從9月4日開始早起甩牺，到今天正好是10天蘑志。期間只有1天是6點(diǎn)之后起床的，今天是4點(diǎn)51，基本完成自己的早起計(jì)劃卖漫。
目前來看费尽，5點(diǎn)早起對我來說，完全可以輕松完成羊始。以后的目標(biāo)是每天4點(diǎn)起床旱幼，這樣每天就有2個小時完全屬于自己的時間，可以用來完成對我而言認(rèn)為最重要的兩件事突委，學(xué)英語和寫作柏卤。
可能有人要問，你怎么做到早起的匀油，答案就是早睡啊缘缚，這不是廢話嗎？敌蚜！其實(shí)要做到5點(diǎn)起床桥滨，真的很難，重要的是通過自己的實(shí)踐弛车，找到適合自己操作的方式齐媒。
下面說下我的早起經(jīng)歷。
熟悉我的朋友都知道纷跛，每天我都給自己安排了很多事情做喻括，學(xué)英語、寫作贫奠、健身等等唬血。
9月份之前的我，早上起床時間和娃是同步的唤崭。為了達(dá)成這些任務(wù)拷恨，我只有能等娃午睡或者晚上入睡著之后，一件一件完成這些事情浩姥。人的精力有限挑随，加上帶娃的辛苦，做這些事的時候勒叠，有時困得實(shí)在不行兜挨，就沖個涼水澡，刺激一下繼續(xù)做眯分。但大多數(shù)的時候都是熬著熬著就睡著拌汇，更有甚者，10點(diǎn)多哄娃的時候就困得和娃一起睡著了弊决，當(dāng)天的很多任務(wù)都沒有完成噪舀。
帶著任務(wù)睡覺的感覺非常難受魁淳，經(jīng)常會在半夜驚醒，第二天還滿是愧疚与倡。而有些時候完成任務(wù)的時候界逛，卻又異常精神，偶爾會有深夜1/2點(diǎn)睡覺的時候纺座。也就是那個時候開始息拜，落下個頭疼的毛病。一旦超過晚上12點(diǎn)不睡净响，就會偏頭痛少欺。
早起的計(jì)劃并不是事前想好的，純屬無心插柳馋贤。
9月3日晚上哄睡的時候赞别，一不小心又陪娃睡著了（應(yīng)該不到10點(diǎn)）。4日早上5點(diǎn)多就醒了配乓，想起前一天沒有完成的寫作任務(wù)仿滔，就直接趴在床上開始寫作，寫到大概6點(diǎn)半犹芹，完成了一篇小文章堤撵。本計(jì)劃繼續(xù)睡覺，可是精神的很羽莺，就趁著娃沒醒，起床做家務(wù)洞豁、準(zhǔn)備早飯盐固。
也就是從那天起，我發(fā)現(xiàn)早起的好處：早晨睡醒丈挟，思路清晰刁卜，環(huán)境又非常安靜，寫作效率非常高曙咽。所以決定堅(jiān)持早起蛔趴。當(dāng)然為了早起，我極力避免11點(diǎn)之后入睡例朱，這樣就可以保證每天晚上不少于6個小時的睡眠孝情。
5點(diǎn)起床已經(jīng)夠早的，我為什么又要把起床時間提到4點(diǎn)呢洒嗤？答案是時間不夠用啊箫荡。
以昨天（12日）為例。
早上5：11起床（晚上睡了6個小時）渔隶，孩子6點(diǎn)半醒來羔挡，期間只完成了寫作計(jì)劃洁奈，聽力計(jì)劃沒有時間完成。只有趁孩子午睡時間進(jìn)行聽力訓(xùn)練绞灼，由于晚上睡眠時間偏少利术，聽聽力的時候昏昏欲睡。那一個小時的聽力時間低矮，至少有一半的時間都在睡眠中度過印叁，很多內(nèi)容都沒有理解。同時由于惦記著聽力商佛，睡眠質(zhì)量也不好喉钢，總會驚醒。
同時為了保證今天的早起良姆，昨天晚上也沒有太晚晚睡肠虽，也就沒有完成當(dāng)日的英語計(jì)劃。一天完不成計(jì)劃不可怕玛追，就怕養(yǎng)成這種懶散的習(xí)慣税课，總完不成計(jì)劃，會消磨自己的斗志痊剖，影響自己的長遠(yuǎn)規(guī)劃韩玩。
今天早上醒來，我就琢磨陆馁，如果孩子睡覺我就睡找颓，從晚上10點(diǎn)到次日4點(diǎn)，我可以睡6個小時叮贩。4點(diǎn)到6點(diǎn)2個小時击狮，完成當(dāng)日的重點(diǎn)任務(wù)。
這個作息的好處有：
1. 和娃一起入睡絕對是不會失眠益老，哄著哄著大人就睡著了彪蓬。而如果是11點(diǎn)上床睡覺，有些時候會興奮捺萌，躺倒12點(diǎn)也睡不著档冬。
2. 早上2個小時完成了當(dāng)日重點(diǎn)任務(wù)，心情超級好桃纯，可以一天沒壓力酷誓、全心全意的陪娃。
3. 中午還多出來1個多小時的午睡時間态坦，再也不用強(qiáng)迫自己完成任務(wù)呛牲，避免。
希望可以堅(jiān)持4點(diǎn)起床吧驮配，其實(shí)我自己知道娘扩，我一定可以做到的着茸。
