今天下午兩點砸彬，我和占群姐約好，一起相互支持斯入，完成老師布置的作業(yè)砂碉。邀請了群里的總教練和助教圍觀刻两。潔清姐和何娜主動提出圍觀，郭姐說如果有時間也參加磅摹。
快到下午兩點時滋迈，我臨時組建了一個微信群，把喚醒臨在的音樂共享進去偏瓤，聽著音樂杀怠，等著大家的到來。在聽音樂的過程中厅克，我突然有了觸動，感受到音樂里是一片寂靜的湖水硕旗，一邊是郁郁蔥蔥的松樹林，有紅的有黃的有綠的漆枚，一邊是綠油油的青草地抵知，我躺在草地上软族，欣賞著風景。這幅畫面已經(jīng)多次出現(xiàn)在我的腦海中残制，我感受到了寂靜的美，純凈的美颗祝！與此同時恼布，我感受到了臨在的真實螺戳。我知道了一直自己活在頭腦中折汞，感受到了每一個生命活在頭腦中的痛苦，被頭腦每天完弄著爽待，就像今天上午，我們老板給我打了一個小時左右電話揖庄，我感覺到了他的焦慮和恐懼欠雌，孤獨和無力，還硬撐著富俄，自己一點也不自知。就像我之前的日子霍比，痛苦、喜悅们豌、一幕幕畫面，也都是頭腦制造的幻想望迎，自己還樂在其中凌外！我感覺到自己的悲哀，也為別的沒有看到這一幕的生命感到痛心康辑，大家都在受苦還不自知摄欲。眼淚情不自禁流了下來！
音樂停止后哀托，潔清劳秋，云若上來了，不一會兒玻淑，何娜也上來了呀伙，我表達完情緒后，教練正式開始剿另。
首先我是被教練者，整個過程的收獲如下：
1.感覺靈魂伴侶對我很用心雨女，很感動！占群姐做了充分的準備馏臭，把我的生命藍圖拿出來一一和我對照讼稚，檢查每一根柱子的建設情況括儒。在教練的過程中锐想，她還能清楚地記得我最近的覺察日記里關于四個方面的進展情況，很多細節(jié)比我都記得清楚固逗。我感到了被重視藕帜，感到了我是重要的抒蚜！謝謝我的靈魂伴侶耘戚，她總在時時刻刻支持著我。
2.關于我不相信真正的愛會給于我饿这。在聊到親密關系時浊伙，我發(fā)現(xiàn)對老公长捧，我給出的關心，我自己不覺得是愛哑子，覺得很平常肌割，或者說有點不忍心卧蜓，或者說只是關心把敞。而老公為了怕打擾我，半夜回家不進門盛霎，為了讓我有個完整的睡眠，我表示懷疑愤炸，覺得他在找理由掉奄，本來回來晚了，給自己開脫一下挥萌，我不相信他，不相信我能得到別人能付出全部的愛引瀑。所以，我根本就接受不到愛帜矾，我也給不出愛屑柔。在親密關系中，我不懂愛是什么掸宛？就是互相關心，照顧彼此嗎？我覺得也不是别凤。我沒有那種心心相印的感覺领虹，覺得就是兩口子，相互關心塌衰，彼此依靠。同時最疆，如果再進一層，表達那種親密的話，我會覺得惡心罩缴，我覺得男女之間太近，就很惡心烙荷。
3.澄清了看書的目的檬寂。不是為了記住書里的每一句話终抽，而是感受書里的文字流淌出來的意思桶至，懂得作者的心思，不必要記住什么經(jīng)典語錄圃郊，只需要讓自己的心靈有感應有收獲就好女蜈！
結束后持舆，我給占群姐的反饋是：很用心地去感受我的每一分表達伪窖，真心想幫助我，我們兩個人心很近竹伸。唯一建議的是占群姐給我的建議比較多簇宽，遇到相同的情況她怎么做的聊倔，可能這就是書中第一位置吧。
云若給了反饋：
占群姐教練江華：優(yōu)點：1耙蔑、共情很好孤荣，能夠跟隨對方的情緒感受對方，并且分享自己的共同點盐股；2、對被教練者的信息有準備牲尺，比如提前看江華的藍圖及近期的覺察日記。需要改進的點：1谤碳、關于教練主題是被教練者提出之后雙方確認溢豆；2、對于某一項的評估可以讓對方用評分去感受漩仙，比如個人成長進展1-10分，你覺得做到了幾分卷仑？是什么障礙了麸折？如果這是你真正想要的系枪，你接下來有什么舉措磕谅？每個項目都可以這樣問。3衬浑、如果這次確定的主題是基于藍圖落地的放刨，那么過程中情緒卡點的部分做不徹底如果需要，可以約下一次教練專門針對這部分去做。
何娜反饋也很真誠浪听，覺得我倆像聊天拉家常一樣眉菱，你來我往迹栓，教練的不深入俭缓，有時候會卡殼，還需要慢慢練愿吹！但總體來說惜姐，覺得還不錯犁跪！
潔清姐工作上有事歹袁，結束后，趕緊忙去了惫叛。晚上也給了反饋逞刷。覺得也是有點像拉家常妻熊，不深入，還把自己觀點給對方扔役，這都是下一步需要改進的地方。
感謝大家的建議亿胸，這為我接下來的教練，奠定了基礎婉刀。
休息十分鐘后序仙，我教練占群姐，收獲如下：
1.我沒有像占群姐那樣準備充分，作為靈魂伴侶爬橡，我感覺做得不夠棒动。其實上午我是有想過問占群姐要她的生命藍圖，可事情一多迁客，一會兒就忘記了。我感覺我支持占群姐不夠掷漱。另外，因為在群里互動也少衔统，大家的作業(yè)我有空就看海雪，沒空我也不會返回去去看，所以奥裸，對靈魂伴侶最近的情況了解有限，覺得有點對不起占群姐樟氢，覺得辜負了她對我的信任侠鳄！希望以后能支持到更多！
2.我們整個的教練過程伟恶，沒有明確教練主題，就著生命藍圖博秫，我又一一和占群姐過了一下。其實就是目標不明確巴碗，不知道要干啥静盅？
3.教練的過程很累寝殴，總想著下一個問題怎么問明垢？怕提不出很好的問題來。更多的時間在第一位置痊银，也會有第二位置，當她一直在說時贞绳，感覺有的時候偏離了主題致稀，我當時立馬想提醒一下她冈闭，但考慮到教練的關系抖单，一般都允許她再說一會兒，最后還是迫不及待要把話題引導到我想說的方向耍休。感覺總想控制货矮，按自己的節(jié)奏來！
4.中間云若姐離開囚玫，后來何娜也離開，多多少少對我們的教練還是有影響的裸违。我會覺得自己沒有做好本昏，不重要枪汪。占群姐也有不好的感覺，當她們都走了雀久，她嘆了口氣說，都走了祝沸。我說了一句，沒事罩锐，我陪著你，一直會陪著你涩惑！我感覺我又被調(diào)動了竭恬，雖然她倆走對我信心上也有影響，但當我看到占群姐無力時痊硕，我的拯救者模式立馬啟動，我不允許我的人沒有依靠岔绸，我得撐起來。這與我生活挡鞍，工作中的模式都一樣预烙。越是無力的朋友，我越覺得能刷存在感扁掸。越是老公無力時，我一定能給他肩膀锈麸。工作也是一樣牺蹄，我從來都是救火隊長。也就是這種模式沙兰，讓我看起來好像還能撐著，越壓我舀奶，我的韌性越強斋射。
最后何娜回來了但荤，給我反饋了幾點涧至，最主要的還是：1沒有教練主題，與前面占群姐教練我一樣化借。2.經(jīng)常在第一或第二位置，有很多預設和答案铐炫。3.不夠臨在蒜焊，當對方在頭腦中回答問題時，應該先和她臨在一下泳梆，然后再繼續(xù)，在有些問題上深入下去乘综。4.反饋我跟和傾聽都不錯套硼，帶沒有帶出來。
總之邪意，我感覺教練還是要多練，技巧都是隨機應變的萌朱，根本還是臨在基礎的扎實性吧策菜！
