一句古話“中藥洗腳勝過補藥”很多人都有泡腳的習(xí)慣扁誓，吃過晚飯防泵，燒上一盆水邊泡腳邊看電視，待渾身熱起來后再入睡蝗敢。
的確捷泞，人的雙腳上，存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)寿谴。當(dāng)用溫水泡腳時锁右，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)讶泰，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)咏瑟，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果痪署。
同時码泞，熱刺激會使足部微循環(huán)加快，如果能在熱水中加上一些中藥狼犯，那么有一些老年慢性病患者來說會達(dá)到事半功倍的強身健體效果余寥，使泡腳治病的效果更勝于口服給藥领铐。
給大家推薦一款泡腳包
此配方含艾葉、紅花宋舷、紅藤绪撵、干姜、伸筋草祝蝠、透骨草音诈，能祛風(fēng)散寒、溫陽通絡(luò)绎狭、活血化淤细溅。
艾葉
全草入藥，有溫經(jīng)坟岔、去濕谒兄、散寒、止血社付、消炎、平喘邻耕、止咳等作用鸥咖。歷代醫(yī)籍記載為“止血要藥”，治虛寒性的疾患尤佳兄世，又治老年慢性支氣管炎與哮喘啼辣，煮水洗浴時可防治產(chǎn)褥期母嬰感染疾病，或制藥枕頭御滩、藥背心鸥拧，防治老年慢性支氣管炎或哮喘及虛寒胃痛等。
艾葉性溫削解，如果經(jīng)常用艾葉泡腳富弦，就能夠有效的促進(jìn)我們身體內(nèi)的血液循環(huán)，將身體內(nèi)的濕氣逼走氛驮，所以也就達(dá)到了祛風(fēng)散寒的效果腕柜，如果血氣不暢的話，或者是手腳經(jīng)常冰涼矫废，也可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┌~來泡一下自己的腳盏缤，如果能夠堅持下去，你就會逐漸的發(fā)現(xiàn)身體內(nèi)的寒氣已經(jīng)被艾葉逼走了蓖扑。
伸筋草
活血祛瘀唉铜。伸筋草的功效其實主要是用于部分有嚴(yán)重風(fēng)濕疾病，或者是跌打扭傷的患者律杠。在伸筋草當(dāng)中含有一些特殊的成分潭流，這些成分能夠起到活血化瘀的效果柿赊。如果自己在野外扭傷，但是又找不到緊急的藥物的時候幻枉，可以尋找一下四周是否有生精草的存在碰声。其實伸筋草長得是比較吸引人的，很容易就可以辨別出來熬甫。
改善痛風(fēng)與風(fēng)濕病胰挑。在古代的時候，還有很多的人為了預(yù)防自己患風(fēng)濕疾病或者是類風(fēng)濕椿肩，會選擇將伸筋草搗碎放在腳部濕敷瞻颂，現(xiàn)在患有痛風(fēng)癥狀或者是風(fēng)濕疾病患者也可以采用這種方式，每天晚上睡覺之前可以用伸筋草泡腳15到30分鐘郑象，效果是非常好的贡这。
紅藤
風(fēng)濕疾病高發(fā)于中老年人的身上，一般在出現(xiàn)之后都比較害怕寒冷厂榛，尤其是到了冬季之后盖矫，天氣一變化關(guān)節(jié)就會出現(xiàn)嚴(yán)重的疼痛感覺，有的時候連走路都會非常的困難击奶，這時候也需要藥物進(jìn)行治療辈双，紅藤這種藥材就有治療風(fēng)濕疾病的效果，可能大家對它的了解不多柜砾，究竟中藥紅藤功效與作用是什么呢湃望？
紅藤具有清熱解毒，活血通絡(luò)痰驱，祛風(fēng)殺蟲的功效证芭；紅藤適用于腹痛，跌打損傷担映，痛經(jīng)废士，風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛等癥；紅藤配敗醬草另萤，清熱解毒湃密；活血消癰，紅藤配連翹：瀉火清熱四敞；紅藤配苦參泛源，清熱解毒、祛風(fēng)殺蟲忿危。
透骨草
1达箍、祛風(fēng)除濕
透骨草是臨床上治療風(fēng)濕骨痛的常用藥，它能祛除人體內(nèi)的風(fēng)濕毒氣铺厨，也能緩解筋骨痙攣缎玫，平時人們因風(fēng)濕出現(xiàn)筋骨疼痛和關(guān)節(jié)疼痛時硬纤，都能服用透骨草來治療，治療功效十分出色赃磨。
2筝家、舒筋活血
透骨草不單能祛風(fēng)除濕，還能舒筋活血邻辉，它能疏通經(jīng)絡(luò)溪王，加快氣血循環(huán)，生活中值骇，人們出現(xiàn)血瘀或者腰部扭傷以及癱瘓莹菱，還有女性閉經(jīng)等不良癥狀時，都能用透骨草進(jìn)行治療吱瘩，它舒筋活血的功效十分出色道伟，能讓患者癥狀盡快好轉(zhuǎn)。
3使碾、散瘀止痛
透骨草入藥以后還能散瘀止痛蜜徽，能活血化瘀，平時人們因跌打損傷部逮，出現(xiàn)淤血腫痛時娜汁，可以直接用透骨草來治療，最好的治療方法是把透骨草研成泥狀以后兄朋，加陳醋調(diào)成膏狀，直接外敷在患處怜械，每天換藥一次颅和，連用三到五天淤血腫痛的癥狀就能全部消失。
4缕允、解毒消腫
透骨草雖然有毒性峡扩，但它可以以毒攻毒，能分解人體內(nèi)的多種毒性障本，能起到明顯解毒消腫作用教届，平時人們出現(xiàn)陰囊濕疹和瘡瘍腫痛時，都能服用適量的透骨草驾霜，能讓身體內(nèi)毒氣排出案训，痛癢癥狀也能盡快減輕。
紅花
紅花能夠活血化瘀粪糙，補氣補血强霎，它性味辛，溫肝經(jīng)蓉冈，用來活血和通常靜脈城舞，也有散瘀止痛轩触，治淤血等各種效果。
紅花搭配干姜家夺、艾葉泡腳能夠有著很好的保健效果脱柱，不僅能夠溫暖全身，還對睡眠非常有利拉馋，這些材料很容易買到榨为，價格也很便宜，兩者都是溫和的性質(zhì)椅邓，在泡腳的時候還能根據(jù)自身的身體情況柠逞，在艾葉紅花里面適當(dāng)?shù)募尤胍恍┲兴帲@對于預(yù)防疾病和治療疾病都有著很好的輔助作用景馁。
對于痛經(jīng)的女性也是有好處的板壮，不過泡腳最好是維持在30分鐘，過長的時間會增加心臟的負(fù)擔(dān)合住，而且在飯后半小時是不能泡腳的绰精。
但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫透葛、時長等等笨使。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳僚害。腳是人體的“第二心臟”保護(hù)它要講究科學(xué)硫椰。
01
晚上泡腳，養(yǎng)腎補血
專家建議：晚上九點泡腳萨蚕，最能養(yǎng)腎——之所以選擇這個時間段補腎靶草，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳岳遥，身體熱量增加后奕翔，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血浩蓉，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)派继。
泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動捻艳，隔數(shù)分鐘即入睡驾窟，補腎效果更佳。
血虛讯泣、血淤纫普、手腳冰涼、舌質(zhì)黯淡、臉上有斑昨稼、心臟發(fā)緊节视、憋悶、喘不過氣假栓，適合晚上泡腳寻行。
02
泡腳的方子和禁忌
在上面這款泡腳包的基礎(chǔ)上，大家還可以根據(jù)自己的實際情況匾荆，進(jìn)行加減拌蜘。
皮膚干燥、容易效裂：可加銀花牙丽。
水中放鹽：治便秘简卧，還可以消除疲勞，幫助睡眠烤芦。
水中放醋：治腳臭举娩，祛除腳臭、治腳氣构罗、促進(jìn)血液循環(huán)铜涉、祛除風(fēng)濕。
水中放花椒：除臭祛濕遂唧、利氣行水芙代、扶助陽氣。
水中放干姜：治風(fēng)濕骨痛盖彭、怕冷怕涼纹烹。干姜溫中散寒、回歸通脈召边。
水中放生姜滔韵、陳皮、薄荷：治脾胃虛掌实，暖脾胃，祛濕邪邦马。
03
泡腳的禁忌
推薦用木桶
中藥泡腳應(yīng)使用木桶贱鼻，不建議用金屬和塑料盆否則藥液的有效成份會散失。
老人泡腳滋将，不要泡太久
泡腳要注意時間不能太長邻悬，最多半個小時，否則雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快随闽，會造成身體其他部位相對缺血父丰，老人有可能因腦供血不足而頭暈、進(jìn)而導(dǎo)致昏厥。
糖尿病人的末梢神經(jīng)通常不敏感蛾扇，雙足沒有破口的可以進(jìn)行泡腳攘烛，不過應(yīng)該密切注意水溫，不宜用太燙的水镀首。
泡腳后不能馬上睡覺坟漱，趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖更哄，待全身熱度緩緩降低后芋齿，再入睡效果最好。
太飽太餓時成翩，都不宜泡腳
泡腳時觅捆，避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下麻敌，因為沐足會加快全身血液循環(huán)栅炒，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳庸论，會影響胃部血液的供給职辅。
嬰幼兒，沒必要泡腳
不提倡嬰幼兒用熱水泡腳聂示。理由是域携，小孩是“純陽之體”，本身就容易發(fā)熱鱼喉，愛上火秀鞭。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗扛禽，會熱上加熱锋边。
泡腳小知識
上半身不出汗，下身出汗编曼，代表著腎寒豆巨。
上身發(fā)熱，下半身不出汗掐场，代表著氣虛往扔。
