?夢(mèng)可以是迷人的原朝、刺激的、可怕的镶苞，或者只是單純的怪異喳坠。

雖然我們對(duì)于人類為什么做夢(mèng)還沒有明確的共識(shí)，但關(guān)于我們做夢(mèng)時(shí)會(huì)發(fā)生什么目前已有諸多研究發(fā)現(xiàn)：

1.每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)

成人和嬰兒每天入夢(mèng)的時(shí)間大約為兩個(gè)小時(shí)——即使是那些感覺自己好像從來不做夢(mèng)的人也是如此茂蚓。事實(shí)上壕鹉，研究者發(fā)現(xiàn)人們每天晚上做的夢(mèng)通常不止一個(gè)，且每個(gè)夢(mèng)平均持續(xù)5到20分鐘聋涨。 換句話說晾浴，我們一生當(dāng)中，待在夢(mèng)境里的時(shí)間是大概是六年牍白。

2.你會(huì)忘記夢(mèng)的大部分內(nèi)容

大約95%的夢(mèng)在我們醒來后很快就被遺忘了脊凰。有一種理論認(rèn)為，大腦在睡眠中發(fā)生的變化不支持信息處理和存儲(chǔ)茂腥，而這是形成記憶所必需的狸涌。 對(duì)睡眠者的腦部掃描顯示切省，大腦額葉——記憶形成中起關(guān)鍵作用的區(qū)域——在快速眼動(dòng)睡眠(Rapid Eye Movement, REM)期間不活躍，而REM正是做夢(mèng)的階段帕胆。

如果想提高對(duì)夢(mèng)境的記憶力朝捆，可以考慮在床邊放上紙筆或錄音筆，在剛剛清醒而夢(mèng)還沒有消失的時(shí)候懒豹，立刻將有關(guān)夢(mèng)中情節(jié)的關(guān)鍵詞記錄下來芙盘。長此以往就可以促進(jìn)對(duì)夢(mèng)的回憶，甚至提高清醒夢(mèng)的出現(xiàn)頻率歼捐。

3.不是所有的夢(mèng)都是彩色的

雖然大多數(shù)人報(bào)告說他們的夢(mèng)境是彩色的何陆，但也有一小部分人聲稱自己的夢(mèng)一直是黑白的。研究者通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)豹储，如果將睡眠中的人喚醒贷盲，讓他們從色卡中選出與夢(mèng)境相匹配的顏色，最常見的選擇是柔和的粉色剥扣。

4.夢(mèng)境因性別而有所不同

研究者發(fā)現(xiàn)巩剖，在夢(mèng)境內(nèi)容方面，男性和女性有著明顯的不同钠怯。在已有的幾項(xiàng)研究中佳魔，異性戀男性比異性戀女性更經(jīng)常夢(mèng)到武器，而異性戀女性則比異性戀男性更經(jīng)常夢(mèng)到衣服晦炊。

另一項(xiàng)研究表明鞠鲜，男性的夢(mèng)往往包含更多的攻擊性內(nèi)容和體力活動(dòng)，而女性的夢(mèng)則包含更多的被拒絕断国、排斥贤姆，以及更多的對(duì)話場景，而不是體力活動(dòng)稳衬。 女性的夢(mèng)往往稍長，且出場的人物更多薄疚。當(dāng)談到夢(mèng)中出現(xiàn)的典型人物時(shí)，男性夢(mèng)到其他男人的次數(shù)是夢(mèng)到女人的兩倍街夭，而女性夢(mèng)到男女的次數(shù)常常是一樣的砰碴。

5.控制夢(mèng)境是可能的

有一種夢(mèng)我們稱之為清醒夢(mèng)（Lucid Dream）板丽，在清醒夢(mèng)中衣式，我們知道自己正在做夢(mèng)，并且能有意識(shí)地引導(dǎo)或控制夢(mèng)中的情節(jié)發(fā)展檐什。研究統(tǒng)計(jì)大約有一半的人記得至少有過一次清醒夢(mèng)的經(jīng)歷碴卧。此外，通過練習(xí)乃正，一些人可以人為地提高自己做清醒夢(mèng)的頻率(比如每天寫篇“夢(mèng)的日記”)。

6.夢(mèng)境中的消極情緒更為常見

研究員卡爾文·S.霍爾博士（Calvin S. Hall, PhD）在40多年的時(shí)間里瓮具，從志愿參與研究的大學(xué)生那里收集了5萬多個(gè)夢(mèng)境記錄荧飞∶常霍爾博士的學(xué)生威廉·多姆霍夫（ William Domhoff）在20世紀(jì)90年代向大眾公開了這項(xiàng)研究報(bào)告叹阔。報(bào)告中的夢(mèng)境記錄展現(xiàn)了許多人們?cè)趬?mèng)中的情緒和情感經(jīng)歷。 報(bào)告中的記錄顯示传睹，夢(mèng)境中最常見的情緒是焦慮耳幢，而且一般來說，消極情緒比積極情緒更常見欧啤。

7.一些夢(mèng)境的主題具有普適性

雖然夢(mèng)境常常在很大程度上受到個(gè)人經(jīng)歷的影響睛藻，但研究者發(fā)現(xiàn)，某些夢(mèng)境主題具有跨文化的普適性邢隧。比如，世界不同地區(qū)的人們都會(huì)夢(mèng)到被追逐倒慧、被攻擊或墜落的情節(jié)。其他常見的夢(mèng)境經(jīng)歷包括感覺被凍住而無法移動(dòng)纫谅、遲到炫贤、飛翔和死亡等系宜。 下面是五種常見夢(mèng)境的含義。

夢(mèng)見下墜

夢(mèng)到從高處墜落是很常見的盹牧。你可能聽人說過俩垃，如果在夢(mèng)里最終跌落在地汰寓，那么你就會(huì)在現(xiàn)實(shí)生活中死掉——這顯然是一種迷思口柳。所以關(guān)于墜落的夢(mèng)到底意味著什么呢? 當(dāng)下一種比較主流的釋夢(mèng)觀點(diǎn)認(rèn)為有滑，下墜所映射的是你在生活中遇到了一些不順?biāo)斓氖虑樵灸郑赡苄枰匦聦徱曇幌伦约褐暗哪硞€(gè)選擇，或者考慮一下是否應(yīng)該重新規(guī)劃一下事業(yè)或感情的發(fā)展方向望艺。

"夢(mèng)見下墜是很常見的。它在現(xiàn)實(shí)生活中是一種恐懼的象征——起因可能是工作失敗或感情生活失敗找默。”

《圖解夢(mèng)境大詞典（The Illustrated Dream Dictionary）》的作者拉塞爾?格蘭特這樣說道惩激，“墜落通常表達(dá)了一種為自己減負(fù)的需要，以及更放松地去享受生活的需要风钻∏牦埃”?

夢(mèng)見被追逐

在夢(mèng)中被已知或未知的攻擊者追趕可能讓你感到尤其可怕骡技。然而這種類型的夢(mèng)也是比較常見的鸣个。這樣的夢(mèng)意味著你在日常生活中試圖回避一些事情哮兰。 《夢(mèng)典（ Dream Dictionary）》的作者托尼·克里斯普表示，在夢(mèng)中被人追趕可能表明你想逃離自己的恐懼或欲望喝滞。 理解這種夢(mèng)的關(guān)鍵在于分辨追擊者的身份阁将。比如追趕你的如果是某種動(dòng)物右遭，可能表明你在躲避自己的憤怒、激情和其他情緒窘哈。如果追擊者是一個(gè)神秘的吹榴、模糊不清的形象滚婉，這可能代表了一段童年經(jīng)歷或以往的創(chuàng)傷图筹。

有關(guān)死亡的夢(mèng)

死亡是夢(mèng)的另一個(gè)常見主題让腹，也是一個(gè)令人特別不安的主題。做夢(mèng)的人有時(shí)會(huì)夢(mèng)見所愛的人死去骇窍，甚至夢(mèng)見自己死去瓜晤。有觀點(diǎn)認(rèn)為腹纳，這樣的夢(mèng)反映了對(duì)變化的焦慮或?qū)ξ粗目謶帧?/p>

“和死亡一樣痢掠，改變也很可怕，因?yàn)槲覀儾恢栏淖冎蟮摹硪幻妫╫n the other side）’是怎樣的足画，這就是為什么頭腦在夢(mèng)中可能把改變等同于死亡，”勞里·洛溫伯格在她的《夢(mèng)見：解鎖夢(mèng)境锌云，改變?nèi)松―ream on It: Unlock Your Dreams, Change Your Life）》一書中這樣寫道。

洛溫伯格還認(rèn)為桑涎，夢(mèng)到所愛的人的死亡反映了一種類似的對(duì)改變的恐懼兼贡，特別是當(dāng)涉及到那些正在跨越某個(gè)成長階段的孩子的時(shí)候攻冷。她認(rèn)為遍希，孩子的成長變化使得父母開始想念孩子從前的模樣等曼。因此凿蒜，這種關(guān)于死亡的夢(mèng)禁谦，反映了一種對(duì)不可避免的時(shí)間流逝的哀悼废封。

夢(mèng)到考試

根據(jù)《夢(mèng)的隱含意義（The Hidden Meaning of Dreams）》一書的作者克雷格·漢密爾頓-帕克的說法州泊，夢(mèng)見參加考試可能揭示出一種潛在的對(duì)失敗的恐懼漂洋。

相關(guān)研究表明這種性質(zhì)的夢(mèng)很常見。 他寫道:“對(duì)大部分人來說刽漂，考試是一種充滿壓力的經(jīng)歷演训，在這種經(jīng)歷中贝咙，你被迫要直視自己的無能為力之處样悟⊥バ桑”“夢(mèng)到裸考窟她、考試不及格或遲到眯娱，都說明你感到對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中的某些挑戰(zhàn)存有疑慮礁苗、沒有做好準(zhǔn)備徙缴∈曰铮”?

關(guān)于飛翔的夢(mèng)

很多人都?jí)粢娺^飛翔。夢(mèng)里的這種經(jīng)歷可能是令人興奮的疏叨，甚至是實(shí)際意義上的放飛自我的感覺，但有時(shí)也可能是相當(dāng)可怕的（特別是對(duì)于那些有恐高癥的人來說）蚤蔓。

根據(jù)《夢(mèng)典（ Dream Dictionary）》的作者托尼·克里斯普的說法，關(guān)于飛翔的夢(mèng)往往代表著兩個(gè)非常不同的方面秀又。一方面单寂，這種夢(mèng)可以代表自由和獨(dú)立的感覺吐辙。另一方面，它們也可以表示一種逃離或逃避現(xiàn)實(shí)生活的愿望昏苏。

"獨(dú)自飛翔的情況最為常見"尊沸，他寫道："這顯示出飛翔的獨(dú)立方面贤惯。但由于它常常涉及愉悅的積極感受，因此也可能是性欲的隱性表現(xiàn)形式......特別是在表達(dá)擺脫社會(huì)規(guī)范和約束的方面孵构。"

最后的話

每個(gè)人的夢(mèng)都是獨(dú)一無二的屁商。它是現(xiàn)實(shí)生活的反映浦译，折射出我們的恐懼棒假、焦慮精盅、欲望帽哑、希望和對(duì)未來的期待叹俏。從古早的弗洛伊德的《夢(mèng)的解析》妻枕，到后繼研究者們各式各樣的解夢(mèng)大全粘驰，人們對(duì)夢(mèng)的注解不可謂不全面。

相似的夢(mèng)境主題也許是榮格所說的集體無意識(shí)的展現(xiàn)蝌数，但那些光怪陸離的夢(mèng)中景象實(shí)際上也是高度個(gè)人化的愕掏，其真實(shí)含義并非單純對(duì)某些符號(hào)進(jìn)行對(duì)照翻譯所能展現(xiàn)的顶伞。

將釋夢(mèng)作為一種了解自我的手段未嘗不可剑梳，然而同時(shí)我們也應(yīng)當(dāng)警惕不要掉入自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言的怪圈中——現(xiàn)實(shí)生活會(huì)影響夢(mèng)境的顯化，反過來如果太過迷信夢(mèng)境的預(yù)示滑潘，則可能發(fā)生現(xiàn)實(shí)被夢(mèng)境所支配這樣本末倒置的情況。

參考文獻(xiàn)：

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