今年是屬雞的本命年逞怨，本命年又俗稱厄年者疤，傳說會(huì)經(jīng)歷很多坎坷，在新年初始叠赦，紅色內(nèi)衣襪子都是必備的驹马，但是我也很少去穿，顏色真的hold不住除秀，轉(zhuǎn)眼一年已經(jīng)過去了一大半糯累，中間換過工作，經(jīng)歷一次低谷册踩，很多次挫折泳姐，現(xiàn)在寫一點(diǎn)東西留給自己看，也給迷茫的其他妹子一起看一下暂吉，其實(shí)也不是人生感悟胖秒，是一種小經(jīng)驗(yàn)。
1慕的、健身要注重起來阎肝。說實(shí)話我是一個(gè)很注重自律的人，身材把控在一個(gè)合適的范圍或者必須的肮街，雖說人生苦短风题，但是放任自己隨便吃，任由發(fā)胖嫉父，估計(jì)自己身體也會(huì)受不了沛硅。要注重健康的平衡，不一定要說練出很多的肌肉绕辖，把自己的脂肪和肌肉控制在合理的范圍里摇肌，這樣才能避免一些疾病，更長(zhǎng)壽的活出精彩仪际。很早的時(shí)候我在大學(xué)很喜歡運(yùn)動(dòng)围小，剛上大學(xué)喜歡網(wǎng)球王子動(dòng)漫，和朋友組織一起打網(wǎng)球弟头，也喜歡長(zhǎng)跑吩抓，參加過長(zhǎng)跑比賽，現(xiàn)在工作很久以后赴恨，慢慢在發(fā)現(xiàn)身體有一些不那么輕松疹娶，有時(shí)候爬上很高的樓梯有一點(diǎn)累累，長(zhǎng)時(shí)間辦公室坐著伦连，有時(shí)候腰弓著雨饺，直起來會(huì)有一點(diǎn)酸钳垮。慢慢我慢慢尋回以前的鍛煉，有時(shí)候在晚上慢跑额港，跑出汗就回家饺窿，晚上用keep鍛煉，做做瑜伽移斩，后期也有打算練最近喜歡的爵士肚医，相信明年的我就揮汗在舞室了。
2向瓷、現(xiàn)在才24歲肠套，很多時(shí)開始注重慢慢調(diào)養(yǎng)身體，在臉的方面猖任，首先我不再很必要的時(shí)候花濃妝你稚，每天回家卸好妝，在去年年初的時(shí)候朱躺，一次和一個(gè)年長(zhǎng)的朋友聊天的時(shí)候刁赖，她突然來一句我的眼的下面有細(xì)紋了，我突然發(fā)我應(yīng)該抹眼霜了长搀。直到現(xiàn)在我還是堅(jiān)持宇弛，有時(shí)候發(fā)現(xiàn)周圍的朋友很不注重這一塊，嫌麻煩盈滴。身體是自己的涯肩，為什么不會(huì)照顧好自己的身體的每一部分轿钠。眼睛巢钓，脖子，手疗垛，這三部分會(huì)在細(xì)節(jié)里反映出女人的老症汹。在內(nèi)部方面，我已經(jīng)開始吃各種維生素贷腕，少不了的是維生素D背镇，維生素E，葡萄籽提取物泽裳，維生素C瞒斩，我感覺隨著年齡增加，有些營(yíng)養(yǎng)成分吸收效率很會(huì)低涮总，有時(shí)候我也覺得現(xiàn)在很多細(xì)糧精致的食物胸囱，提供人體的微量元素也減少了。
3瀑梗、我尤其要注意一點(diǎn)：不要熬夜烹笔！我也有過熬夜看劇裳扯，也有趁著年輕在大學(xué)的時(shí)候做過夜班兼職，一夜不睡谤职，說實(shí)話饰豺，熬夜一夜大體上感覺是沒什么，但是我感覺缺少睡眠會(huì)降低你思考的速度允蜈，感覺腦子木木的冤吨。我以前試過，一般熬過3點(diǎn)饶套，大腦已經(jīng)適應(yīng)了锅很，其實(shí)你反而更精神，這種狀態(tài)可以一直持續(xù)下去凤跑。甚至在第二天也不會(huì)感覺很困爆安，是一種木木的精神，這種狀態(tài)傷害你的身體的內(nèi)部仔引，我會(huì)慢慢體會(huì)到身體負(fù)擔(dān)那種疲憊扔仓，那種疲憊單靠白天補(bǔ)是不會(huì)來的，所以長(zhǎng)期這種狀態(tài)累計(jì)很有危害咖耘，所以不要熬夜
? 未完待續(xù)～～～
