’喜馬聽書摘選---前兩天在去大學(xué)城路上聽到的自我解密書‘
在生活中添寺，有些人好像天生比別人更敏感珠月，身邊的人經(jīng)常這么評(píng)價(jià)他們：想太多，太敏感哎甲，好像林黛玉一樣蔫敲，總有很多情緒、很多眼淚炭玫，和這種人相處有點(diǎn)累奈嘿。
本書作者克莉司德·布提可南就把這類人稱為“大腦多向思考者”。他們擁有更為敏感的五官吞加，能夠擷取大量細(xì)碎的信息進(jìn)入腦中裙犹，并且能從多個(gè)方向同時(shí)進(jìn)行思考，這就容易讓他們的情緒起伏動(dòng)蕩衔憨。
克莉司德·布提可南在法國(guó)被譽(yù)為國(guó)民心理師叶圃，擁有二十年的心理咨詢經(jīng)驗(yàn)，為數(shù)萬名多向思考者提供過咨詢践图。在本書中掺冠，她結(jié)合自己工作中獲取的第一手資料和真實(shí)案例，向我們展示了多向思考者在生活中的困擾码党，也提供了有效的解決方法德崭。
第一斥黑，為什么“大腦多向思考者”容易想得多？
1. 多向思考者是右腦主導(dǎo)思考者眉厨，他們發(fā)散的思維方式?jīng)Q定了他們一定會(huì)想很多锌奴。
從生理學(xué)的層面來說，我們的大腦由左右兩個(gè)半球組成缺猛，有人善于用左腦思考缨叫，而有人善于用右腦思考椭符。用左腦思考的人荔燎，大約占到人群中的70%-85%，用右腦思考的人只占15%—30%左右销钝，大腦多向思考者都是右腦思考者有咨。
右腦思考者擅長(zhǎng)發(fā)散型思維。發(fā)散型思維的特點(diǎn)是思維之間沒有強(qiáng)烈的邏輯關(guān)系蒸健，有能力提出多種多樣的解決方式座享，但副作用就是，思維路徑太多似忧，所以容易想太多渣叛。
2. 多向思考者感覺異常靈敏，接受到的信息比別人多盯捌。
大腦多向思考者的五感中淳衙，至少有一項(xiàng)超乎尋常的敏感。因?yàn)楦泄龠^于靈敏饺著，他們會(huì)從生活中吸收大量細(xì)碎的信息箫攀，因?yàn)榻邮艿降男畔⒍啵匀菀紫胩唷?/p>
第二幼衰，大腦多向思考者的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)分別有哪些靴跛？
優(yōu)點(diǎn)：
1. 創(chuàng)造力：大腦多向思考者擅長(zhǎng)的發(fā)散型思維本身，就比線性思維更適合創(chuàng)造性的工作渡嚣。因?yàn)榘l(fā)散型思維可以依據(jù)一個(gè)信息產(chǎn)生無數(shù)個(gè)相關(guān)聯(lián)想梢睛，依據(jù)不同的想象和線索，找到多個(gè)解決方案识椰。很多名人都是右腦思考者绝葡。比如，意大利著名畫家達(dá)芬奇裤唠。
2. 善解人意：大腦多向思考者的行為受右腦支配挤牛，右腦主管人的情感和情緒，加上多向思考者特別敏感的五官种蘸，能夠接收到大量的信息墓赴。所以竞膳，他們會(huì)非常敏銳的捕捉到別人的情緒，擁有很強(qiáng)的同理心诫硕。
缺點(diǎn)：
1. 容易情緒化：多向思考者特別善解人意坦辟，能夠感知?jiǎng)e人的情緒。但是章办，這個(gè)特質(zhì)的另一面就是他們的情緒起伏比一般人要猛烈得多锉走。
2. 在人群中容易受到排擠：因?yàn)榇蟛糠秩耸亲竽X思考者，大腦多向思考者因?yàn)樗伎挤绞降牟煌航欤蜁?huì)顯得格格不入挪蹭，所以，很容易受到排擠休偶。
3. 容易失去自我梁厉，習(xí)慣性地討好別人：作為人群中的少數(shù)派，大腦多向思考者幾乎是天生的討好者踏兜。這樣做主要是為了讓自己看起來和別人差不多词顾，以免遭到排擠。
4. 睡眠質(zhì)量差：不管白天還是晚上碱妆，“大腦多向思考者”無時(shí)無刻不處在高速地思考中肉盹，他們的大腦就像石磨一樣，來回不停地轉(zhuǎn)動(dòng)疹尾。
第三上忍，如何提高“大腦多向思考者”的生活質(zhì)量，讓他們活得更好航棱？
1. 設(shè)立情緒定錨睡雇，逃離負(fù)面情緒：
人為的設(shè)定一些“錨”，讓它與一些正向的能量情緒產(chǎn)生關(guān)聯(lián)饮醇。當(dāng)一些負(fù)面情緒吞噬你的時(shí)候它抱，你就迅速調(diào)用設(shè)定好的“錨”，逃離負(fù)面情緒朴艰。
2. 補(bǔ)充血清素：
食補(bǔ)观蓄。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，家禽類祠墅、魚類侮穿、奶制品都可以幫你提高血清素的濃度。
運(yùn)動(dòng)也有幫助毁嗦，還有一種增加血清素濃度的方式叫“安排計(jì)劃”亲茅。
3.整理超載的思維倉庫：
適合大腦多向思考者的整理方式是思維導(dǎo)圖。
4.學(xué)習(xí)社交技能，建立多層次的人際網(wǎng)絡(luò)：
迅速轉(zhuǎn)移注意力克锣。
學(xué)會(huì)建立遠(yuǎn)近親疏不同的人際網(wǎng)絡(luò)茵肃，從親密到疏遠(yuǎn)，可以把朋友分為知心好友袭祟、普通好友和泛泛之交验残。
5. 學(xué)習(xí)不同的新知識(shí)，用創(chuàng)造和藝術(shù)滋養(yǎng)自己：
多樣的信息刺激能喚醒多向思考者的活力巾乳，讓他們的大腦全速運(yùn)轉(zhuǎn)您没。
共鳴許多，彷佛看到了過去的我胆绊，那個(gè)還在小學(xué)氨鹏、初中成長(zhǎng)期的懵懂少女。六年級(jí)真是被知心好友稱作“林黛玉”辑舷，當(dāng)時(shí)的我對(duì)這個(gè)形容還是暗暗竊喜的喻犁，因?yàn)槲矣X得傷春悲秋是美的槽片。
在成長(zhǎng)過程中何缓，每個(gè)階段遇到了不同的人和事，矯情少了还栓，只因受到的傷害碌廓、看清的事實(shí)多了。當(dāng)所有的經(jīng)歷都告訴你剩盒，不要太在意別人的看法谷婆，不要那么敏感，專注于自己辽聊，就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的雙眼看到的東西也少了纪挎。沒有情緒，才能不受傷害跟匆，這并不是明智的做法呢异袄。還是要學(xué)會(huì)感知，同理心同情心往往是世上最稀缺的玛臂，只是要學(xué)會(huì)控制情緒烤蜕、消化情緒，蔡康永的情商課不就是這么說的嘛迹冤。
想到了泰國(guó)小哥Sky送別前給我的那張合照讽营，大學(xué)最后一年我忙著打工，為申請(qǐng)研究生焦慮泡徙，完成畢業(yè)論文和CFA一級(jí)考試占用了我大部分時(shí)間橱鹏，僅有的時(shí)間和情緒或許還花費(fèi)在了一些現(xiàn)在看來不那么值得的人身上。然而我過去的朋友，曾經(jīng)在我孤獨(dú)的時(shí)候邀請(qǐng)我去參加活動(dòng)的朋友莉兰，我早已拋在腦后狡蝶，或者是以為友誼變味了。在我收到那張合照贮勃，背面寫著密密麻麻的小字時(shí)贪惹，我發(fā)現(xiàn)我錯(cuò)了。他們才是最珍貴的東西呢寂嘉，有心的人情才是溫暖的奏瞬。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?--憶君遙在瀟湘月
