Hi式復(fù)盤(pán) Day49/365? ? 2019.3.3 正月初二十七 星期日
《高能量姿勢(shì)》
? 用一種肢體的姿勢(shì)就可以改變自己的狀態(tài)包括自信心锐峭？這之前是無(wú)論如何我都想像不出來(lái)；運(yùn)用這能改變自己的姿勢(shì)就叫高能量姿勢(shì)
? 這讓我學(xué)到了胯究，當(dāng)自己在能量低點(diǎn)時(shí)、情緒低落時(shí)躁绸，迅速擺出一個(gè)“神奇女俠”或者其它簡(jiǎn)單的的姿勢(shì)裕循，幫助自己調(diào)整到自己最佳狀態(tài)，提高 自己的能量净刮，用肢體語(yǔ)言創(chuàng)造自己的能量剥哑。
? 我們長(zhǎng)期強(qiáng)調(diào)用意志力、用大腦控制身體淹父，卻低估了肢體語(yǔ)言的神奇力量株婴。肢體語(yǔ)言不僅影響著他人對(duì)我們的感知，也影響著我們對(duì)自身的感覺(jué)暑认。只需要保持短短數(shù)分鐘的擴(kuò)展性高能量姿勢(shì)困介，就能調(diào)整你的狀態(tài)，打造出強(qiáng)勢(shì)的心理蘸际。當(dāng)你的大腦無(wú)法控制地聯(lián)想焦慮時(shí)座哩，別忘了，你的強(qiáng)大粮彤，也可以源于肢體根穷。我們可以先假裝成功姜骡，直到真正獲得成功。書(shū)中提到的我們可以直接用的方法：
? 1.準(zhǔn)備：面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)屿良，以擴(kuò)展性的姿勢(shì)熱身
在進(jìn)入重大的具有挑戰(zhàn)性的環(huán)境之前圈澈，可以使用擴(kuò)展性姿勢(shì)暗示自己。在挑戰(zhàn)來(lái)臨之前尘惧，盡可能多地占用讓自己覺(jué)得舒服的空間康栈，這等于告訴自己，我很強(qiáng)大褥伴。
如果環(huán)境有限谅将，就用大腦來(lái)想漾狼，想象自己正在擺出最有力量重慢、最具有擴(kuò)展性的姿勢(shì)。如果可以的話逊躁，提前趕到場(chǎng)地似踱，把身體舒展開(kāi)來(lái)，把這里當(dāng)成你的地盤(pán)稽煤。所以當(dāng)觀眾入場(chǎng)時(shí)核芽，是他們到你“家”來(lái)，而不是你去他們“家”酵熙。
2.過(guò)程：正確使用肢體語(yǔ)言的力量
在具有挑戰(zhàn)性環(huán)境中保持不太強(qiáng)勢(shì)但仍有力轧简、挺拔開(kāi)放的姿勢(shì)也同樣重要，比如坐直匾二、適度地抬起下巴哮独、避免只用手臂的下半部分做手勢(shì)，打開(kāi)上臂做肢體語(yǔ)言等察藐。條件允許的話皮璧，盡量走動(dòng)一下。但需要把握姿勢(shì)的擴(kuò)展程度分飞，以免破壞社會(huì)行為規(guī)范悴务、顯得過(guò)于咄咄逼人而使他人退縮等。
? 通過(guò)一種姿勢(shì)可以改變心態(tài)譬猫、提升信心且充滿(mǎn)激情讯檐。。染服。簡(jiǎn)單易操作别洪。。在我們能量低的時(shí)候可以利用這些技巧將自身的充電量提長(zhǎng)
