女神一百二倚喂？
誰說范冰冰瘦不下來的！
女神近照儼然已經(jīng)美哭……
我的女神不可能那么纖細(xì)瓣戚？
范冰冰的畫風(fēng)
不明明應(yīng)該是這樣的么……
看起來似乎也沒那么糟端圈？
雖然膚白貌美總能完美的混淆女神微胖的事實(shí)
但真相總是來得措不及防……
而為了讓我們深切的體會(huì)減肥過程的“艱辛”
女神還曾經(jīng)特地發(fā)過一條微博：
“沒什么，瘦著玩玩”
還真是“瘦著玩玩”
也沒瘦很多
十子库、七舱权、斤、而刚照、已刑巧！
然而
一大波坐等范爺瘦身秘方的小伙伴們失望了
范爺表示
并沒有什么高級(jí)的減肥方案
只是練了練瑜珈而已
?
心塞不已
我小本本兒都已經(jīng)準(zhǔn)備好了
你就跟我說這個(gè)！无畔？
不餓的捂著肚子滿床打滾兒就不叫減肥？
厭食癥吠冤、暴食癥都是這么作出來的浑彰！
減肥的真諦是
培養(yǎng)一種健康的生活方式
并保持下去……
不久前靠廣場(chǎng)舞練出來馬甲線
成功轟炸了整個(gè)杭州論壇的妹子
也是最好的證明
跳廣場(chǎng)舞不到一年，身高156cm的妹子拯辙，從110斤到86斤郭变，整整瘦了24斤！如今涯保，出門兒拿著身份證都被懷疑整容诉濒，甚至擁有了無數(shù)人夢(mèng)寐以求的馬甲線。
然夕春，妹子表示未荒，并沒有什么嚴(yán)苛的節(jié)食計(jì)劃，也沒有什么也不起的腹肌訓(xùn)練及志，稍微調(diào)整一下生活方式片排，一個(gè)不小心就瘦了：
三餐該吃都吃了寨腔，只是晚餐少吃了半碗白飯，并徹底和飲料率寡、薯片這些垃圾食品告別迫卢；
廣場(chǎng)舞每天兩小時(shí)，風(fēng)雨無阻的跳了冶共，只是從一開始帶著減肥的目的去跳乾蛤，到如今已經(jīng)得了一種一天不跳廣場(chǎng)舞就渾身難受的病……
沒錯(cuò)
肥胖并不值得什么如臨大敵的嚴(yán)陣以待
減肥也不是什么遙不可及的癡人說夢(mèng)
絕不等于無休止的自我折磨
你需要做的
只是鞭策自己養(yǎng)成一種健康的生活方式
管住嘴邁開腿
?
吃點(diǎn)營養(yǎng)搭配的一日三餐，別再在無數(shù)的碳酸飲料和膨化食品里醉生夢(mèng)死捅僵。
晚餐適可而止幻捏，你睡覺的時(shí)候你的五臟六腑也要休息，它們十分不樂意平白為你多攝入的能量加班兒命咐。
瑜珈也好篡九，廣場(chǎng)舞也罷，并不是某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)會(huì)改變我們醋奠，改變我們的是我們開始一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)榛臼，并堅(jiān)持下去，直到它融為生活的一部分窜司。人和機(jī)器的區(qū)別在于沛善，機(jī)器是用的越少，堅(jiān)持的年頭越多塞祈。
而人體金刁，它顯然有著自己的一套理論。當(dāng)身體開始一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)议薪，明顯感受到了能力不足的壓力尤蛮，它會(huì)努力把自己調(diào)節(jié)到更好以適應(yīng)全新的變化。而當(dāng)你將日子過的趨于無限散漫安逸斯议，它也便會(huì)心安理得的開始放任自己退化产捞，并做提前退休的準(zhǔn)備。
這也是為什么堅(jiān)持跑步的人心肺功能都會(huì)起來越好哼御，堅(jiān)持練瑜珈的人柔韌性總是越來越棒坯临，而堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人燃燒脂肪的能力也越來越強(qiáng)。
所以恋昼，在減肥的路上一路摸爬滾打的小妖精們看靠，別在那些所謂的節(jié)食減肥秘方里自我折磨了，你可以瘦的很隨意液肌，你可以美的很健康挟炬。
如果瑜珈不行，還能跑步呢，跑步不便辟宗，還有華夏大地遍地開花的廣場(chǎng)舞呢爵赵。不要做減肥的奴隸，改變一種觀念泊脐，養(yǎng)成一種方式空幻，減肥可以只是生活里的一個(gè)附屬品~
故事的最后
讓我們?cè)賮韲^一下瘦成一道閃電的范爺
