天然補(bǔ)腎藥山藥：山藥被稱為“白人參”臣疑，它強(qiáng)大的保健功效是很多藥材都無(wú)法替代的盔憨，中醫(yī)上將它稱為上品之藥，可補(bǔ)脾養(yǎng)胃讯沈，可生津益肺郁岩，也可補(bǔ)腎澀精。山藥性平，味甘问慎，最佳吃法：蒸著吃萍摊，營(yíng)養(yǎng)損失最小，還可做成湯或者炒菜蝴乔。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 天然安眠藥香蕉：香蕉富含鉀和鎂记餐，鉀能防止血壓上升驮樊、及肌肉痙攣薇正，鎂則具有消除疲勞的效果，讓人肌肉放松囚衔，驅(qū)散悲觀挖腰、煩躁的情緒，保持快樂(lè)的心情练湿。并且還具有一定的減肥功效猴仑，這樣一蕉多用，簡(jiǎn)直是吃貨的福音肥哎。 ? ? ? ? ? 天然皮膚藥甘菊：甘菊可不只是傳說(shuō)中的“花”辽俗，徒有其表。它是皮膚的天然醫(yī)師篡诽，溫和清涼崖飘，能夠抗過(guò)敏，是濕疹杈女，泛紅等皮膚問(wèn)題的克星朱浴。這就是“明明可以靠臉，偏偏還要靠才華”达椰。 ? ? ? ? ? ? ? ? 天然感冒藥檸檬：檸檬中富含豐富的維他命C翰蠢，用新鮮檸檬切薄片，再放些鹽巴啰劲，沖入熱開(kāi)水泡來(lái)喝梁沧，在中醫(yī)學(xué)上，這樣的熱咸檸檬茶是天然感冒藥蝇裤，感冒時(shí)服用高劑量的維他命C可以改善癥狀廷支。天然胃藥卷心菜：卷心菜又稱高麗菜，富含膳食纖維猖辫，是“廚房里的天然胃藥”酥泞。它含有保護(hù)胃腸黏膜的物質(zhì)，搭配食用啃憎，不易引起胃部的不適芝囤。對(duì)于長(zhǎng)期飽受腸胃疼痛潰瘍所苦的人而言實(shí)在是不二選擇。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 天然降壓藥芹菜：芹菜有水芹、旱芹悯姊、西芹三種羡藐，除香口好食之外，還有降壓的藥用功效悯许。它含有一種堿性成分仆嗦，有鎮(zhèn)靜作用，對(duì)治療高血壓先壕、降低膽固醇瘩扼，療效頗佳；對(duì)原發(fā)性垃僚、妊娠性及更年期高血壓均有效集绰。芹菜所含營(yíng)養(yǎng)成分多在菜葉中，不要只吃莖桿丟掉葉谆棺。 ? ?天然降脂藥山楂：山楂是中國(guó)特有的藥果兼用樹(shù)種栽燕，是很好的降血脂食品，可入菜改淑，可生吃碍岔，也可做成山楂干。山楂內(nèi)的黃酮類化合物能降低血清膽固醇朵夏，所以山楂是高脂血癥患者食用的佳品蔼啦，抗癌作用較強(qiáng)。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?天然維生素西梅：西梅原產(chǎn)于法國(guó)南部侍郭，這是西梅梅子的故鄉(xiāng)询吴。西梅含有豐富的維生素和纖維素，它是補(bǔ)充維生素A的最佳來(lái)源亮元，專家研究指出吃三粒中等大小的西梅就相當(dāng)于吃了一個(gè)新鮮水果的纖維含量猛计。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 天然清熱藥草莓：草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，中醫(yī)認(rèn)為草莓性味甘爆捞、涼奉瘤，入脾、胃煮甥、肺經(jīng)盗温，有潤(rùn)肺生津，健脾和胃成肘，利尿消腫卖局，解熱祛暑之功，適用于肺熱咳嗽双霍，食欲不振砚偶，小便短少批销，暑熱煩渴等。吃之前要經(jīng)過(guò)耐心清洗染坯，用鹽水浸泡5-10分鐘均芽，最后再用涼開(kāi)水浸泡1-2分鐘。 ?天然抗衰老葡萄：“吃葡萄不吐葡萄皮”单鹿，葡萄最健康的吃法是不剝皮掀宋。葡萄皮中的白藜蘆醇能夠幫助人體降低血脂，增強(qiáng)免疫力仲锄。鞣酸能夠抗過(guò)敏劲妙、延緩衰老的保健功效，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用昼窗。
天然重金屬解毒火龍果：火龍果集于水果是趴、花蕾、蔬菜澄惊、醫(yī)藥優(yōu)點(diǎn)于一身，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素富雅、豐富的維生素和水溶性膳食纖維掸驱。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)没佑，對(duì)重金屬中毒具有解毒的功效毕贼。 ? ? ? ? ? 天然染發(fā)劑黑豆：黑豆的烏發(fā)養(yǎng)發(fā)功效在很多古代典籍中都有記載，如《本草綱目拾遺》指出蛤奢，吃黑豆“能益精補(bǔ)髓鬼癣，壯力潤(rùn)肌，發(fā)白后黑啤贩，久則轉(zhuǎn)老為少待秃，終其身無(wú)病”砸伲”黑豆中含有豐富的維生素E章郁、花青素、異黃酮等成分志衍。其中豐富的維生素B群及維生素E暖庄，皆為養(yǎng)顏美容所需。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 天然美白藥白蘿卜：古語(yǔ)說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜”楼肪，中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜可“利五臟培廓、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能春叫，是由于其含有豐富的維生素C肩钠，能抑制黑色素合成俘侠，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩蔬将。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?天然消化藥菠蘿：菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)爷速，增加腸胃蠕動(dòng)。這種酶在胃中可分解蛋白質(zhì)霞怀，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足惫东，使消化不良的病人恢復(fù)正常消化機(jī)能。尤其是過(guò)食肉類及油膩食物之后毙石，吃些菠蘿更為適宜廉沮，可以預(yù)防脂肪沉積。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
