1褐荷、 第13周加入了清晨冥想的計劃，建立了歸心智慧瑜伽打卡群嘹悼，兩周下來叛甫，完成率100%。無論晚上幾點睡绘迁，有時到了凌晨兩合溺、三點，也還是在五點鐘準(zhǔn)時起床開始缀台，工作日和周末都一樣棠赛，我就是要做這件事。真的想狠狠的擁抱自己膛腐！
2睛约、 這周的每日計劃里還加入了諾特App里的健康日記。每天記錄體重哲身、尿酮辩涝、飲水量、三餐熱量等勘天。這對我是一個不太愿意干的事怔揩，但我知道它有利于我減肥目標(biāo)達(dá)成，也有利于我了解觀察自己脯丝，這件事做時是有些用力的商膊。
3、 每天記賬宠进，有了App晕拆，可以比較輕松的對自己的每一筆支出清清楚楚。這是對自己財務(wù)概念不清做的一點積累和努力材蹬。
4实幕、 在辣媽幫App上答題不知不覺已經(jīng)4個月了吝镣。發(fā)了6篇科普帖子，解答了1577個孕產(chǎn)問題昆庇，回復(fù)辣媽2524次末贾。自己也對孕產(chǎn)婦的問題和需求理解的更加深入，很感謝她們凰锡。我也經(jīng)歷了答題中一系列內(nèi)心的各種情緒反應(yīng)未舟，比如有的用文字問完問題圈暗，說見圖掂为。然后就沒有上傳圖。難道是我的眼睛出問題了嗎员串？還有的打錯別字勇哗，“乙肝小三陽”打成“乙肝小山羊”。我也學(xué)會了在收到問題時內(nèi)觀自己反應(yīng)的辦法來讓這件事持續(xù)做下去寸齐。有嫌棄欲诺、有郁悶、有開心渺鹦、有踏實扰法，有糾結(jié)、有無奈毅厚、也有成就感塞颁，我就這樣看著自己的反應(yīng)，在電腦上敲文字發(fā)泄出來盯著看吸耿，看著看著就笑了祠锣，情緒也平復(fù)了，然后再繼續(xù)回答每一個人的問題咽安。
5伴网、 健走：3月份共健走81公里。應(yīng)該走150公里才達(dá)到目標(biāo)妆棒。這與我對走路產(chǎn)生了懷疑有關(guān)澡腾，我發(fā)現(xiàn)自己在對肌肉、骨骼糕珊、肌肉協(xié)調(diào)性上的認(rèn)知和覺察力還不夠动分，繼續(xù)健走可能會產(chǎn)生傷害。我想這是一個主要原因放接。進(jìn)一步的完善認(rèn)知刺啦、調(diào)整認(rèn)知，這項運動還是要堅持下去的纠脾，不要羨慕微信運動的霸屏者玛瘸，每個人情況不一樣蜕青，急不得。
6糊渊、 寫作：在簡書發(fā)布19篇文章右核。最初的計劃是每天一篇，一個月30篇渺绒，沒有做到贺喝。寫作這件事一直在心里，也一直在寫宗兼，我覺得沒達(dá)到目標(biāo)也挺好躏鱼。每天500字的計劃還是放在那里，我要慢慢地開心地游過去殷绍。
7染苛、 奇跡課程練習(xí)手冊每天一課的打字抄寫在第13周第2天停了下來，本應(yīng)進(jìn)行到96課（截止到寫文時間4月6日）實際才到71課主到。我的事情安排的還是有些滿了茶行。把這一項擠掉了。在我潛意識里它貌似被貼上了不重要的標(biāo)簽登钥。內(nèi)化奇跡課程的思想是指導(dǎo)我一切行動的根基畔师，提醒我的每日計劃不要再次陷入被忙碌無序帶走。
8牧牢、 每天泡腳：完成率80%看锉。有幾天，就是不想干了结执，躺下睡覺天下第一度陆。我的腳愛裂口、還有灰指甲献幔、腳氣懂傀、拇外翻，我對它真心不喜歡蜡感。只保留了用它走路的功能蹬蚁，其他忽略的比較厲害，就想先從洗腳開始來學(xué)著愛護(hù)她吧郑兴！加油犀斋，愛上你的腳！
9情连、 看書：西游記停了下來叽粹。從Rue的讀書打卡小程序里退了出來。3月15日從葉子那里申請一本維尼老師的新作《內(nèi)心的重建》，到3月31日參加讀書會讀了100多頁虫几，寫了一篇讀書筆記锤灿。內(nèi)容感受是真實的，但是寫的急促辆脸，在去讀書會路上的前2個小時才完成但校。這是帶著內(nèi)疚的，怕自己做不到承諾而成為不守信的人啡氢，怕自己沒有面子状囱。其實在讀書會上，一個也沒有看完書沒寫讀書筆記的成員起來向維尼老師提問倘是，大大方方的解釋了自己亭枷，氣氛沒有一點違和感，這為我做了很好的示范辨绊。
10奶栖、 有很多沒有完成的事：比如時間管理課沒有很好的整理歸納，自然沒什么收獲门坷。還有一個發(fā)現(xiàn)，拉下的事就像剩下的飯過去那個勁兒不想再吃了袍镀。再拾起來很費勁默蚌。所以還是要了解自己的能力，不要貪多苇羡，一股腦收進(jìn)來只會造成負(fù)累绸吸。
有趣的手機隨手拍
