活在當(dāng)下
就是認(rèn)真的喝一杯水
認(rèn)真的吃這一口飯
認(rèn)真的說(shuō)一句話
認(rèn)真的走路
認(rèn)真讀書
認(rèn)真工作
認(rèn)真的游戲
認(rèn)真的感謝一切!
過(guò)去曾經(jīng)讓我痛苦行贪，未來(lái)讓我擔(dān)憂，從現(xiàn)在在開(kāi)始............
我將活出生命的喜悅!從現(xiàn)在開(kāi)始才漆，我將活在光明!我檢討過(guò)去，我策劃光明美好的未來(lái)，我認(rèn)真地活在當(dāng)下!這樣的人生才積極有力量!
我釋放過(guò)去與對(duì)未來(lái)的恐懼褥影。我對(duì)過(guò)去的事不再有失落感或罪惡感，我不留戀或悔恨過(guò)去咏雌，我不再耿耿于懷凡怎。我對(duì)于未來(lái)也不會(huì)驚恐或擔(dān)憂。我活在當(dāng)下赊抖，我深深相信一切都會(huì)越來(lái)越美好!
我看到我不快樂(lè)念頭的來(lái)由统倒，我可以重新找到另一個(gè)可以釋放痛苦的全新想法。當(dāng)我覺(jué)知到憤怒生起氛雪，我關(guān)照我和對(duì)方的人性弱點(diǎn)和內(nèi)在的恐懼;我關(guān)照我內(nèi)在的光明房匆，感受到內(nèi)在的寧?kù)o。
過(guò)去的事情已經(jīng)發(fā)生了注暗，不可能改變坛缕，但是我能夠改變我的心，改變我對(duì)過(guò)去事件的看法捆昏。我重新給它一個(gè)理解和詮釋赚楚，我重新賦予它正面的意義。我可以看清過(guò)去的痛苦只是我錯(cuò)誤的認(rèn)知骗卜，我也可以認(rèn)出事件背后蘊(yùn)藏的意義和禮物! 我可以找回愛(ài)與力量宠页！
因?yàn)檫@樣，無(wú)論外面的世界看起來(lái)有多混亂寇仓，我完全不受影響举户，反而能夠用我內(nèi)在的平靜來(lái)影響外面的世界!不管過(guò)去曾經(jīng)發(fā)生過(guò)什事，不管是我自愿的遍烦、被迫的或非我所愿俭嘁，完全不影響我質(zhì)樸、無(wú)染的本質(zhì);我仍然是上天所創(chuàng)造的完美無(wú)無(wú)暇的我服猪。
我放下我的自責(zé)供填，我放下我的罪惡感;我接受我的光明面，我也接受我的黑暗面;我放下我受害者意識(shí)罢猪，我放下我的不配得意識(shí);我接受我的本質(zhì)是完美無(wú)缺的近她。
我有一顆清明澄澈的心
我屬我自己負(fù)起全部的責(zé)任
我不再怪罪別人，我也不再自我責(zé)
我接納過(guò)去在我的生命中無(wú)法改變的事物
我願(yuàn)意改變自己的心膳帕，重新看待過(guò)去並且活在當(dāng)下粘捎。
