我的人生夢(mèng)想是健康快活150年已脓。
8月4-5日有幸在美麗的墨爾本上了葉老師的時(shí)間管理課程珊楼，激發(fā)了再一次啟程的激情，9/6日起的90天里度液，希望通過堅(jiān)持實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)厕宗，不斷創(chuàng)建美滿幸傅肆耍快樂的人生。
1. 完成第一次海外馬拉松~墨爾本馬拉松
2. 每周一篇簡(jiǎn)書
3. 養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣 23:00 - 6:00
2018年下半年注定是一個(gè)嶄新的美麗開端媳瞪，努力突破舊的慣性思維模式，積極主動(dòng)地探索和踐行健康長(zhǎng)壽成功者們的好習(xí)慣和好方法好工具照宝，健康快活150年是一定會(huì)成為現(xiàn)實(shí)的~蛇受。
從當(dāng)下開始，用做到推動(dòng)夢(mèng)想的踏實(shí)落地厕鹃。
回顧過去幾十年人生兢仰，好像一直很忙，忙的連思考的時(shí)間都沒有剂碴。
又似乎很充實(shí)~在自我目標(biāo)實(shí)現(xiàn)和公司KPI的督促之下把将，如同Modern World的卓別林，整天不停地工作忆矛、學(xué)習(xí)察蹲，節(jié)奏不斷加快，狗年（dog year）來了想鼠年（mouse year）催训，有人美其名曰~快魚吃大魚（fast eat big）洽议。
在公司和外部，有許多關(guān)于提升效率和展示未來的機(jī)會(huì)漫拭，似乎成功人生就該如此 亚兄。
但回頭來看，人生快樂采驻、身體健康审胚、生活質(zhì)量并不一定是在真正地變好~許多可能只是自以為是。
有時(shí)需要靜心思考：何為人生礼旅？何為成功膳叨？何為目標(biāo)？何為自己各淀？何為家庭懒鉴？……
也需要時(shí)時(shí)提醒自己：端正態(tài)度，明確目標(biāo)碎浇，糾正習(xí)慣临谱，積善成德。
2018年奴璃，通過飲食管理悉默，健身氣功，時(shí)間管理苟穆、跑步健身等方法抄课，踐行健康快活150唱星，走出舒服區(qū)，培養(yǎng)好習(xí)慣跟磨，讓個(gè)人與家庭生活和事業(yè)重返青春活力间聊。
飲食管理需要果蔬優(yōu)先，堅(jiān)果不斷抵拘，蛋白質(zhì)和碳水化合物適量哎榴。關(guān)鍵是時(shí)時(shí)稍有饑餓感正好。
時(shí)間管理簡(jiǎn)單來說就是精力管理僵蛛，而精力管理就是健康管理尚蝌，所以每天好習(xí)慣的踐行很重要。
大腦是計(jì)算器不是存儲(chǔ)器充尉，需要經(jīng)常清空大腦飘言，培養(yǎng)記錄的習(xí)慣，掌握印象筆記的使用方法后驼侠，開始用印象筆記寫一些日記和學(xué)習(xí)筆錄姿鸿，管理證件信息等，挺好用倒源。
日歷一直在用原來手機(jī)里用熟的般妙，Calendar 5和OF一直沒有很好掌握，只是練習(xí)了幾次相速，更強(qiáng)大的武器需要好好利用碟渺。
反思：一直沒有走出過去的舒服區(qū)，延續(xù)著過去的慣性思維突诬，并沒有真正嘗試接受新的事物苫拍，所以許多老師同學(xué)們踐行的好的結(jié)果就無法在自己的身上體現(xiàn)。
2018年首先要重返童心旺隙，多多嘗試并找到更適合自己一些好工具绒极、踐行一些新的思維習(xí)慣~最終簡(jiǎn)化生活成為自己的習(xí)慣。
跑步一直在做蔬捷，早就已經(jīng)是習(xí)慣成自然的事了垄提，通過吳棟老師的簡(jiǎn)易跑步法學(xué)習(xí)，掌握了避免膝蓋等受傷的技巧周拐，關(guān)鍵是數(shù)據(jù)是老師的理念铡俐，讓做了許多年數(shù)據(jù)管理的我開了竅~數(shù)據(jù)不僅可以讓跑步很輕松快活了，還可以讓健康可視化更有自信妥粟。
特別高興地看到BB也會(huì)有動(dòng)起來的希望审丘！
希望2018年全家動(dòng)起來，大家動(dòng)起來勾给，養(yǎng)成好習(xí)慣滩报，健康快活每一天锅知。
2018年啟動(dòng)健康快活150，為自己家人世人探索健康之道脓钾，實(shí)現(xiàn)美麗夢(mèng)想售睹。
健康長(zhǎng)壽有竅門~找到最適合自己的方法，科學(xué)和數(shù)據(jù)會(huì)說話~為工具監(jiān)控自己的健康狀況可训，踐行是王道~知道是別人的做到是自己的侣姆！
注：一些圖片來源于網(wǎng)上。
