咪蒙離婚的消息，引來(lái)一批人跑去罵她（可找到機(jī)會(huì)了……）谐腰。她的回答依然很咪蒙：有錢的女人不叫離婚嗤谚，叫恢復(fù)單身。
有錢總是好的怔蚌。愛情沒了，至少還有面包旁赊。
離得起婚桦踊，怎么能算失敗终畅？總好過明知道婚姻已經(jīng)完蛋籍胯，還不能離開。
我不是她的粉絲离福，沒必要維護(hù)她杖狼。但我知道，只要深深相愛過妖爷，有錢人離婚也一樣會(huì)痛的蝶涩，這時(shí)候再去捅一刀很不厚道；
想捅至少也要等她站起來(lái)再說(shuō)，從她公開這件事的態(tài)度來(lái)看绿聘，她應(yīng)該會(huì)站起來(lái)的嗽上。
生在這個(gè)時(shí)代，誰(shuí)敢保證可以從一而終呢熄攘？
01? ?從一而終的時(shí)代已經(jīng)過去
李銀河曾經(jīng)提出過一個(gè)觀點(diǎn)兽愤，婚姻制度終將要消亡∨不婚姻是否會(huì)消亡沒人知道浅萧，但是不得不承認(rèn)，大多數(shù)人都會(huì)從一而終的年代已經(jīng)一去不復(fù)返哲思。
可在我們的認(rèn)知和話語(yǔ)體系中洼畅，對(duì)親密、幸福和婚姻的定義也殖，都建立在長(zhǎng)久以來(lái)一夫一妻土思、白頭偕老的語(yǔ)境上，沒人教過我們應(yīng)該怎么面對(duì)分離忆嗜。
而時(shí)代已經(jīng)發(fā)生了巨大的變化己儒，大多數(shù)人，一生至少要經(jīng)歷一次失戀捆毫，我們也需要學(xué)會(huì)適應(yīng)闪湾。
首先是因?yàn)閴勖冮L(zhǎng)了。長(zhǎng)壽的鄰國(guó)平均壽命已經(jīng)達(dá)到90歲绩卤，中國(guó)也快接近80歲途样，百歲時(shí)代就快來(lái)了。
原來(lái)的夫妻濒憋，可能忙完孩子在一起頂多就剩二三十年何暇，沒來(lái)得及徹底厭煩就已經(jīng)走了，還折騰個(gè)啥凛驮？
現(xiàn)在我們想要白頭到老要堅(jiān)持大半個(gè)世紀(jì)裆站。幾十年咧织，人的變化有多大扎即？
這個(gè)人，從幼兒園就開始守護(hù)我肢专，暗戀11年本姥、追了7年才在一起肩袍；
無(wú)論父母還是孩子和我發(fā)生矛盾，他永遠(yuǎn)都是站我這一邊婚惫；
給我倒水氛赐、蓋被子魂爪、做飯，從無(wú)怨言鹰祸；但我為他做一點(diǎn)點(diǎn)小事甫窟，他都會(huì)受寵若驚；
他為我豎了一個(gè)貞節(jié)牌坊蛙婴，因?yàn)樗志疫@個(gè)從破碎家庭出來(lái)的孩子，才會(huì)相信婚姻街图、愛上這個(gè)世界浇衬。
可又怎么樣？牌坊終歸還是倒了餐济。
不管對(duì)彼此的關(guān)系多么樂觀耘擂，都有可能面臨親密關(guān)系的解體。愛得越深絮姆，分得就越痛醉冤。
從前的慢時(shí)光早已被時(shí)代的巨輪碾碎，雖然遺憾篙悯，但所謂發(fā)展就是如此蚁阳，我們不得不隨著這個(gè)時(shí)代成長(zhǎng)、變化鸽照。
女性受教育程度提升螺捐，能自己賺錢、有獨(dú)立的意識(shí)和自我的需求矮燎，很多功能早已不再依賴婚姻來(lái)實(shí)現(xiàn)定血。
根據(jù)民政局的統(tǒng)計(jì)資料，女性提出離婚占比更高诞外，越來(lái)越多的女性已經(jīng)不愿意在不合適的婚姻里湊合下去了澜沟。
不管是誰(shuí)提出離婚，親密關(guān)系的結(jié)束都可能是一個(gè)復(fù)雜而漫長(zhǎng)的過程峡谊。?
02? ?分手之痛
?蘇珊把老公的東西收拾好請(qǐng)他走人倔喂，他不吵不鬧抓起箱子就走，蘇珊當(dāng)時(shí)還感到如釋重負(fù)靖苇，可是第二天早上，她發(fā)現(xiàn)自己連床都起不來(lái)了班缰。
開始她還以為自己生病了贤壁，后來(lái)才意識(shí)到身體一點(diǎn)問題都沒有，真正的問題在于她的情緒埠忘。
她突然感到一種厄運(yùn)將至的恐懼脾拆。她盡量讓自己忙碌起來(lái)馒索，但是隨著時(shí)間的推移，她看電話的頻率越來(lái)越高名船，最后達(dá)到幾分鐘一次绰上。
她竟然在盼望，昨天剛剛被自己趕出家門的老公的電話渠驼！
她甚至還換上了漂亮的裙子蜈块，涂上厚厚的睫毛膏，希望等老公回家的時(shí)候迷扇，能看到她已經(jīng)把飯菜做好百揭，房間收拾整潔，而自己也很可愛蜓席。
她的老公不忠器一；在她失業(yè)期間，不僅不安慰她厨内，還整天挑她的毛病祈秕，說(shuō)她房間沒整理好，飯菜做得不好吃雏胃。
在他們的婚姻之中请毛，他一直都在不遺余力地讓她感覺到自己“一無(wú)是處”〕蟛簦可是获印，當(dāng)蘇珊終于下定決心擺脫這樣一個(gè)老公時(shí)，竟然連一天都沒撐捉种荨兼丰！
接下來(lái)的幾天，她焦慮不安唆缴、情緒低落鳍征，想盡辦法和老公聯(lián)系，但對(duì)方都不予理睬面徽。
當(dāng)她陷入了絕望艳丛、深深懷疑自己做錯(cuò)了什么的時(shí)候，丈夫卻突然地回家了趟紊，好像什么都沒發(fā)生一樣氮双，和她聊起孩子的情況。
哀求的話忍不住就這樣脫口而出：“你回來(lái)吧霎匈！”
然后蘇珊就開始哭著拉扯他戴差，試圖留下他；但是丈夫?qū)λ环靶︻踔觯缓筠D(zhuǎn)身無(wú)情地離開了暖释。
蘇珊徹底崩潰袭厂，滿心只想著要怎么挽回丈夫；如果不能挽回球匕，她覺得這輩子也就完了纹磺。
這還只是蘇珊經(jīng)歷親密關(guān)系終結(jié)最開始的幾天，你能想象亮曹，走完整個(gè)過程有多么折磨嗎橄杨？
但她終于還是走了出來(lái)，并成為了一名咨詢師乾忱，獲得全新的婚姻讥珍。
她把這段經(jīng)歷和她治療的經(jīng)驗(yàn)，分享在她的書《療愈分手之痛——親密關(guān)系的喪失與重建》中窄瘟，值得每個(gè)在為分手而痛苦的人認(rèn)真讀一讀衷佃。
03? ?分手的四個(gè)階段
很多人分手之后會(huì)急著做兩件事：試圖挽回前任或者馬上去找一個(gè)下家。但是這樣做的結(jié)果蹄葱，可能會(huì)讓你陷入新的麻煩之中氏义。
更好的做法是，借助這個(gè)事件重新認(rèn)識(shí)自己图云，發(fā)現(xiàn)關(guān)系中存在的問題惯悠，修補(bǔ)從幼年開始的缺失，為更好的關(guān)系做好準(zhǔn)備竣况。
這需要一段時(shí)間克婶，也需要合適的方法。
蘇珊把分手之后的療愈過程分為四個(gè)階段丹泉。
第一個(gè)階段：解脫階段情萤，重點(diǎn)是與前任“斷聯(lián)”。
很多分手的人會(huì)說(shuō)摹恨，徹底分開之前我怎么也做得個(gè)明明白白的了斷敖畹骸？我要問個(gè)清楚晒哄，他到底為什么要和我分手睁宰？
其實(shí)，這不過是想再聯(lián)系的借口寝凌。
ta已經(jīng)走了柒傻。有些問題是永遠(yuǎn)得不到答案的，不依靠這個(gè)答案活下去不但是可能的较木，而且是必須的诅愚。
把這一頁(yè)翻過去，才是唯一了斷的方法。
在最初的階段违孝，蘇珊提倡“快速戒癮”和“全面不聯(lián)系原則”，打消一切蠢蠢欲動(dòng)的念頭泳赋，徹底接受“前任已經(jīng)離開我的生活”這個(gè)現(xiàn)實(shí)雌桑。
不管你多么想他，你最好不要再去找ta祖今。你要知道校坑，并不是因?yàn)槟悴豢蓯踭a才不愛你的；你更需要做的是千诬，把注意力放回到自己身上耍目。
實(shí)在忍不住，你可以把想對(duì)ta說(shuō)的一切話都寫在日記里徐绑，或者是寫一封信邪驮，但不要寄出去。
第二個(gè)階段：療愈階段傲茄，重點(diǎn)是處理自己的情緒毅访。
我們因愛產(chǎn)生依戀，當(dāng)這種依戀被剝奪的時(shí)候就會(huì)很受傷盘榨，甚至因此感到抑郁喻粹；
我們也會(huì)憤怒、焦慮草巡、內(nèi)疚守呜，想拼命把失去的都找回來(lái)。最脆弱的時(shí)候山憨，這種沖動(dòng)也最強(qiáng)烈查乒。
喪失帶來(lái)哀傷，面對(duì)哀傷萍歉，我們的第一反應(yīng)常常是逃避和退縮侣颂。
分手后的哀傷體現(xiàn)在三個(gè)周期里：
第一個(gè)周期的感受是震驚、不相信枪孩；
第二個(gè)周期是回想憔晒、自我放棄和心煩意亂；
第三個(gè)周期才是認(rèn)可蔑舞、整合和接納拒担。
哀傷會(huì)在不同的周期里循環(huán)往復(fù)，只有被迫去面對(duì)攻询、去感受从撼。允許自己哀傷吧，允許自己去疑惑钧栖、去混亂低零，這是一個(gè)必須要經(jīng)歷的階段婆翔，而哀傷本身就是一種解藥。
第三個(gè)階段：重建階段掏婶，重點(diǎn)是愛自己啃奴。
一生中，我們可能都在期待被人愛上雄妥，在這樣的愛里什么都不用做就可以獲得幸福最蕾；只有分離才能讓我們真正醒悟，自己的生活必須由自己去創(chuàng)建老厌。
請(qǐng)問問自己：
我喜歡什么瘟则？
我真正的想法是什么？
從什么時(shí)候起枝秤，我失去了自己醋拧？
然后開始這樣做：
學(xué)會(huì)交朋友，培養(yǎng)興趣和愛好宿百，也學(xué)會(huì)獨(dú)處趁仙；
善待自己，用正向的想法來(lái)肯定自己垦页；
設(shè)定界限保護(hù)自我雀费，不會(huì)再為了戀情放棄整個(gè)自己；
寧愿單身也不會(huì)再去勉強(qiáng)自己接受任何人身上無(wú)法接受的地方痊焊，相信自己值得更好的對(duì)待盏袄；
梳理和回顧整個(gè)生命過程中的親密關(guān)系，并學(xué)會(huì)放手和原諒薄啥。
第四個(gè)階段：前行階段辕羽，重點(diǎn)是勇敢向前走。
執(zhí)子之手,與一人相伴終老垄惧，在21世紀(jì)這已經(jīng)成了傳奇刁愿；普通人更要面對(duì)的是，無(wú)論怎樣分分合合到逊、又如何被傷害過铣口，始終能重新站起來(lái)，繼續(xù)去愛觉壶。
經(jīng)過前三個(gè)階段的整理脑题，你所做的一切都在讓你成為更健康、更強(qiáng)大的人铜靶，現(xiàn)在叔遂，只管大膽向前走吧！
穿越傷痛，把它變成生命的禮物已艰。
“我真的可以嗎痊末？”
“是的，你可以哩掺∩嘟海”
· End ·
作者 | 八段錦，簡(jiǎn)書心理推薦作者疮丛，閱讀推廣人，教育心理學(xué)碩士辆它。
出版兩本心理專著誊薄，從建筑師到專欄作者+講師，一直在努力讓心理科普真實(shí)锰茉、有效呢蔫、明白，喜歡解讀心理書飒筑，讓所有人都能輕松學(xué)懂心理片吊、自我成長(zhǎng)，關(guān)注主題“了解自己”和“美好關(guān)系”协屡。
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