人生樂趣一半得之于活動，也還有一半得之于感受--朱光潛
01 ? 十年磨一劍的課程
「習(xí)字修身日課」梯轻，是席殊老師用十年的時間實踐教育打磨出來的課程食磕，源于古代文人士大夫的習(xí)字修身傳統(tǒng)。
在傳統(tǒng)習(xí)字修身上進(jìn)行了創(chuàng)造性轉(zhuǎn)化喳挑，為現(xiàn)代人的身心修煉彬伦、心靈成長滔悉、心理療愈提供了一套源自傳統(tǒng)的成熟解決方案。
「習(xí)字修身日課」別稱「習(xí)字禪」「習(xí)字冥想」「正念習(xí)字」单绑，融合了儒釋道的身心修煉傳統(tǒng)回官，吸收了當(dāng)代西方心理學(xué)、腦科學(xué)等學(xué)科成果搂橙。對當(dāng)代人的心理問題歉提，包括焦慮、壓力区转、抑郁等苔巨，都有明顯的療愈效果。
「習(xí)字修身日課」透過老師45分鐘的直播分享废离，聽老師講解《論語》侄泽，跟著老師做15分鐘描臨練習(xí)。
曾國藩也說：「每日可仍臨帖一百字厅缺，將浮躁處大加收斂蔬顾。心以收斂而細(xì)，氣以收斂而靜湘捎，于字也有益诀豁，于身于家皆有益】荆」
02 ? 從不習(xí)慣到習(xí)慣
從識字開始我們就學(xué)習(xí)寫字舷胜，N多年過去了，還能不能寫好有點沒底活翩，加入課程就想著寫好字烹骨，把拿不出的字體進(jìn)行優(yōu)化。
正式進(jìn)入課程后材泄，第一周感覺就是在轉(zhuǎn)變沮焕，寫字手很酸，很累拉宗，覺得別人都是書法家峦树，自己都寫不好，第一天還不敢秀出來旦事，沒有上傳朋友圈魁巩。
接下來，慢慢的有點進(jìn)入狀態(tài)了姐浮，跟著老師所說的谷遂，專注于當(dāng)下，用“八正習(xí)字法”卖鲤，一個正不能少肾扰，每個正做到位畴嘶。
群里都在鼓勵我們只要堅持練習(xí)，做好覺察集晚，不評判掠廓，一定會有進(jìn)步的。
于是甩恼，第二階段基本能在習(xí)字課時間里靜下心來，慢慢的寫沉颂，慢慢運筆条摸，堅持練習(xí)，只關(guān)注當(dāng)下铸屉，做好覺察钉蒲。
第三階段就是盡量的慢、再慢彻坛，覺知顷啼、不評判，字體筆畫有點順了昌屉，習(xí)字修身讓我晚上的作息規(guī)律了钙蒙，這時候才真正漸入佳境。
筆到意到间驮，筆寫到哪里躬厌，心就跟著到哪，因為慢了竞帽，心才能跟上扛施，筆要適時的停頓，讓心安靜下來屹篓。
03? 學(xué)習(xí)要抱團成長
這次的21天「習(xí)字修身日課」疙渣，因為有許多人的加入，老師們提前給我們分好小組堆巧，并且選好組長妄荔，每天課程的提醒，積分統(tǒng)計恳邀，抱團成長懦冰。
許多時候我們做事情會懈怠，如果碰上工作忙谣沸，出差刷钢，帶娃、就會擱下要做的事情乳附，因為有團隊内地，想要偷懶的時候伴澄，看看大家都完成了，自己怎么能差呢阱缓，于是找時間把課程補上非凌，給自己一個不拖延的理由。
同修的班長人非常好荆针，每次都會給我們一些建議敞嗡，例如，如何慢下來航背，不要急于完成作業(yè)喉悴，跟著老師的節(jié)奏，寫到哪里就到哪里玖媚，不要強迫癥一樣寫完箕肃，終于我也慢下來。
加上席殊老師的課程點評和溝通今魔，讓我更加會去完成好作業(yè)勺像，去很好的體會「習(xí)字修身日課」的真正用意。
正衣冠错森、尊瞻視吟宦、動容貌、整思慮涩维，靜心書寫督函，一筆一劃，筆到意到激挪，筆寫到哪里辰狡，心就跟著到哪。
習(xí)字時是全情的投入垄分，不是為了寫而寫宛篇，是寫字時的體會，要做到筆到意到薄湿，在不被打擾的情況下來完成習(xí)字叫倍，就是慢，覺知豺瘤、不評判吆倦，用好這15分鐘。
結(jié)語
連續(xù)的堅持練習(xí)坐求，每天花15分鐘學(xué)習(xí)寫字蚕泽，書寫有練心練人的作用，寫字，是一件有溫度的生活方式须妻。
這段時間讓我們在忙碌生活中找到了讓自己靜下來仔蝌，沉淀下來的一種方式，寫字時筆要停頓一下荒吏，讓心安靜下來敛惊，回歸當(dāng)下。
每天45分鐘課程绰更，每天花15分鐘寫字瞧挤，都說習(xí)慣的養(yǎng)成是21天，不僅僅是這21天的堅持儡湾，還有許多的21天皿伺，把這樣的生活方式堅持下去。
