沒有反思的人生不值得過~~蘇格拉底
本月重要成果
1.減重1.5公斤，體脂體重降到正常值
2.完成美麗媽媽形象課
3.正畸系列課程學(xué)習(xí)
4.簡七理財(cái)課
八大關(guān)注踐行情況
一端幼、健康
（一）運(yùn)動
1.跑步19次弧满，跑量158.49公里
2.健走7次，共21.44公里
3.練瑜伽一次
4.動感單車3次
5.彈力繩力量訓(xùn)練2次
6.腰腹塑形1次
7.深蹲 60個洽蛀，平板支撐2分鐘郊供，完成23天
8.晨起搓臉10次近哟，捏耳朵10次吉执，梳頭10次戳玫，捶大椎10個，完成25天
（二）睡眠
22:00前睡覺1天蜡秽，23:00前睡覺23天芽突，00:00前睡覺6天寞蚌，00:00后睡覺1天钠糊，早起31天眠蚂，午休25天
（三）飲食
? 晚餐在外面吃飯6次，其中火鍋2次昔脯，燒烤1次云稚，其它時間都吃蔬菜水果沈堡，早餐燕麥牛奶雞蛋為主，外面吃早餐4次鲸拥，其中米線2次刑赶，面條2次，午餐正常工作餐懂衩，每天都有吃粗糧牵敷，水果。
（四）理療
身體理療3次枷餐，足療3次苫亦，面膜11次毛肋，洗眼26次
（五）冥想
睡前5分鐘冥想30天
二奕锌、學(xué)習(xí)
1.閱讀《習(xí)慣的力量》，《窮爸爸富爸爸財(cái)務(wù)自由之路》村生，《像贏家一樣思考》，《追逐日光》饼丘，《金牌家長教子智慧108條》趁桃，聽葉老師講《吃掉那只青蛙》
2.學(xué)習(xí)完美麗媽媽塑造系列課，共45講
3.正畸系列課程學(xué)習(xí)第6遍
4.簡七理財(cái)課1-4講
5.貼面之備牙肄鸽、取模卫病、比色、溝通
6.碎片時間喜馬拉雅聽汪廣輝老師的播音
三典徘、工作
? 接待預(yù)約患者104人次蟀苛，工作有序順利推進(jìn)，得到患者一致好評逮诲，轉(zhuǎn)介紹的患者日漸增多裆甩。這些成果的取得都源于平常的學(xué)習(xí)積累和用心地對待每一個人，操作上仔細(xì)認(rèn)真，時刻感知對方的反應(yīng)堪澎。
? ? 由于一個護(hù)士休婚假桃犬，一個醫(yī)生外出學(xué)習(xí)土匀，工作量是平時的2-3倍，減少休息時間解愤，都保質(zhì)保量的完成哼鬓。
四、家庭
1.大姐帶桐桐到家里過周未2次，小家伙特別開心予跌，都不愿意走了烁焙。? 我和兒子到大姐家過周未2次。
2.陪兒子去游泳一次，兒子教會了我自游泳岔激，讓他做老師還是挺有耐心的，每個動作先講解再示范匾七，然后監(jiān)督我去執(zhí)行。
3.帶兒子去體育場跑步夺颤，健身房騎動感單車署穗，跑步機(jī)跑步，都還能跟上節(jié)奏，運(yùn)動方便還是有天賦的低飒。
4.家人聚會1次
5.洗床上用品
五拌喉、休閑
1.跟朋友和家人在體育場看演唱會
2.跟李暉残家、張小榮逛街購物
3.安排半天做了個發(fā)型
4.參加七夕派對，線下聚餐唱歌1次
六、效率
1.早起先看天氣預(yù)報(bào)啡直，OF和C5，然后在晨間日記安排當(dāng)天的三只青蛙和行程抒钱。
2.用番茄鐘閱讀提高效率症概，每天閱讀1-2個番茄鐘募壕。
3.家務(wù)外包司抱，一個月共節(jié)約16小時左右匀谣，用于學(xué)習(xí)或運(yùn)動武翎。
4.碎片時間聽播音
5.跑步時聽正畸系列課程
七霹疫、財(cái)富
? 持續(xù)記帳1861天膀藐，先支付自己已堅(jiān)持8個月。
八、情感
? 認(rèn)識薛仁彬乾蓬，從他的談吐，處事和為人上感覺值得去了解慎恒。
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