01

?你是不是一個不太自信的人其爵？

太在乎別人的評價冒冬，別人有意無意的一個白眼，都能擊碎玻璃心摩渺；

心里明明有很多想法窄驹，但一想到要在公開場合說出來，就臉紅耳赤证逻，只能爛在肚子里；

面對心動的事物猶豫不決，找種種借口放棄囚企，等錯過了才后悔莫及丈咐。

想變自信？但并不是報名學個陳安之龙宏、每天對著鏡子說“嘿嘿棵逊，我最棒”，這些表面功夫可以習得银酗。

自信辆影，來自于內(nèi)心深處的自我價值感，是無條件地相信自己存在在世界上是有意義的黍特，有價值的蛙讥。

問題是，為什么有些人自信滿滿灭衷，你看四肢只剩兩個腳趾頭的尼克·胡哲能沖浪次慢、演講，和心儀的女神結(jié)婚佃却，而更多的碌碌凡人姜钳，卻苦苦被自卑折磨敌土？

其實，自信形成于我們小時候闻妓。當我們還是個孩子時，做了一些事情掠械，被父母由衷地稱贊由缆，我們也會覺得自己棒棒的，這就是自信形成的最好時機份蝴。

偶爾稱贊還不夠犁功，小孩需要不斷不斷地被肯定。據(jù)說婚夫，小時候被稱贊5000次浸卦，才能形成良好的自信心。

數(shù)一數(shù)案糙，你集夠5000個贊了嗎限嫌？有些人小時候，集一個贊都不容易吧时捌。

當你滿心期待地向父母展示自己的成果怒医，可能父母看都不看一眼，或者輕描淡寫地“行了”奢讨、“別嘚瑟”稚叹、“我沒空”；

更壞的，可能雞蛋里挑骨頭扒袖，羞辱+打擊塞茅，“這有什么用”、“實在太差勁了季率！”野瘦，或者“滾”。

真是一盆冷水嘩啦啦地淋下來飒泻，熱臉貼了冷屁股鞭光。

就這樣，小小的創(chuàng)造力泞遗、自信心就被扼殺在搖籃里惰许，暗無天日。

這么說刹孔，小時候沒集夠贊啡省，長大就完蛋了？

我不相信Ｋ柘肌Ｘ远谩！

我也是個自信心不足的人方库，為了彌補小時候沒填夠的“贊美坑”结序，我發(fā)明了成人集贊計劃：

每晚睡覺前，跟老公互相稱贊纵潦。當然不是說一句“你好美”徐鹤、“你好帥”敷衍而過，而是發(fā)自內(nèi)心邀层、眼睛放光地贊美對方返敬。

幾周后我發(fā)現(xiàn)，集贊寥院，集“高質(zhì)量的贊”劲赠，果然是提升自信的終極解決方案。

這個練習秸谢，順便還鍛煉了同理心凛澎，讓我們更理解彼此。

這個過程是如何提升自信心的呢估蹄？下面讓我細細道來塑煎。

02

自卑的人有一種很微妙的心理。

他非吵粢希渴望別人的贊美最铁，就像在沙漠暴曬了三天三夜讯赏，口干舌裂奄奄一息，很想要一口水那么渴望炭晒。但是別人一旦稱贊他待逞，他卻懷疑別人給的那杯水有毒，退縮网严，暴怒，疑神疑鬼嗤无，不敢接受震束。

比如有一天，老公夸我“今天做的手撕包菜好好吃”当犯。其實我也覺得那天菜做得挺成功垢村，確實好吃『课溃可是當我聽到老公這樣夸我時嘉栓，心里想的卻是：

“他應該是敷衍我吧？晚餐的時候我就說好吃拓诸，現(xiàn)在他也這么說來迎合我侵佃？”

假如他夸我一件事情，我自己并不覺得那么好奠支，心里又想：

“操馋辈，這小子一定在說反話，嘲笑老娘倍谜！”

反正就找各種措辭丑化別人的稱贊迈螟，不敢大方認可自己。

這時候尔崔，老公的澄清就很重要了答毫。

他真誠地告訴我，他真心覺得好季春，不是敷衍洗搂，不是反話，不是嘲諷鹤盒，不是攻擊蚕脏，而是由衷贊美我。

真…真…真…真的嗎侦锯？我真的做得那么好驼鞭？

“是的，沒騙你尺碰，我真的覺得好挣棕∫氚”他說

嚶！受寵若驚洛心。

一次又一次真心實意的贊美固耘，我開始不再那么抗拒、懷疑词身，而是開始相信厅目，品味他的話，背后的喜悅法严。

我也終于承認损敷，原來我的菜做得不錯，文章寫得不錯深啤，學習能力強拗馒，把孩子帶得很好……

哇塞，原來我有這么多優(yōu)點溯街！

棒呆了诱桂！

其實這些優(yōu)點，我以前也有看到呈昔，更渴望被別人看到挥等，但是潛意識里卻排斥。直到一個可以信賴的人韩肝，真誠地告訴你触菜，這是真的，你可以去相信它哀峻，然后你才敢安心地相信了涡相。

人弱小的時候，就是需要外力推一把剩蟀。

03

一段時間后催蝗，我被夸上癮了，不再滿足于每天只被他夸一次育特，我決定游戲升級丙号，加上“自夸”環(huán)節(jié)。

每天晚上缰冤，我們自夸一次犬缨，再夸對方一次。

為了自夸棉浸，我在日常生活中特別留意自己的優(yōu)點怀薛，做得好的時候，及時肯定自己迷郑。

這讓習慣于關(guān)注自己矮矬窮一面的我枝恋，轉(zhuǎn)而尋找白富美的潛質(zhì)创倔。

比如我現(xiàn)在全職帶娃，利用孩子午睡的時間來寫作焚碌。有時出現(xiàn)意外情況畦攘，或者比較累，沒按日常的節(jié)奏出稿子十电。

過去自卑的我會很混亂知押、崩潰，自我責備：“媽呀鹃骂，這周又沒完成任務朗徊，我什么都堅持不下來，完蛋了……”

可是現(xiàn)在偎漫，我可以看到事情積極的一面：“平時事情這么多，我還能堅持寫作象踊，真棒！累是正常的棚壁，休息一下杯矩，下周又是一條好漢！”

兩邊說的都是真相袖外，但你選擇從哪個角度看待自己史隆，你就收獲了怎樣的自我反饋。

換一個角度曼验，我就從覺得自己“完蛋了”泌射，轉(zhuǎn)而相信“下周又是一條好漢”。

就這樣鬓照，自信心熔酷，UP！

04

前幾天有個聚會豺裆，席間跟一個不常見面的朋友閑聊拒秘，她說對我：“你把寶寶帶得性格好好，又這么能干臭猜，你老公娶了你真是他的福氣躺酒！”

我聽了心里一陣喜悅，笑著說謝謝蔑歌。

完了我有點吃驚羹应。

原來我已經(jīng)從接受老公的夸，到自夸丐膝，再升級到敢于接受外人的夸獎了量愧。

如果換作以前的我钾菊，可能就會謙虛地說“哪里哪里”，然后心里嘀咕：“她只是說些客套話罷了偎肃，別太在意煞烫。”

可是現(xiàn)在累颂，我可以欣然接受滞详，自豪地認為，老公娶了我真是福氣啊紊馏。

自信而通透料饥。

那位朋友的贊美，可能是真心話朱监，也可能是客套岸啡。

但那又有什么關(guān)系呢？

重要的不是別人說了什么赫编，而是我們怎么去理解巡蘸，怎么去取舍，意味著我們吸收了什么擂送。

如果我們選擇了好的一面去吸收悦荒，就能把“客套”轉(zhuǎn)化為“贊美”，利用這個積極的力量嘹吨，讓自己變得更好搬味。

自信的人之所以自信，就是能在夜空里看到星蟀拷，在危險里發(fā)現(xiàn)機遇碰纬，化腐朽為神奇。

看完這個游戲匹厘，是不是心動嘀趟，也想嘗試一下呢？

前提是愈诚，你要有一個可以跟你互贊的人啊她按。