看了格格寫的一篇書評(píng)《新年萎战，給自己一個(gè)想要的未來(lái)》，她介紹了牛人阿何的方法舆逃。
摘錄如下：
阿何的方法卻簡(jiǎn)單易行蚂维，誰(shuí)都可以操練起來(lái)，立刻變身行動(dòng)派路狮。
這個(gè)方法虫啥，就是“控制欲望，建立獎(jiǎng)懲機(jī)制”奄妨。
阿何在書中介紹說(shuō)涂籽，人要懂得獎(jiǎng)勵(lì)自己，特別是學(xué)習(xí)和工作這些事情砸抛，更要大獎(jiǎng)特獎(jiǎng)评雌。
那么，如何建立掛鉤呢直焙？就是先控制景东、壓抑自己的欲望，比如想買什么奔誓、想旅游斤吐、想看電影、想下館子等厨喂，都要制定嚴(yán)苛的標(biāo)準(zhǔn)和措。將這些想要的東西，和自己學(xué)習(xí)投入的時(shí)間杯聚、成果掛鉤起來(lái)臼婆。
比如，當(dāng)學(xué)習(xí)達(dá)到怎樣的效果（比如發(fā)表文章啊幌绍、編出軟件鞍涔印）故响，就獎(jiǎng)勵(lì)自己一部很想買的筆記本電腦。
相應(yīng)的颁独，也可以建立起懲罰機(jī)制彩届。比如，如果做不到誓酒，就一個(gè)月不許出去玩樟蠕、不能游泳之類的。
我看到之后內(nèi)心一動(dòng)靠柑，我之前是打算簡(jiǎn)書寫作字?jǐn)?shù)破十萬(wàn)字時(shí)寨辩，要給自己買一條maia's的絲巾的。
現(xiàn)在看來(lái)歼冰，不僅是寫作方面靡狞，我應(yīng)該把這種獎(jiǎng)懲制度推行到我學(xué)習(xí)和生活的方方面面，讓自己更加愉快地完成各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)隔嫡、家務(wù)活甸怕，做每一件事都有成就感，從而讓自己快樂(lè)成長(zhǎng)腮恩。
獎(jiǎng)勵(lì)制度：
夏青杯比賽：
如果成功晉級(jí)北京決賽梢杭，獎(jiǎng)勵(lì)5000元；獲深圳一等獎(jiǎng)獎(jiǎng)勵(lì)3000元秸滴、二等獎(jiǎng)獎(jiǎng)勵(lì)500元武契、三等獎(jiǎng)獎(jiǎng)勵(lì)100元。
幸福之家演講晉級(jí)決賽獎(jiǎng)勵(lì)500元荡含。
簡(jiǎn)書每寫作十萬(wàn)字獎(jiǎng)勵(lì)一件maia's衣服吝羞。
完成maia's聲音形象講座獎(jiǎng)勵(lì)500元。
完成圖書館親子朗讀講座獎(jiǎng)勵(lì)200元内颗。
打磨一個(gè)新的朗誦作品獎(jiǎng)勵(lì)200元钧排。
跟女兒共同朗誦一本書（大部頭）獎(jiǎng)勵(lì)200元。
幸福之家每完成一次演講（包括工作坊）獎(jiǎng)勵(lì)100元均澳。
每完成一次局部的收納整理的家務(wù)獎(jiǎng)勵(lì)10元恨溜。
作為母親激勵(lì)到兒女或被兒女表?yè)P(yáng)，每次獎(jiǎng)勵(lì)10元找前。
讀完一本書并寫出讀后感獎(jiǎng)勵(lì)10元糟袁。
百詞斬一次獎(jiǎng)勵(lì)5元。
51talk預(yù)習(xí)躺盛、上課项戴、復(fù)習(xí)每課獎(jiǎng)勵(lì)5元，在此基礎(chǔ)上如果流利背會(huì)一課再獎(jiǎng)勵(lì)5元槽惫。
三美打卡每次5元周叮。
駝背矯正訓(xùn)練每次5元辩撑。
每天走路達(dá)到一萬(wàn)步獎(jiǎng)勵(lì)5元。
跑步機(jī)鍛煉40分鐘以上獎(jiǎng)勵(lì)5元仿耽。
太極拳一次獎(jiǎng)勵(lì)5元合冀。
督促幫助先生拉伸或運(yùn)動(dòng)獎(jiǎng)勵(lì)5元。
讀英語(yǔ)書四頁(yè)獎(jiǎng)勵(lì)5元项贺。
練聲十分鐘獎(jiǎng)勵(lì)5元君躺。
為女兒讀一個(gè)繪本或故事獎(jiǎng)勵(lì)5元。
其他臨時(shí)任務(wù)都列在清單里开缎，每完成一項(xiàng)清單任務(wù)獎(jiǎng)勵(lì)5元棕叫。
其他應(yīng)該獎(jiǎng)勵(lì)的隨時(shí)補(bǔ)充。
有獎(jiǎng)就有罰奕删。
罰則：
清單任務(wù)若沒(méi)有完成谍珊，每個(gè)小任務(wù)罰款10元。
年度計(jì)劃已經(jīng)制定完成急侥。
每月要列出計(jì)劃來(lái)。
每日要制定詳細(xì)清單侮邀。
每周整理一次坏怪。
每月匯總一次。
我欣喜地期待著每一天绊茧！
