留學(xué)的時候类溢，學(xué)習(xí)了許多心理學(xué)上的概念凌蔬。其中讓我印象最深刻的一個，就是自我效能感闯冷。
自我效能感砂心，self-afficacy.
我是在哪里讀到這個詞的呢？
在讀如何提高貧困兒童的大學(xué)申請率的時候蛇耀。很多美國的孩子辩诞，因為家庭的原因，會放棄申請大學(xué)纺涤。很多最后會走上失業(yè)躁倒、吸毒甚至犯罪的道路。
在讀怎么提高問題兒童的“適應(yīng)力”“恢復(fù)力”的時候（foster resilience in at-risk children）洒琢。很多出生在貧困或者不安全的環(huán)境的孩子秧秉，有更高的概率會遇到很多人生的挫敗。他們可能因此輟學(xué)衰抑、失業(yè)象迎、吸毒，甚至也走上犯罪道路呛踊，成為社會的不穩(wěn)定份子砾淌。
怎么解決這些問題呢？
眾多心理學(xué)家提出了這樣一個概念：自我效能感谭网。要想辦法提高這些人的自我效能感汪厨，當(dāng)他們對自己有信心的時候，就比較容易堅持愉择，敢于去嘗試自己不曾做過的事情劫乱，并最終走向成功织中。
我常常在想，我的自我效能感是哪兒來的呢衷戈？
想起來狭吼，從小到大，自己唯一的優(yōu)點殖妇，大概就是學(xué)習(xí)還不錯刁笙。不知道什么時候開始，所有人都知道谦趣，你是那個學(xué)習(xí)很好的孩子疲吸。
這也是我幸運的地方。在我淳樸的老家前鹅，多數(shù)村民把孩子學(xué)習(xí)好作為至高的榮耀摘悴。也許是我的爸爸太可憐，村民們發(fā)現(xiàn)了他生活中這個最大的亮點嫡纠，便時時有意無意地夸贊烦租。
其實在其他方面，我的表現(xiàn)都很一般除盏。長得一般叉橱，不愛干活，對人嘴也不甜者蠕。
可是偏偏我這個優(yōu)點是村民們最看中的（畢竟窃祝，在村民們眼里，學(xué)習(xí)好踱侣、可以考上大學(xué)粪小，是最能光宗耀祖的途徑了），再加上一白遮百丑吧抡句，我的“名譽”就這樣立起來了探膊，我就有了我的“自我效能感”。
這種“自我效能感”也許接近一種盲目的自信待榔，畢竟你有一百個理由告訴我逞壁，你并不厲害，比你學(xué)習(xí)好的人多了去了锐锣‰绱常可是在我成長的小環(huán)境里，這小小的榮譽雕憔，給了我足夠的自信姿骏。
記得高中的時候，自己狀態(tài)不錯斤彼，在大家沖刺高考的階段分瘦，還敢于自作主張蘸泻、跳上講臺，給學(xué)習(xí)不自覺的同學(xué)來了一堂“勵志課”∩醚現(xiàn)在想來蟋恬，那時候的自己翁潘，似乎是歷史上最好的狀態(tài)趁冈。
直到后來，我參加了工作拜马，知道了職場是另一番規(guī)則渗勘，自信心一再被碾壓×┟В可是那些時候旺坠，我仍然沒有放棄。我始終相信扮超，自己會比別人強取刃。自己一定能回到“巔峰狀態(tài)”。
直到我決定去留學(xué)出刷，并且真的拿到了美國名校的錄取通知書璧疗，并且真的讀了下來，我知道馁龟，我的自我效能感崩侠，又恢復(fù)了過來。
寫這么多坷檩，我想說的是什么呢却音？
我想說的是，如果你成長過程中矢炼，沒有得到足夠多的贊揚與肯定系瓢，摧殘了你的自我效能感，請不要放棄句灌。請選擇一個自己擅長的領(lǐng)域夷陋，盡自己最大的努力，把這一點做到極致涯塔。其實也不用做到極致肌稻，你只要做得比身邊的大多數(shù)人都好，大家都認可你這方面的才能匕荸，就足夠了爹谭。
這時候，請嘗試將這種“將事情做好”的心態(tài)榛搔，轉(zhuǎn)移到下一個你想做好的事情上诺凡。長此以往东揣，你的自我效能就建立起來了，整個人狀態(tài)一定會越來越好腹泌。
如果你已經(jīng)為人父母嘶卧，我想說的是，請盡全力去贊美你的孩子凉袱，找到他身上的一切優(yōu)點芥吟，全力的夸獎他，給他自信专甩，給他力量钟鸵。你所做的這些，將成為孩子日后成長過程中永遠的“雞血”和加油站涤躲。
一個對自己有信心的孩子棺耍，一個不放棄的孩子，將來一定有能力過上你所希望他過上的生活种樱。
最后蒙袍，作為一個普通人，請多多贊美你身邊的每一個人嫩挤，你的每一次贊美害幅，都講提高他們的自我效能感。
