柔堅(jiān)定闯传，只是潛意識(shí)里還是覺(jué)得打罵孩子能讓孩子更優(yōu)秀谨朝。試想，在工作中我們?nèi)绻焯毂淮蛄R否定甥绿，這工作又能好哪去字币，不抑郁都算好的了。
? ? 扯的有點(diǎn)遠(yuǎn)了共缕，好了洗出，如果你有個(gè)愿望足夠強(qiáng)烈，又不知道怎么開(kāi)始图谷，那就用微習(xí)慣來(lái)幫助自己吧翩活！
