揉頸由捎、敲敲背、按按腳……時(shí)下饿凛，類似的保健按摩已成為都市人日常休閑放松甚至治病防病的常見措施之一狞玛，以致街頭巷尾，按摩涧窒、足浴店等隨處可見心肪。按摩本身是一種有效的傳統(tǒng)療養(yǎng)方式，但很有講究纠吴，操作不當(dāng)非但起不到保健的作用硬鞍，反而輕會(huì)傷害皮膚、軟組織戴已。
保健按摩越來越深入生活固该，成為了趕走疲勞，放松身心的好方法糖儡。對(duì)于保健按摩伐坏，如果操作不當(dāng)，不僅會(huì)損害健康握联，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致死亡桦沉。小編今天告訴大家按摩需要避免的四大誤區(qū)，大家去按摩的時(shí)候就要留心了金闽。
推拿
為什么推拿保健沒有效纯露？可能你走入了這些誤區(qū)
誤區(qū)一：力度越大越好?
評(píng)點(diǎn)：按時(shí)有痛感，按后舒適輕松為宜代芜。
很多人認(rèn)為按摩時(shí)有疼痛感才說明達(dá)到了效果苔埋，甚至專門找手勁大、手法重的按摩師按摩蜒犯，即使在按摩時(shí)出現(xiàn)刺痛或疼痛到令人難以忍受的程度组橄，也認(rèn)為這是正常的。對(duì)此罚随，專家指出玉工，按摩并不是越重越好，而是需要恰當(dāng)?shù)牧Χ取?/p>
專家分析淘菩，按摩手法和力度得當(dāng)即可達(dá)到適度刺激的作用遵班，用力過大非但對(duì)治療無意義屠升，反而容易形成皮下瘀血和肌肉損傷，甚至還會(huì)引起骨折和內(nèi)臟損傷等狭郑。因此腹暖，力度的大小應(yīng)該由不同肌體的體質(zhì)和忍耐度來決定。按時(shí)有痛感是正常的翰萨，但按完之后應(yīng)當(dāng)有舒適感和輕松感脏答，并非越重越好。
誤區(qū)二：按摩時(shí)間和次數(shù)要多?
評(píng)點(diǎn)：過度按摩易引起肌體耐受性亩鬼。
按摩不是越久越好殖告，應(yīng)根據(jù)機(jī)體的神經(jīng)特點(diǎn)和經(jīng)絡(luò)忍耐度而進(jìn)行，不可按得太久雳锋。專家解析黄绩，因?yàn)榧◇w對(duì)任何刺激都有一定的耐受度，刺激過度往往適得其反玷过，容易損傷關(guān)節(jié)爽丹、韌帶和軟組織。過度按摩還會(huì)造成神經(jīng)緊張或神經(jīng)抑制辛蚊，削弱人體本身的活力和抵抗力粤蝎。
足底按摩
另外，專家指出嚼隘，按摩次數(shù)也并非越多越好，“因?yàn)樯窠?jīng)在過量的反復(fù)刺激下容易產(chǎn)生疲勞袒餐，使經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)能力減弱飞蛹，而且對(duì)身體進(jìn)行過度頻繁的刺激會(huì)使其敏感度下降，肌體容易產(chǎn)生耐受性灸眼，影響治療和保健效果卧檐。”
南少林火功推拿研究所提示：如果是作為治療焰宣，可以每日或者隔日進(jìn)行1次;如果是作為保健霉囚，則可以每周1次，或者每2~3周1次匕积。
誤區(qū)三：把保健按摩當(dāng)成醫(yī)治
很多人有這樣的經(jīng)歷盈罐，出現(xiàn)腰酸背痛腿抽筋等身體不適時(shí)，只要去按摩館按上半個(gè)小時(shí)闪唆，癥狀多少都會(huì)緩解一些盅粪，所以在許多人看來，按摩就是保健悄蕾，保健就是治病票顾。
專家解析：按摩即推拿，人們?nèi)粘Ｉ顬榱酥委熅徑獠⊥此邮艿陌茨Χ紝儆卺t(yī)療按摩，跟簡(jiǎn)單的保健按摩完全不是一回事奠骄。中醫(yī)推拿本身是一個(gè)系統(tǒng)的學(xué)科豆同，對(duì)治療方法、適應(yīng)疾病含鳞、治療規(guī)范都有嚴(yán)格的要求影锈。而作為專業(yè)按摩醫(yī)師，必須經(jīng)過系統(tǒng)學(xué)習(xí)民晒、培訓(xùn)精居。既要掌握中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，也要熟知西醫(yī)的解剖和病理診斷潜必，還要精通各種手法講究靴姿。一句話，從事中醫(yī)推拿的門檻很高磁滚，不是隨便誰都能稱之為“推拿師”佛吓。
誤區(qū)四：不經(jīng)診斷隨意推拿
不經(jīng)醫(yī)生診斷私自去按摩店按摩的人在生活中并不少見。其實(shí)垂攘，如果只是想當(dāng)做普通保健维雇，放松身體倒無妨，那么要想緩解病痛晒他，這種做法則大錯(cuò)特錯(cuò)吱型。
專家解析：推拿雖然是一種有效、副作用小的理療方式陨仅，但不當(dāng)不正規(guī)的按摩不僅不能緩解病痛津滞，反而會(huì)致殘、甚至致死灼伤。
建議在推拿前把握三點(diǎn)：第一触徐，中醫(yī)推拿講究辯證施治，同樣的病情狐赡，不同的患者撞鹉，推拿的具體情況也有不同。第二颖侄，務(wù)必到醫(yī)院等專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行診斷鸟雏，明確適應(yīng)癥。第三览祖，主動(dòng)向醫(yī)生介紹個(gè)人相關(guān)病史崔慧，詢問醫(yī)生是否適合推拿。
最后，小編建議大家，在進(jìn)行推拿按摩之前，最好是進(jìn)行相關(guān)的檢查知给，因?yàn)橥颇檬怯泻芏嘟傻幕食热绠?dāng)你身體出現(xiàn)了某些病癥的時(shí)候悼泌，是不適合推拿的，這種就是人們常說的“推拿之禁忌”夹界。而且最好要結(jié)合X光片馆里，作出診斷，避免誤診誤治可柿。
