人生樂趣一半得之于活動,也還有一半得之于感受--朱光潛
01 ? 十年磨一劍的課程
「習(xí)字修身日課」梯轻,是席殊老師用十年的時間實踐教育打磨出來的課程食磕,源于古代文人士大夫的習(xí)字修身傳統(tǒng)。
在傳統(tǒng)習(xí)字修身上進(jìn)行了創(chuàng)造性轉(zhuǎn)化喳挑,為現(xiàn)代人的身心修煉彬伦、心靈成長滔悉、心理療愈提供了一套源自傳統(tǒng)的成熟解決方案。
「習(xí)字修身日課」別稱「習(xí)字禪」「習(xí)字冥想」「正念習(xí)字」单绑,融合了儒釋道的身心修煉傳統(tǒng)回官,吸收了當(dāng)代西方心理學(xué)、腦科學(xué)等學(xué)科成果搂橙。對當(dāng)代人的心理問題歉提,包括焦慮、壓力区转、抑郁等苔巨,都有明顯的療愈效果。
「習(xí)字修身日課」透過老師45分鐘的直播分享废离,聽老師講解《論語》侄泽,跟著老師做15分鐘描臨練習(xí)。
曾國藩也說:「每日可仍臨帖一百字厅缺,將浮躁處大加收斂蔬顾。心以收斂而細(xì),氣以收斂而靜湘捎,于字也有益诀豁,于身于家皆有益】荆」
02 ? 從不習(xí)慣到習(xí)慣
從識字開始我們就學(xué)習(xí)寫字舷胜,N多年過去了,還能不能寫好有點沒底活翩,加入課程就想著寫好字烹骨,把拿不出的字體進(jìn)行優(yōu)化。
正式進(jìn)入課程后材泄,第一周感覺就是在轉(zhuǎn)變沮焕,寫字手很酸,很累拉宗,覺得別人都是書法家峦树,自己都寫不好,第一天還不敢秀出來旦事,沒有上傳朋友圈魁巩。
接下來,慢慢的有點進(jìn)入狀態(tài)了姐浮,跟著老師所說的谷遂,專注于當(dāng)下,用“八正習(xí)字法”卖鲤,一個正不能少肾扰,每個正做到位畴嘶。
群里都在鼓勵我們只要堅持練習(xí),做好覺察集晚,不評判掠廓,一定會有進(jìn)步的。
于是甩恼,第二階段基本能在習(xí)字課時間里靜下心來,慢慢的寫沉颂,慢慢運筆条摸,堅持練習(xí),只關(guān)注當(dāng)下铸屉,做好覺察钉蒲。
第三階段就是盡量的慢、再慢彻坛,覺知顷啼、不評判,字體筆畫有點順了昌屉,習(xí)字修身讓我晚上的作息規(guī)律了钙蒙,這時候才真正漸入佳境。
筆到意到间驮,筆寫到哪里躬厌,心就跟著到哪,因為慢了竞帽,心才能跟上扛施,筆要適時的停頓,讓心安靜下來屹篓。
03? 學(xué)習(xí)要抱團成長
這次的21天「習(xí)字修身日課」疙渣,因為有許多人的加入,老師們提前給我們分好小組堆巧,并且選好組長妄荔,每天課程的提醒,積分統(tǒng)計恳邀,抱團成長懦冰。
許多時候我們做事情會懈怠,如果碰上工作忙谣沸,出差刷钢,帶娃、就會擱下要做的事情乳附,因為有團隊内地,想要偷懶的時候伴澄,看看大家都完成了,自己怎么能差呢阱缓,于是找時間把課程補上非凌,給自己一個不拖延的理由。
同修的班長人非常好荆针,每次都會給我們一些建議敞嗡,例如,如何慢下來航背,不要急于完成作業(yè)喉悴,跟著老師的節(jié)奏,寫到哪里就到哪里玖媚,不要強迫癥一樣寫完箕肃,終于我也慢下來。
加上席殊老師的課程點評和溝通今魔,讓我更加會去完成好作業(yè)勺像,去很好的體會「習(xí)字修身日課」的真正用意。
正衣冠错森、尊瞻視吟宦、動容貌、整思慮涩维,靜心書寫督函,一筆一劃,筆到意到激挪,筆寫到哪里辰狡,心就跟著到哪。
習(xí)字時是全情的投入垄分,不是為了寫而寫宛篇,是寫字時的體會,要做到筆到意到薄湿,在不被打擾的情況下來完成習(xí)字叫倍,就是慢,覺知豺瘤、不評判吆倦,用好這15分鐘。
結(jié)語
連續(xù)的堅持練習(xí)坐求,每天花15分鐘學(xué)習(xí)寫字蚕泽,書寫有練心練人的作用,寫字,是一件有溫度的生活方式须妻。
這段時間讓我們在忙碌生活中找到了讓自己靜下來仔蝌,沉淀下來的一種方式,寫字時筆要停頓一下荒吏,讓心安靜下來敛惊,回歸當(dāng)下。
每天45分鐘課程绰更,每天花15分鐘寫字瞧挤,都說習(xí)慣的養(yǎng)成是21天,不僅僅是這21天的堅持儡湾,還有許多的21天皿伺,把這樣的生活方式堅持下去。