今天繼續(xù)進行愛的冥想練習，過程非常的不順利沽讹，自己受情緒影響嚴重般卑，始終無法投入冥想練習中，一邊語音結(jié)束爽雄，告訴自己蝠检，越是困難的時候越要堅持，于是又進行了一次練習挚瘟。
第一次從呼吸開始叹谁，就投入不了狀態(tài)，大腦始終在想下午生氣的事情乘盖，越想越生氣焰檩，更陷在情緒里出不來，想把事情捋順侧漓，卻又找不到頭锅尘，想弄明白自己為什么這么生氣，又在心里有另一個聲音說，都是小事藤违，沒必要生氣浪腐，兩種矛盾的心里在大腦來回打轉(zhuǎn)，就這樣整整被紛亂的思緒折磨到音頻結(jié)束顿乒，結(jié)束后又不甘心就這樣议街，也不知道想用冥想來達到什么目的，為了完成璧榄？為了讓自己有愛特漩？為了讓自己能堅持，好讓心里平衡一點骨杂，證明自己在做事涂身？
第二次冥想，剛開始進入狀態(tài)不錯搓蚪，用鼻子呼吸蛤售，在心里默念愛，感覺愛如鵝卵石般沉入心底妒潭，越是默念的時候思緒越容易游離悴能，覺察到拉回，用愛接納外面發(fā)生的一切雳灾，用愛接納頭腦的念頭漠酿，用愛接納身體的不舒服，接納的感覺讓自己有點想哭谎亩，不知道是感動還是接納的委屈炒嘲，告訴自己接納就是在愛自己，再次默念愛匈庭，感受愛如鵝卵石般沉入心底摸吠，感覺一點也不強烈，覺察到身體有被情緒控制的緊張感嚎花，涼涼的，然后思緒游離呀洲，抱怨發(fā)生的一切紊选，盡力拉回，到音頻結(jié)束道逗，思緒是半游離狀態(tài)兵罢，結(jié)束冥想，整個人還是沉悶的滓窍，平靜許多卖词，但多了一份被情緒控制的自責。
越是祈求用一種方式馬上讓自己走出來，越不得此蜈，此刻真希望自己能不這么難為自己即横，順其自然！
