哈嘍，大家好搞坝，我是聆聽安寧心理咨詢師柳洋搔谴，就今天我們來說說“想要學(xué)習(xí)心理咨詢，面對(duì)枯燥的理論知識(shí)該怎么學(xué)呢桩撮？”
我們一直說想要學(xué)習(xí)心理咨詢敦第，想要成為適合中國來訪者的心理咨詢師，想要成為合格靠譜的心理咨詢師店量，你必須具備四項(xiàng)基本功：基礎(chǔ)理論芜果、基礎(chǔ)技術(shù)、案例經(jīng)驗(yàn)和自身的心理健康水平融师。那么我們每個(gè)人包括來咨詢的各個(gè)成員都是從【基礎(chǔ)理論】開始學(xué)起右钾，大約有330節(jié)，估計(jì)只會(huì)更多不會(huì)少诬滩。那么面對(duì)這么龐大的一些知識(shí)內(nèi)容霹粥，我們學(xué)起來會(huì)不會(huì)枯燥？會(huì)不會(huì)覺得晦澀難懂疼鸟？
——答案是后控，一定會(huì)。除非你之前已經(jīng)積累了足夠量的基礎(chǔ)知識(shí)內(nèi)容空镜。
馬老師在課程里面會(huì)用生活中比較淺顯易懂的例子說明一些抽象的概念浩淘，也會(huì)說實(shí)際的咨詢案例用于分析捌朴，盡管如此，有些理論就是純理論张抄，讀起來看起來難免會(huì)枯燥砂蔽，這是不可否認(rèn)的事實(shí)。那怎么辦呢署惯？該學(xué)還是得學(xué)左驾。你不能說有些東西我不喜歡我就不學(xué)，我不想要我就不要极谊，只要你想從事心理咨詢師這個(gè)行業(yè)那你必須要學(xué)诡右。這就是學(xué)習(xí)態(tài)度的問題。
那么面對(duì)這樣枯燥的內(nèi)容轻猖，我們?cè)趺醋瞿兀?/b>跟大家分享我的親身經(jīng)歷：
首先帆吻，你要知道學(xué)習(xí)的四個(gè)步驟
第一步：熟悉，一遍一遍的重復(fù)咙边，讓陌生的東西變得熟悉
有一些東西我從來沒有見過猜煮，不知道，頭腦中完全沒有這個(gè)概念败许，完全陌生的王带，那么我們理解起來就會(huì)比較困難。因?yàn)槲覀兝斫馐挛锒际腔谧约旱慕?jīng)驗(yàn)檐束，自己頭腦中已有的圖示辫秧，如果你頭腦中壓根就沒有這樣的圖示，甚至這個(gè)新事物和你頭腦中舊圖式相反被丧，那么就會(huì)出現(xiàn)一定的阻礙。哪怕你想要將新東西順應(yīng)成自己圖示的一部分绪妹，那也需要一個(gè)過程甥桂。怎么辦呢？就是要先讓這個(gè)陌生的東西變得熟悉邮旷，熟悉了之后你才能談理解黄选。比如未注意盲，返回抑制現(xiàn)象婶肩，這個(gè)詞办陷，你知道啥意思嗎？不知道律歼，不熟悉民镜，壓根沒聽過，甚至下一次不見得說得出來险毁，你對(duì)某一個(gè)東西完全不熟悉制圈，那你就兩眼一抹黑们童，啥也搞不懂。所以這里就要遵循催眠中用的一個(gè)方法叫“重復(fù)法則”鲸鹦，一遍一遍再一遍慧库，馬老師曾經(jīng)說過，我們不能以幾次十幾次為單位馋嗜，而是以千萬次為單位去熟悉齐板。
別小瞧，基本功才是最實(shí)用的葛菇，打好基本功是你后續(xù)實(shí)際咨詢的本錢甘磨，如果你只學(xué)高難度不學(xué)基本功，那么就是花架子熟呛，沒用宽档。
第二步：積累，熟悉之后要盡量去記住它
在一遍一遍熟悉之后記住它庵朝，如果第一遍踏踏實(shí)實(shí)的過來了吗冤，那么你已經(jīng)記住一部分，剩下的怎么辦呢九府？背唄椎瘟，沒有什么捷徑可走的。我們馬老師大學(xué)的時(shí)候最早最晚在圖書館的都是他侄旬，這是積累出來的肺蔚。所以，不要相信什么幾天速成儡羔，幾個(gè)月速成心理咨詢師的鬼話了宣羊，那個(gè)就是騙一騙頭腦發(fā)熱，急功近利的人汰蜘，專門割韭菜的仇冯。干這一行沒有什么捷徑可走，這句話對(duì)你也是對(duì)我自己的說的族操。搞不了苛坚，那就轉(zhuǎn)行，那就別干了色难，就這么簡單泼舱。所以該記得記，該背的背枷莉，這就是你要做的娇昙。
第三步：吸收，我能不能用自己的話把這些東西講出來依沮，轉(zhuǎn)化成我自己的
我記住了涯贞，熟悉了枪狂，那你還得理解吧，不能讀成書呆子啊宋渔，只為了讀書而讀書州疾。那么我們要去吸收知識(shí)，理解這些記得內(nèi)容皇拣，我能不能用自己的話講出來严蓖，你看了的記住的背了的知識(shí)，它只是知識(shí)而已氧急，他能不能轉(zhuǎn)化成你自己的東西颗胡，這個(gè)才是最重要的。如果你都不能用自己的話理解它吩坝，那就相當(dāng)于你壓根沒有理解毒姨，只是機(jī)械式的記住了而已。有什么用呢钉寝？我們學(xué)東西就是要用的嘛弧呐，用的前提就得理解嘛，是不是嵌纲。所以盡可能去理解他俘枫。
就像我們有學(xué)員問馬老師：
“我感覺困了是心理嗎？屬于外部環(huán)境中對(duì)自我的認(rèn)知嗎逮走？
心理是特殊的生理鸠蚪，我因?yàn)樗貌粔蚶е饕巧憩F(xiàn)象，當(dāng)受外界影響更大時(shí)师溅，就有相應(yīng)的感受和心理活動(dòng)茅信，再根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行分析，是這樣的吧墓臭？
困是自我意識(shí)汹押，也是認(rèn)知吧？”
馬老師回復(fù)：
第一起便，自我意識(shí)是認(rèn)知的一種，是對(duì)自己的認(rèn)知窖维。
第二榆综，困，有時(shí)候是心理問題铸史，比如注意力渙散鼻疮，神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)抑制狀態(tài)。
第三琳轿，心理并不是特殊的生理現(xiàn)象判沟，它有自身獨(dú)特的系統(tǒng)耿芹。
就是這個(gè)學(xué)員學(xué)基礎(chǔ)理論課的時(shí)候，然后他覺察自己的狀態(tài)挪哄，提出了這個(gè)問題吧秕，學(xué)了知識(shí)，你記住了迹炼，熟悉了砸彬，不見得理解，你用自己的話說出來斯入，再找專業(yè)的人溝通交流砂碉，以辨別對(duì)錯(cuò)，糾正錯(cuò)誤的想法刻两，進(jìn)步會(huì)更快增蹭。（真實(shí)情況如下圖）
第四步：轉(zhuǎn)化，我學(xué)到這些東西能不能把它用在自己的生活里
這個(gè)學(xué)員的做法也可以說是一種自我分析自我覺察磅摹，也是一種運(yùn)用滋迈。學(xué)到東西就是為了用的。
這些基礎(chǔ)理論知識(shí)你哪怕是購買了也僅僅是知識(shí)而已偏瓤，對(duì)于你而言沒有用杀怠，只有你真的理解了能夠運(yùn)用于生活實(shí)踐了，這才是有用的厅克。知識(shí)沒有什么用赔退，你把知識(shí)變成你自己的東西用到生活里這才是有用的。
所以不能只是一味的去做題证舟，去看書硕旗，要用，從生活中去找例子女责，例子越貼近生活漆枚，你更容易理解，更好記抵知，更鍛煉你應(yīng)用能力墙基。（可以看看下面的馬老師給學(xué)員的指導(dǎo)）
總的來說兩部分內(nèi)容：
第一，好好琢磨琢磨自己學(xué)習(xí)的態(tài)度刷喜，對(duì)于學(xué)習(xí)是不是真的端正態(tài)度了残制？
第二，好好琢磨學(xué)習(xí)的四個(gè)步驟掖疮，急功近利要不得初茶。
大家也可以在網(wǎng)上自己搜搜馬老師講的一些內(nèi)容，包括說到面對(duì)枯燥的理論知識(shí)浊闪，我們?cè)摮质裁礃拥膽B(tài)度恼布，你可以看看螺戳。
好啦，今天的分享到此結(jié)束折汞，和馬承寧老師學(xué)習(xí)心理咨詢的快樂倔幼，你想象不到奧~~~
