蔬菜：
多食——蘆筍留潦、胡蘿卜觅廓、黃瓜、四季豆逻卖、秋葵、洋蔥和大蒜（熟食）辆布、蘿卜瞬矩、甘薯、大頭菜
少食——西蘭花锋玲、卷心菜景用、菜花、芹菜惭蹂、多葉綠色蔬菜伞插、蘑菇、豌豆盾碗、辣椒媚污、馬鈴薯、南瓜（以上帶油烹調(diào)也可）
水果：
多食——杏廷雅、鱷梨耗美、香蕉、漿果類航缀、櫻桃商架、椰子、棗芥玉、無(wú)花果蛇摸、葡萄、芒果飞傀、瓜類皇型、橘子诬烹、橙子砸烦、木瓜、桃子绞吁、菠蘿（煮熟幢痘、香甜和成熟的水果）
少食——蘋果、梨家破、石榴（口感較干颜说、未成熟的水果不要吃，尤其是香蕉）
主食：
多食——燕麥汰聋、大米门粪、小麥
少食——大麥、蕎麥烹困、玉米玄妈、小米
奶制品：所有奶制品
肉類：
多食——雞肉、海鮮
少食——紅肉
豆類：
多食——鷹嘴豆、綠豆拟蜻、紅扁豆绎签、豆腐
少食——其它各種豆類
油類：
強(qiáng)烈推薦芝麻油，其他各種油類都可接受
堅(jiān)果和種子：
所有的堅(jiān)果酝锅，但量要少诡必。尤其推薦杏仁。
草藥和香料：
所有甜味帶有熱量的草藥與香料
多食——胡椒搔扁、紫蘇爸舒、香葉、黑胡椒阁谆、香菜碳抄、豆蔻、桂皮场绿、丁香剖效、茴香、生姜焰盗、牛至璧尸、鼠尾草
少食——藏紅花、歐芹熬拒、姜黃等苦味和澀味的調(diào)料
火型（pitta）
蔬菜：
多食——蘆筍爷光、西蘭花、卷心菜澎粟、菜花蛀序、芹菜、多葉綠色蔬菜活烙、生菜徐裸、蘑菇、秋葵啸盏、豌豆重贺、馬鈴薯、甜椒回懦、甘薯气笙、南瓜
少食——紅辣椒、大蒜怯晕、洋蔥潜圃、蘿卜、西紅柿
水果：
多食——蘋果舟茶、鱷梨谭期、櫻桃蛉谜、椰子、無(wú)花果崇堵、葡萄型诚、芒果、瓜類鸳劳、橘子狰贯、橙子、梨赏廓、李子涵紊、葡萄干（所有甜的成熟的）
少食——杏、漿果類幔摸、酸櫻桃摸柄、柚子、檸檬既忆、柿子
主食：
多食——大麥驱负、燕麥、小麥患雇、大米
少食——黑米跃脊、玉米、小米
奶制品：
多食——黃油苛吱、酥油酪术、冰淇淋、牛奶
少食——脫脂乳翠储、乳酪绘雁、酸奶
肉類：
多食——雞肉、蝦肉援所、火雞肉
少食——紅肉與海鮮
豆類：
多食——鷹嘴豆庐舟、綠豆、豆腐及其他大豆制品
少食——小扁豆
油類：
多食：椰子油任斋、橄欖油继阻、大豆油耻涛、葵花籽油
堅(jiān)果：
多食——南瓜子废酷、葵花籽
土型（Kapha）
蔬菜：
一般來(lái)說(shuō)，所有蔬菜均可
多食——蘆筍抹缕、甜菜澈蟆、西蘭花、卷心菜卓研、胡蘿卜趴俘、菜花睹簇、芹菜、茄子寥闪、大蒜太惠、多葉綠色蔬菜、生菜疲憋、蘑菇凿渊、秋葵、洋蔥缚柳、豌豆埃脏、辣椒、馬鈴薯秋忙、蘿卜
少食——甘薯彩掐、西紅柿、南瓜（各種甜味和多汁蔬菜）
水果：
多食——干性水果均可（杏干灰追、無(wú)花果堵幽、李子干、葡萄干）蘋果弹澎、杏谐檀、梨、石榴
少食——甜味裁奇、酸味或多汁水果桐猬。鱷梨、香蕉刽肠、椰子溃肪、棗、芒果音五、橘子惫撰、橙子、木瓜躺涝、桃子厨钻、菠蘿
主食：
多食——大麥、蕎麥坚嗜、玉米夯膀、小米
少食——燕麥、大米苍蔬、小麥
奶制品：
多食——脫脂或半脫脂牛奶诱建，量要少
少食——全部少食
肉類：
多食——雞肉、蝦肉碟绑、火雞肉
少食——紅肉俺猿、海鮮
豆類：
多食——所有豆類均可
少食——四季豆和豆腐
油類：
多食——玉米油茎匠、葵花籽油
少食——全部少食
堅(jiān)果和種子：
多食——南瓜子、葵花籽
少食——全部少食
調(diào)料
多食——所有均可押袍，生姜最有利于消化
少食——鹽
