如果說上一周我在谷底，這一周已經(jīng)爬起來重新啟程了，我這周狀態(tài)還不錯。3.0的開啟給我注入很多能量电媳！
【新的90天目標(biāo)】
1.每日寫晨間日記并截圖三件事部分發(fā)到3.0群里
2.春季期末學(xué)科成績第二
3.每天保持兩個番茄鐘學(xué)習(xí)教育學(xué)、心理學(xué)（可看書庆亡、練題匾乓、也可聽音頻）
【八大關(guān)注踐行情況】
一、健康
1.早起
本周早起有6天在5:00之前又谋。今天早晨睡得太香拼缝，4:56的手環(huán)鬧鐘沒有把我震醒，還好5:50自然醒來彰亥。精力管理是時間管理的基礎(chǔ)咧七。本周沒再出現(xiàn)睡回籠覺現(xiàn)象。
2.早睡
本周只有1天在10:00前入睡任斋，有3天在10:30前入睡继阻，有2天在11:00前入睡，有1天在11:30前入睡废酷∥灵荩總的說來，早睡做得不夠好澈蟆。下周繼續(xù)努力墨辛！
3.冥想：本周冥想五天。昨天因為坐車時午休丰介，沒有冥想背蟆，冥想的記錄從今天開始又是第一天了。
4.飲食：本周外出火鍋一次哮幢。其余時間做到了晚餐少吃带膀。
5.午休七天
6.瑜伽一次
7.跑步五次
本周跑步創(chuàng)新高，藍(lán)海和3.0的氛圍帶給我很多力量橙垢。與顧大媽相約線上跑步垛叨，與華姐姐山上跑步。我是真心愛跑步柜某！越跑越快樂嗽元！
二、學(xué)習(xí)
1.英語學(xué)習(xí)
本周英語學(xué)習(xí)五天喂击。因為設(shè)置的目標(biāo)是五天剂癌，有兩天就偷懶了。每天完成英語的時間都比較晚翰绊，精力低下佩谷，沒有體會到快樂。下周開始晨間先完成半小時监嗜。本周52名谐檀，名次下降3名。下周要奮起直追裁奇！至少進(jìn)入前30名桐猬。
2.閱讀：《不吼不叫》《讓孩子安心做自己》輸出心得一篇，見下一篇簡書文章刽肠。
3.喜馬拉雅：《像戀愛一樣去跑步》《親子時間管理》《吳棟說跑步》《跑步心情》《行動派》
4.樊登讀書會：《關(guān)鍵期關(guān)鍵幫助》《終身學(xué)習(xí)》《翻轉(zhuǎn)課堂的可汗學(xué)院》《不吼不叫》
三溃肪、休閑
1.電影《后來的我們》《幕后玩家》《巴利巴霍王2》
2.美食：堅果歐包、牛軋?zhí)且粑濉⒉葺u7瓶乍惊、堅果歐包、牛肉臊子6碗（尖椒牛肉放仗、紅燒牛肉）
四润绎、工作
1.教務(wù)工作：本周調(diào)課工作相對輕松。本周統(tǒng)計了四月代課情況诞挨，還沒有公示莉撇，計劃下周公示。下周二一早提醒老師們送教上門惶傻。
2.班主任工作：和六位家長一對一溝通棍郎。在家長群里推薦番茄鐘。
3.教學(xué)工作：開展了期中考試银室，發(fā)現(xiàn)了班級之間的距離涂佃，反思自己励翼，著手改進(jìn)。
4.第一次圓滿完成韓老白育兒組值日生工作辜荠。感恩組長不離不棄汽抚，感恩無限媽媽的鼓勵。
五伯病、財富
每天記賬造烁。每筆打開支都有慎重思考，做到了不沖動消費午笛。
六惭蟋、家庭
1.家庭會議
周四晚上舉行。悠悠在周三晚上告訴我药磺，即使家庭會那天不發(fā)零花錢告组，不陪她睡覺，她也喜歡家庭會議癌佩，因為特殊時光太好玩了惹谐。特殊時光，我們玩了夾豆子游戲驼卖。悠悠認(rèn)識了“紅氨肌、黃、黑”三個字酌畜，訓(xùn)練了手的協(xié)調(diào)能力怎囚，訓(xùn)練了加法。我們一家人在游戲中收獲了快樂桥胞。
2.關(guān)心長輩：給爸媽買回程火車票恳守，并打去n次電話關(guān)心提醒她們》废海回家看望公婆催烘，帶水果回家，還根據(jù)他們身體狀況缎罢，買不同的牛奶給他們伊群，提醒他們注意身體。
3.聯(lián)絡(luò)親人：祝福弟弟和表妹節(jié)日快樂策精。
七舰始、人脈
1.同事：秀梅姐生日時送上祝福。青年節(jié)時發(fā)出紅包咽袜。
2.老朋友：
顧大媽又送了碗和紅糖給我丸卷，給顧大媽致謝。和顧大媽聊鮮花询刹，聊跑步谜嫉，聊將來萎坷。感恩精神相伴。
和華姐姐相約跑步沐兰，談話中最大的感悟哆档，同性父母對孩子的影響會更大，提醒到我要給悠悠做好榜樣僧鲁。每次見面都有一種相見恨晚的感覺。
和稻稻媽相約以后一起去摘藍(lán)莓象泵。
3.看望濤表弟家新出生的寶寶寞秃，體驗小生命到來的喜悅，回顧悠悠出生時的點滴偶惠。
八春寿、效能
1.晨間日記：每日更新中，比以前用心一些忽孽，還需更加用心绑改。今天開始每天公布三件事。
2.番茄鐘情況：本周9個番茄鐘兄一。其中厘线，周六沒有番茄鐘記錄。
3.工具使用情況：c5出革、o2造壮、way of life都沒有怎么使用。下周一定要用起來骂束！
【小確幸】
1.感恩3.0伙伴們的溫暖有力的陪伴耳璧。感恩3.0的伙伴們信任，成長基金刷刷地快速轉(zhuǎn)給我展箱，我一定會替你們好好保管這是90天旨枯。
2.感恩顧大媽的愛心包裹和鼓勵陪伴。
3.感恩單位上還有一群知心姐妹混驰。
4.感恩華姐姐的相知相惜和鼓勵陪伴攀隔。
5.王先生那句“我很在乎你”讓我很感動。感恩王先生十年如一日待我如初栖榨。
【下周計劃】
1.早睡方面：為了培養(yǎng)悠悠的早睡習(xí)慣竞慢，更為了我自己的良好作息。下周我爭取在10:00前入睡五天治泥。
2.英語學(xué)習(xí)：每天早起完成英語流利說45分鐘筹煮，碎片時間看相應(yīng)的單詞本。爭取名次進(jìn)入前30名居夹！
3.每天晨間三件事群里打卡败潦。
4.每天兩個番茄鐘投入到學(xué)科學(xué)習(xí)本冲。
5.每天兩個番茄鐘看/聽《教育學(xué)》。
6.跑步兩次劫扒。
7.把o2c5用起來檬洞！
人生沒有白走的路，每一步都算數(shù)沟饥！
