不要認(rèn)為高興的經(jīng)驗(yàn)就是你的正面經(jīng)驗(yàn)辱姨、不高興的經(jīng)驗(yàn)就是你的負(fù)面經(jīng)驗(yàn)
正面哈恰、負(fù)面由你要不要來決定
阻礙你得到你想要的就是負(fù)面經(jīng)驗(yàn)
幫助你得到你想要的就是正面經(jīng)驗(yàn)
關(guān)鍵是你自己想要什么
對于一艘不知道自己航行方向的船來說参袱，任何方向的風(fēng)都可能是逆風(fēng)
用筆記錄了葉子老師講課中的話代兵，作為今天的開場白。昨天早上和今天早上聽了兩遍第一期的第三課：答疑和內(nèi)在經(jīng)驗(yàn)修復(fù)拾积。昨天聽了感覺很重要殉挽，但沒找到感覺寫，今天重新聽一遍拓巧，感覺找到了寫作的點(diǎn)斯碌。
負(fù)面經(jīng)驗(yàn)修復(fù)案例：
12月18日中午，要去跟兩位領(lǐng)導(dǎo)碰個頭（我在一家小培訓(xùn)機(jī)構(gòu)上班肛度，平時工作時間自由傻唾，可以在家里上班），商量下元旦課程安排的事，需要我事先打印好資料冠骄。我是從家里出發(fā)的伪煤，結(jié)果因?yàn)樽约旱耐涎樱ㄏ丛琛⒄砑覄?wù)等）出發(fā)遲了凛辣，要打印的資料也因?yàn)闀r間遲了沒有打印成功抱既，還比兩位領(lǐng)導(dǎo)遲到了20分鐘左右。于是其中一位領(lǐng)導(dǎo)就在我們的群里指責(zé)和抱怨我扁誓。我趕緊把資料先發(fā)到群里防泵，讓他們在手機(jī)上也可以看；另外告訴他們讓他們先吃飯蝗敢，我不吃了捷泞，節(jié)省時間，趕到和他們一起討論前普。但其中一位領(lǐng)導(dǎo)說出來的話仍然讓我很扎心肚邢。
我注意到了葉子老師所說的“注意力焦點(diǎn)”這個詞壹堰，我感覺到我經(jīng)常會被一些詞刺傷拭卿，比如“哎呀怎么老這樣”，“你就不能”贱纠、“要仔細(xì)”峻厚、諸如此類。最近看了“吐槽大會”谆焊，感覺這是一個很好的節(jié)目惠桃，大家都用另一種比較輕松的方式對待各自身上的缺點(diǎn)，并且用相互吐槽的方式辖试。這說明每個人身上都有弱點(diǎn)辜王，你看不到自己的弱點(diǎn)并不代表你沒有弱點(diǎn)，在別人面前你沒有話語權(quán)并不代表對方?jīng)]有弱點(diǎn)罐孝。比如領(lǐng)導(dǎo)呐馆，她的弱點(diǎn)就是苛刻、指責(zé)莲兢、抱怨汹来，很少用體諒的心去寬待別人。假如開吐槽大會改艇，我也有很多吐槽可以針對她呢收班。
假如這件事是一個負(fù)面經(jīng)驗(yàn)，根據(jù)這兩天的經(jīng)歷谒兄，我開始了我的經(jīng)驗(yàn)修復(fù)
第一：每當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)批評指責(zé)我的時候摔桦，我就感覺自尊心很受傷害。這來自于我童年時由于父親的性格脾氣不好承疲，對我也沒有過多的關(guān)心邻耕，我很缺乏安全感瘦穆。我希望被肯定被看到，而不是被指責(zé)被否定赊豌。假如我是一個童年時很受歡迎很受肯定的人扛或，我對這些話沒有那么在意。但童年時的經(jīng)驗(yàn)對我一定是壞事嗎碘饼？也不見得熙兔。18號晚上，因?yàn)榭戳藰分姆窒戆眨液芸熘浪那榫w中也有跟我類似的經(jīng)驗(yàn)住涉，所以我告訴她，在她情緒的背后也有缺乏安全感钠绍、希望被肯定的一面舆声。因?yàn)槲铱吹搅怂硐蟊澈蟮膯栴}，得到了樂之本人的肯定柳爽，也得到了葉子老師和S的鼓勵媳握。所以如果我再次被否定的時候，我會想到因?yàn)樽约旱慕?jīng)歷看到的事物的另一面而給予大家的幫助磷脯，從而被肯定被鼓勵的事蛾找，這又形成了我的正面經(jīng)驗(yàn)。第二：每個人都是不完美的赵誓，即便你今天把一件事做到了完美打毛，明天還有不完美在等著你。人生在世俩功，總不可能事事完美幻枉。正是有那么多有可能你做不完美的事情等著你，所以你才有那么旺盛的生命力诡蜓，想要去突破自己熬甫，想要去追求那一個完美。我們學(xué)習(xí)情緒訓(xùn)練營万牺，不正是通過學(xué)習(xí)罗珍，想要達(dá)到自己完美的人格、從而擁有盡量完美的人生嗎脚粟？生而為人覆旱，只有不斷的學(xué)習(xí)，追求核无，才能趨于完美扣唱。老子說，道大，天大噪沙，地大炼彪，人亦大。把人放在和“道天地”同樣的位置正歼，正是對人寄予了更高的要求辐马，要不斷的開拓自我，開闊心胸局义，人之所以為人喜爷，才值得被尊重，才能生生不息萄唇。
第三：我看到了領(lǐng)導(dǎo)自身存在的問題檩帐。她心臟不好，又處于更年期另萤。這兩件事都能導(dǎo)致她情緒容易激動湃密。所以有些事并不大，完全可以淡然處之四敞，但她做不到泛源。她有情緒，我不能因?yàn)樗那榫w影響我的情緒目养。我不能讓她改變她現(xiàn)在的壞情緒俩由，我也不能因此而否定自己毒嫡。我現(xiàn)在在她面前的方式就是癌蚁，她說什么就是什么，我就一味地示弱兜畸，抱歉努释，說明自己沒做好，給她添麻煩了咬摇》サ伲縱使萬界對我的評價千動萬動，我的心如如不動肛鹏。
我的人生目標(biāo)就是為了追求一個更完美的自己逸邦，她有著開闊的心胸，有著柔韌的脾性在扰，有體察寬容別人的胸懷缕减，有善待自我的覺知。所以芒珠，不管發(fā)生了什么事桥狡，我都能當(dāng)作是自己的修行，正視它、面對她裹芝、接受它部逮、修正它。這就是我人生的航向嫂易。有了這航向兄朋，不管吹過來的是什么風(fēng)，我都可以把它當(dāng)成是幫助我的順風(fēng)怜械。
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