高效能方式實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長的"雙核自驅(qū)系統(tǒng)" 的關(guān)鍵:注意力必須盡力聚焦到價(jià)值積累的方向上肃廓。
目標(biāo)籌備階段:
調(diào)整三觀挎峦,儲備方法缀程,消除風(fēng)險(xiǎn)搜吧,設(shè)計(jì)激勵(lì)點(diǎn)。
反面例子:目標(biāo)規(guī)劃不清楚杨凑,風(fēng)險(xiǎn)防控防不住滤奈,出現(xiàn)問題又是滿心負(fù)面的東西:我不行,我就不是那樣的人撩满,我要是有錢我也能...成功的人一定特殊能力僵刮。
層次問題:所有注意力只被問題限定在一個(gè)層次。
實(shí)際上有多個(gè)層次:
(原則>方法>實(shí)例)
1. 知識/方法
原則:
* 做任何事情之前鹦牛,沒有基本知識/認(rèn)知的話,要先學(xué)習(xí)(例如word的使用勇吊,上來就用曼追,也不學(xué)習(xí),比如根本沒學(xué)習(xí)域汉规,無法批處理礼殊,給自己的工作帶來很大困難)
* 沒有知識/認(rèn)知的行動驹吮,一定要及時(shí)止盈。
止盈晶伦,防止自己去形成路徑依賴碟狞,停留在低效的方法上,不斷努力婚陪。(低水平的努力)
* 尋求幫助的基本邏輯:人事網(wǎng)書(系統(tǒng)的書)
2. 目標(biāo)設(shè)定
靈感/期待/沖動? ≠ 目標(biāo)
需要經(jīng)過目標(biāo)轉(zhuǎn)化系統(tǒng)族沃,轉(zhuǎn)化為可落實(shí)到任務(wù)去推進(jìn)的目標(biāo)
目標(biāo)思維 ——《目標(biāo)動力學(xué)》
3. 知識擁有者
專業(yè)的事情交給專業(yè)的人去做
4. 風(fēng)險(xiǎn)防范
* 沒有風(fēng)險(xiǎn)意識的人是不靠譜的!
例如:天天說沒問題的人一定不能信任。
* 越是涉及底層模式的風(fēng)險(xiǎn)越是要充分防范泌参。
例如:一個(gè)人要是覺得自己就是無法成功脆淹,我就是這樣一個(gè)人,那就沒法推進(jìn)沽一。這就是底層模式的限定性信念盖溺。
*務(wù)必務(wù)必務(wù)必小心謹(jǐn)慎設(shè)置實(shí)物類獎(jiǎng)勵(lì)
越是這么做,內(nèi)在越是沒有力量铣缠。
原理:人類會分泌兩種東西
多巴胺:代表享樂烘嘱,你會越來越需要激勵(lì),比如蝗蛙,因?yàn)樽约航?jīng)濟(jì)能力變強(qiáng)蝇庭,很多東西可以買了,結(jié)果買那些東西就沒有那樣的奮斗感了歼郭。還有各種上癮遗契。
5—羥色胺:內(nèi)在愉悅感和幸福感,非常穩(wěn)定病曾,越做持續(xù)的時(shí)間越長牍蜂。做的越多,幸福感就會越強(qiáng)泰涂,會擺脫低水平的滿足感鲫竞。
5. 澄清內(nèi)耗后的信念
信念系統(tǒng)的原則:
* 情緒是信號,不是問題逼蒙,不要被情緒困擾从绘,而是去探索究竟相信了什么。
* 信念:你的狀態(tài)不好/沒有動力是牢,就是因?yàn)橄嘈佩e(cuò)了東西僵井。
* 信念系統(tǒng)必須時(shí)刻覺察,持續(xù)積累驳棱,定期更新批什。成長就是優(yōu)化假設(shè)。
6. 問題調(diào)整
* 如果結(jié)果和預(yù)期不一樣社搅,要去反思自己的行為驻债,假設(shè)乳规,模式的問題,一定是自己哪里出錯(cuò)了合呐。寫下來形成機(jī)制體系暮的,幫助自己解決問題。
* 沒有系統(tǒng)化的投入淌实,改變就很難徹底發(fā)生冻辩,你也會再次回到過去的循環(huán)中。
* 最可怕的事情是因?yàn)榉椒ǖ娜笔嫖保瑢?dǎo)致你對身份的負(fù)面界定微猖。這是影響終生的。
例如:你因?yàn)闆]有方法減肥成功缘屹,導(dǎo)致你認(rèn)為自己就是個(gè)無法減重成功的人凛剥。這就形成了思維限制。
7. 精神系統(tǒng)
我有迎接一切挑戰(zhàn)的力量轻姿,那就是我的精神力量犁珠。
沒有什么執(zhí)行力不行,沒有什么做了這件事的懊惱互亮,沒做那件事的遺憾犁享,有的只是問我自己:我要的是什么,如果我要的東西是那個(gè)屋豹休,那我就去用目標(biāo)管理的方法走向那炊昆。
面向陽光,關(guān)注未來威根,朝向人生的價(jià)值方向前行凤巨。
把注意力放在你真正想要做的事情上(陽光),而不是負(fù)面的阻礙你的東西上(黑暗)洛搀。只需要轉(zhuǎn)身敢茁。
所有的事情都需要漸進(jìn)地走過去,認(rèn)知可以立刻提升留美,但能力一定是漸進(jìn)提升的彰檬。
我們真正能做的事情是:慢慢來,持續(xù)地做 谎砾,安靜而持續(xù)地投入逢倍,慢慢把你的生活修正成你想要的樣子。非要一下子做到景图,是不可能的较雕。要真正找準(zhǔn)關(guān)鍵點(diǎn),在真正重要的事情上去努力症歇。你要問自己的是:你究竟注意著什么郎笆,注意著你的不行,注意著你的煩忘晤,注意著對環(huán)境的負(fù)面評價(jià)宛蚓,還是注意著我自己要?jiǎng)?chuàng)造什么樣的價(jià)值,還是我自己在整個(gè)過程中拿到受益设塔,只要有一點(diǎn)點(diǎn)受益凄吏,就能朝著我們想要的價(jià)值方向前行。
為什么你的問題持續(xù)發(fā)生?
第一你不敢直面闰蛔,第二你不敢承擔(dān)痕钢,第三你沒有去學(xué)習(xí),第四你沒有放下序六。
最重要的是注意力任连,誰不能減肥,誰不能達(dá)成目標(biāo)例诀,我不相信随抠,你小時(shí)候怎么都能學(xué)會走路學(xué)會吃飯,是因?yàn)槟隳茏龅椒蓖俊5且驗(yàn)檎麄€(gè)社會文化給你各種各樣的負(fù)面消息拱她,讓你整個(gè)注意力都在關(guān)注那些負(fù)面事情上。我們在干什么?我們?nèi)松窃诒葢K嗎扔罪,是說自己多不行嗎秉沼?還是問自己到底要什么,開始做些什么?