馬丁塞利格曼的關(guān)于積極心理學(xué)方面的書籍氮唯，非常值得一讀鉴吹。這本書顯然是《真實(shí)的幸福》升級版惩琉，連他自己都說這本是幸福2.0豆励，前面那本是幸福1.0。
☆幾個心理學(xué)應(yīng)用的項(xiàng)目
書的內(nèi)容更像是作者研究過程的一個記錄瞒渠，所以花費(fèi)了很多篇幅介紹作者參與的幾個大的積極心理學(xué)的項(xiàng)目肆糕。
1、應(yīng)用積極心理學(xué)碩士
講述作為一個新的心理學(xué)學(xué)位在孝，建立以及招生過程中的一些事情。將積極心理學(xué)從理論到應(yīng)用淮摔，這一艱辛但又非常有成就的過程在讀著面前展開私沮。真的很難想象這個過程中，有多少人得益于作者的研究成果和橙。
2仔燕、積極心理學(xué)在軍隊(duì)的應(yīng)用
讀完這部分內(nèi)容，深深覺得作者的研究實(shí)在是太偉大了魔招。通過研究案例晰搀、改進(jìn)教材、試驗(yàn)办斑，這個團(tuán)隊(duì)最終幫助了無數(shù)從戰(zhàn)場上活著回家的人外恕。這些從戰(zhàn)場上回到現(xiàn)實(shí)生活中的士兵，雖然沒有接觸過乡翅，但能想象他們回到現(xiàn)實(shí)生活中面臨的各種壓力和焦慮鳞疲。
3、澳洲貴族學(xué)校的積極教育
真想如果在每個學(xué)校都能開展這樣的項(xiàng)目該有多好啊蠕蚜。團(tuán)隊(duì)在學(xué)校的教育中嵌入各種各樣的積極教育尚洽，成效也是非常驚人的。對個體學(xué)生而言靶累，影響是長遠(yuǎn)和持久的腺毫。
☆幾個我們應(yīng)該知道的小技巧
1癣疟、小練習(xí)
感恩練習(xí)是我親自試驗(yàn)過非常有效果的方法。這次看書我開始在實(shí)驗(yàn)每日三件好事練習(xí)潮酒。這些小練習(xí)堅(jiān)持下來睛挚，能很好的提升幸福的感知水平。
當(dāng)然還有感恩拜訪澈灼，突出優(yōu)勢練習(xí)都可以找機(jī)會試起來竞川。
2、幸福2.0的五個元素
積極情緒
投入
意義
積極的人際關(guān)系
成就
3叁熔、心智速度
這個研究很有意思委乌。
你的心智速度表明你有多少任務(wù)能進(jìn)行自動化的處理。用自己的話說荣回，聰明的人或者有成就的人大多腦子很有靈光的遭贸，無論是說話還是處理事情，腦子轉(zhuǎn)的比較快心软。
然后事情總是有正反面的壕吹，快的背后就是焦慮了。
教授說為了讓自己慢下來删铃，他每天花40分鐘虔誠地練習(xí)冥想耳贬，而且堅(jiān)持了二十年。
4猎唁、自律和智商咒劲，誰能更好的預(yù)測學(xué)習(xí)成績？
答案是自律诫隅。
文章中對自律的力量的描述腐魂，終于讓我明白了為什么班上女孩子的成績要比男孩子好一點(diǎn)。答案不是男女智商不同逐纬，還是女孩子的自律通常比男孩子好的原因蛔屹。
最后大聲告訴大家：
積極樂觀，讓人更健康更長壽豁生。
