? ?今天早上依舊做到了6點(diǎn)鐘早起（在新疆早上6點(diǎn)鐘起床相當(dāng)于內(nèi)地的4點(diǎn)鐘起床）存淫，但早起后做的事情讓我極其崩潰，我花了半天時(shí)間去看電影沼填，三個(gè)小時(shí)的時(shí)間去睡覺纫雁，又花了大半天的時(shí)間去網(wǎng)絡(luò)購物，本來計(jì)劃的自我提升的事情一件都沒有做倾哺，心情極其郁悶轧邪，真拿自己沒辦法了，于是有了本篇文章羞海。
? ?其實(shí)我真的很好奇忌愚，為什么人會(huì)做一些讓自己討厭的事情，知道不該做什么却邓，但是非要去做硕糊！其實(shí)貌似這和知道自己該做什么東西而不做是同一個(gè)意思。
反省:今天我為什么會(huì)在看電影和逛淘寶上花了一個(gè)白天的時(shí)間腊徙？
1.我覺得我有充足的時(shí)間 ?我可以先玩兒一會(huì)兒简十，然后小休息和調(diào)解一下，等一會(huì)兒再去做科研以及其他該做的事情
? 結(jié)果就變成了浪費(fèi)一整天的時(shí)間撬腾，所以以后當(dāng)自己有“我的時(shí)間還充悦”這樣子的想法的時(shí)候，一定要意識(shí)到這是一個(gè)很大的陷阱民傻。
? ? 下一步行動(dòng):一旦大腦當(dāng)中出現(xiàn)胰默，我時(shí)間還很多，等會(huì)在做的這種意識(shí)漓踢，立刻去做該做的事情牵署；或者利用10分鐘法則，告訴自己先寫10分鐘的日記喧半，讓自己找回意志力奴迅，如果10分鐘以后自己還想這樣去做，那就去做吧挺据！但是一定要設(shè)置好鬧鐘取具，有一個(gè)終結(jié)的時(shí)間脖隶。
2.出來混，欠下的總是要還的者填！
? ?這些東西是我之前積累下的債務(wù)浩村，因?yàn)槲覜]有還做葵，所以在一個(gè)最不應(yīng)該的時(shí)間被爆發(fā)出來了占哟。
? ? ? 看電影代表的是娛樂的時(shí)間，而購物代表的是原本屬于自己生活的時(shí)間酿矢，之前的一兩周榨乎，我是在消耗著自己的意志力去不做這兩件事情，但實(shí)際上我又的確的需要瘫筐，生活中如果真的沒有了娛樂時(shí)間蜜暑，生活會(huì)顯得過于死板，貌似也不見得是一件非常值得驕傲的事情策肝。而實(shí)際上真正的情況是:我沒有給自己安排娛樂的時(shí)間肛捍，可是每天自己花在手機(jī)軟件上的娛樂時(shí)間已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超乎了自己的想象，于是我在想:是否每天該給自己安排一個(gè)專門的娛樂時(shí)間之众，或者是每周安排1到2次屬于自己的娛樂時(shí)間拙毫，這樣就不會(huì)讓自己的潛意識(shí) ?打著“我的生活沒有娛樂”的幌子，讓自己在娛樂上面花費(fèi)更多的時(shí)間棺禾，制造更多時(shí)間黑洞缀蹄，作出更多的失控的事情。
? 而后者膘婶，換季到來缺前，我的確應(yīng)該為自己添置一些新的衣服，包包悬襟，所以這是為什么當(dāng)我意識(shí)到衅码，我在點(diǎn)開淘寶的時(shí)候，自己會(huì)同意而非制止自己作出這樣子的行為脊岳，最終結(jié)果是在淘寶上花掉了半天的時(shí)間和半個(gè)月的工資∷亮迹現(xiàn)在突然意識(shí)到，越是想要控制的逸绎，其實(shí)越會(huì)控制不住惹恃，而事實(shí)上我們根本不能夠控制所有的事情，而所謂的意志力不過是棺牧，在該做什么事情的時(shí)間就讓自己做什么事的能力巫糙，所以最好的解決辦法就是把所有本該屬于生活的時(shí)間，都做好恰當(dāng)?shù)陌才偶粘耍骖欔庩杻擅?有學(xué)習(xí)提升的時(shí)間参淹，就要有放松休息的時(shí)間醉锄，放松和休息是為了保證更好的前行，今天對(duì)這句話的理解更加深刻了浙值，不要?jiǎng)兿髯约焊诤恚驗(yàn)橥銜?huì)為此犧牲更多的時(shí)間伏钠，付出更多代價(jià)。
下一步行動(dòng):
1.每天可以用來玩手機(jī)，看微信兽泣，看小說意荤，課外書的時(shí)間為: ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? A每天工作時(shí)間內(nèi)的空余時(shí)間幽钢，例如接近下班前记靡，病人已經(jīng)處理完畢，等待下班的時(shí)間 ? ?B.吃飯的時(shí)間
2.每周六的晚上專門空出來瓦戚，作為娛樂專屬時(shí)間沮尿。可看電影 ?逛淘寶 ?做任何自己平時(shí)覺得是浪費(fèi)時(shí)間的事情
3.好好的思考一下较解，每周自己的娛樂 ?生活 ?學(xué)習(xí) ?工作 ?素質(zhì)提升 健康 ?人際往來 ?家庭等該安排多少時(shí)間畜疾。依照重要性 ?合理地分配每個(gè)領(lǐng)域當(dāng)中占用的時(shí)間，但不建議有任何一個(gè)領(lǐng)域是屬于短腿印衔，甚至是沒有啡捶，否則就可能在為自己以后的情緒爆發(fā)或者自制力失控埋下地雷。
? ?這個(gè)話題對(duì)我來說尚未完全解決当编，已被我記入了問題筆記當(dāng)中届慈，未來的一兩周也會(huì)陸續(xù)的給俱樂部的大神以及小伙伴們打電話，去探討這個(gè)話題忿偷，如果有更多新的收獲我會(huì)及時(shí)的更新金顿，重新的修改本篇文章并重新發(fā)布。
? ?記得原來在答疑活動(dòng)當(dāng)中聽老大說過鲤桥，每當(dāng)他遇到什么問題揍拆，他就會(huì)把那個(gè)問題寫在一張大的白紙上面，然后一點(diǎn)點(diǎn)搜集解決這個(gè)問題的答案茶凳，并填到那張白紙上去嫂拴，時(shí)間久了問題就這樣一個(gè)一個(gè)地被攻克了，現(xiàn)在親身的體會(huì)和感受了一下贮喧，我覺得這個(gè)辦法特別的棒筒狠，強(qiáng)烈推薦小伙伴們也來感受一下。??
