在中國(guó)流纹，有接近7成的女性在結(jié)婚生育完孩子之后糜烹，仍然會(huì)選擇參與工作，而不是在家里做全職媽媽漱凝。

但是要兼顧全職工作和家庭生活并不是件容易的事疮蹦，特別是很多女性因?yàn)楣ぷ骱图彝シ稚⒆⒁饬Γ赡軙?huì)引發(fā)內(nèi)疚感和巨大的壓力碉哑。

所以解決這些問(wèn)題的關(guān)鍵挚币，需要有一個(gè)有組織性的計(jì)劃幫你找到“作為員工——作為父母”之間的平衡關(guān)系。下面列舉了10中方法幫助你保證事業(yè)和家庭的平衡發(fā)展扣典。

方法一：忘掉你的內(nèi)疚感

不要想著你和孩子之間的關(guān)系妆毕，而是想想你的工作是如何造福家庭的！或許你是為了給孩子提供更好的教育機(jī)會(huì)贮尖，或者是為了孩子將來(lái)上大學(xué)而存錢(qián)......這也是大部分家庭的目的笛粘。

大多數(shù)成功的職業(yè)媽媽們已經(jīng)找到了平衡兩個(gè)身份的方法，那就是接受自己當(dāng)初的選擇湿硝，并且專(zhuān)注于做好此刻身份下的工作——職業(yè)的工作或者母親的工作”這位母親目前是一家美國(guó)法律公司的創(chuàng)始人薪前。

勇敢的接受這段美好而糟糕的日子，作為母親應(yīng)該知道他們并非一個(gè)人关斜，他們應(yīng)該和伴侶或身邊的職業(yè)媽媽們一起分享彼此的感受示括。比如可以在交流中找到其他一樣為了擺脫內(nèi)疚，找到“工作-家庭”平衡的母親痢畜，這是最好的辦法垛膝。

方法二：找到一個(gè)值得將照顧孩子重任交給他的人

在中國(guó)，很多家庭是由爺爺奶奶照看孩子丁稀，但是隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展吼拥，除了爺爺奶奶，更多的家庭也會(huì)選擇請(qǐng)保姆來(lái)照看孩子线衫。

首先凿可，對(duì)于保姆的選擇，父母需要?jiǎng)?chuàng)建一個(gè)重要的標(biāo)準(zhǔn)列表授账，然后安排時(shí)間去面試合格的保姆人選枯跑。

一位保姆公司的業(yè)內(nèi)人士建議：

雇傭保姆來(lái)是為家庭提供長(zhǎng)期的承諾，這表明他們擁有很好的經(jīng)驗(yàn)矗积，能夠適應(yīng)不同的年齡組全肮，照顧新生兒和需要家庭作業(yè)幫助的大孩子等。

另外棘捣，如果有條件辜腺，應(yīng)該安排保姆和孩子的游戲時(shí)間，這個(gè)“游戲時(shí)間”通常是2-4個(gè)小時(shí)乍恐，可以讓家庭評(píng)估保姆在不太正式的誠(chéng)和與孩子互動(dòng)的方式评疗。

一個(gè)好的保姆應(yīng)該有豐富的經(jīng)驗(yàn)，以及證明它的記錄茵烈；一個(gè)好的教導(dǎo)老師應(yīng)該有靈活的工作時(shí)間百匆，低的師生比例，戶(hù)外空間呜投，最新的執(zhí)照加匈，以及那些有背景的員工存璃。

方法三：簡(jiǎn)化早上工作量

提前一天晚上做好安排工作，避免一早起來(lái)便忙的非常疲憊雕拼。

帶上孩子們的午餐纵东，拿出他們的衣服，還有你自己的啥寇，讓每個(gè)人都洗完澡......你還要決定好明天早上需要做什么早餐偎球，并且把孩子需要的奶粉、尿布等準(zhǔn)備好辑甜，而你自己的背包衰絮、錢(qián)包、工作包磷醋、鑰匙等放在你出門(mén)必須看到的地方猫牡。

這樣，你第二天的待辦事項(xiàng)清單差不多也都出來(lái)了邓线，然后劃分好時(shí)間表镊掖，確定孩子要穿什么衣服诱建，買(mǎi)完必要的事物环形，并且做飯。如果需要改變家庭計(jì)劃膨俐，也有更加充分的時(shí)間做準(zhǔn)備缩歪。

另外归薛，當(dāng)天的很多瑣事你都已經(jīng)完成了，你就可以花上幾分鐘的時(shí)間匪蝙，陪孩子們一起吃完早餐再出門(mén)主籍，而不必帶著孩子緊趕慢趕。

方法四：創(chuàng)建并制作一個(gè)家庭日歷

弄清楚你的家庭的優(yōu)先事項(xiàng)逛球。日歷可以包括賬單到期的日期千元、孩子的家務(wù)清單、學(xué)校和家庭活動(dòng)的清單颤绕、課外活動(dòng)幸海、生日等等。我們建議可以使用手機(jī)上的日歷同步奥务，一個(gè)是方便共享物独，另外手機(jī)日歷有到期提醒的功能，并且可以將很多相互重疊的事項(xiàng)更好的區(qū)分開(kāi)氯葬，這樣更方便你的日程安排挡篓。

“如果周日留出15分鐘來(lái)回顧和準(zhǔn)備下一周的日程安排，可以有助于避免發(fā)生時(shí)間沖突”國(guó)外的育兒專(zhuān)家同時(shí)建議道帚称，“需要同家庭的保姆分享孩子時(shí)間安排的日歷官研，這樣每個(gè)人都是最新的活動(dòng)日程”

這有助于在一周內(nèi)消除意外秽澳。

另外，在家里創(chuàng)建一個(gè)小小的區(qū)域戏羽，可以放上重要的文件肝集、鑰匙、充電器蛛壳、零用現(xiàn)金這樣的出門(mén)必備物品，有助于節(jié)省時(shí)間和出門(mén)的效率所刀。

方法五：與你的上司進(jìn)行開(kāi)誠(chéng)布公的溝通

在與你上司進(jìn)行溝通之前衙荐，你需要要制定一個(gè)書(shū)面計(jì)劃，詳細(xì)說(shuō)明你需要什么浮创。

比如：研究其他員工是否有靈活的安排忧吟，并利用這些對(duì)你有利的信息……這些信息將幫助你根據(jù)你的上司已經(jīng)和你的同事的談好的條件來(lái)制定你的計(jì)劃。每個(gè)上司都是不同的斩披，只有你自己知道要分享多少溜族，但要盡可能的開(kāi)誠(chéng)布公。準(zhǔn)備好提出替代解決方案垦沉，比如你計(jì)劃的工作煌抒、計(jì)劃的試用期，這樣你就可以展示你是如何安排厕倍、如何保證工作效率的寡壮。

方法六：白天保持聯(lián)系

即使你們不能夠待在一起，也要和你的孩子保持聯(lián)系讹弯。對(duì)于有年幼孩子的媽媽?zhuān)梢钥紤]在視頻中記錄自己的談話或唱歌况既。

如果你想錯(cuò)過(guò)或遲到一個(gè)大孩子的活動(dòng)，在早上給她一些特別的東西组民，比如一個(gè)小巧的禮品棒仍，然后找機(jī)會(huì)拍攝下孩子的活動(dòng)，這樣你就可以稍后再看臭胜，不要錯(cuò)過(guò)任何時(shí)刻莫其。

把你自己和你的伴侶的照片掛在一起，這樣孩子們就能看到你的臉了耸三；在工作間歇榜配，給孩子打個(gè)電話;

傾聽(tīng)她的聲音能幫你度過(guò)艱難的一天，她會(huì)安慰你吕晌，知道你在附近蛋褥。

總之，創(chuàng)造各種各樣的機(jī)會(huì)睛驳，通過(guò)各種各樣的方法和孩子保持聯(lián)系烙心，即使不在孩子身邊膜廊，讓孩子看到、聽(tīng)到淫茵、想到你相關(guān)的事情就可以了爪瓜。

方法七：限制分心和浪費(fèi)時(shí)間

在查看電子郵件或打電話時(shí)，要有規(guī)劃匙瘪，設(shè)定好時(shí)間限制铆铆，當(dāng)孩子們睡覺(jué)時(shí)，你可以做些事情丹喻，減少你一周一次的看電視的時(shí)間薄货，把更多的時(shí)間留在陪伴你的伴侶上。

盡量避免多任務(wù)碍论，尤其是在和孩子們?cè)谝黄鸬臅r(shí)候谅猾，在你的工作場(chǎng)所，盡量避免浪費(fèi)時(shí)間鳍悠。

當(dāng)然税娜，你想要和同事融洽相處，但許多電子郵件交流藏研，休閑上網(wǎng)敬矩，八卦，以及長(zhǎng)時(shí)間的午餐都是讓你效率低下的干擾蠢挡。所以在工作時(shí)間集中精力在工作上谤绳，在休息或午餐時(shí)間再與同事交談。

方法八：創(chuàng)建特殊的家庭活動(dòng)

為你的孩子騰出時(shí)間是至關(guān)重要的袒哥，無(wú)論是在周末還是周末缩筛，鼓勵(lì)一起家庭活動(dòng)，讓每個(gè)人都能聯(lián)系起來(lái)堡称。如果你時(shí)間緊迫瞎抛，那就吃一頓家庭早餐；或一起下一盤(pán)棋却紧；或電影的家庭之夜桐臊。

教育專(zhuān)家建議：“創(chuàng)建定期適合你的計(jì)劃的活動(dòng)，這樣每個(gè)人都知道會(huì)發(fā)生什么晓殊，期待什么断凶。”

當(dāng)你有家庭外出的時(shí)候巫俺，不要談?wù)摴ぷ骰驒z查你的手機(jī)认烁；相反，把注意力放在孩子的興趣上，比如朋友却嗡、班級(jí)和愛(ài)好舶沛。如果是和大一點(diǎn)的孩子一起，詢(xún)問(wèn)他們對(duì)活動(dòng)的建議窗价，試著滿足他們的需求如庭。

最后，只要你們是一起完成的撼港，那么做什么并不重要坪它。

方法九：花時(shí)間和你的伴侶在一起

記住要培養(yǎng)你和你的伴侶的關(guān)系，他經(jīng)常是你身邊第一個(gè)可以尋求到幫助的人帝牡。每個(gè)月保證有一定的時(shí)間跟你的愛(ài)人一起約會(huì)往毡，讓彼此更親密，享受彼此的陪伴否灾。

我們看到很多的家庭案例。如果一版忙于工作和家庭鸣奔，他的伴侶往往是第一個(gè)被忽視的人墨技。培養(yǎng)這種關(guān)系會(huì)給婚姻或伴侶關(guān)系帶來(lái)一些興奮，并幫助你們“互相檢查”挎狸。

對(duì)一些夫婦來(lái)說(shuō)扣汪，每月外出約會(huì)都很困難，但這并不意味著你不能專(zhuān)注于對(duì)方锨匆。有一個(gè)室內(nèi)約會(huì)之夜崭别，一起做一頓優(yōu)雅的晚餐，甚至是一起喝上一杯酒聊天(但不是關(guān)于工作或孩子)恐锣。

方法十：為自己創(chuàng)造的時(shí)刻

良好的時(shí)間管理茅主，可以提高自身的價(jià)值；一個(gè)優(yōu)質(zhì)的休息讓你更有精神的同時(shí)土榴，也能滿足你本身身體的需求诀姚。的同時(shí)充電。

教育專(zhuān)家分析到：“因?yàn)槟愕臅r(shí)間在你的家庭和你的事業(yè)之間玷禽，所以必須確保管理好你的情緒赫段。如果你脾氣暴躁，你就不能成為一個(gè)有效的配偶或父母矢赁，所以要花點(diǎn)時(shí)間照顧自己糯笙，讓自己感到放松和有效×靡”

睡覺(jué)前看一會(huì)書(shū)给涕，每周洗一次泡泡澡，或者做個(gè)spa，及時(shí)鍛煉(像瑜伽課)稠炬，或者專(zhuān)注于愛(ài)好焕阿。

記住要吃得好，即使是最聰明的母親也忽視了一些簡(jiǎn)單的事情首启。