昨晚和群里一個人談起冥想練習，堅持了這么久祟蚀，我似乎找到了一點點感覺工窍，喜歡上自己和自己對話這樣的模式。也就是每天清晨的這個時候前酿，自己的內心享受平靜的自己患雏，聆聽內心的聲音。
現(xiàn)在每天早上都會坐15-20分鐘罢维，有時還會再長一些淹仑，就是這些天特別忙畸悬，有時早上4點半就要上崗砾嫉，也會再提前起來去坐。
如同前幾天聽過的《給忙碌的天體物理學》一書中說的那樣，明明知道自己就是這個世界上微不足道的一粒塵埃拇泛，但清晨盤坐閉上眼睛的那一刻，感覺自己和這個世界相連接护赊、相依存给赞。
盤坐在書房的墊子上，先做了兩個深呼吸蓬坡，讓自己從起床后意識中清醒過了猿棉，點開手機音樂。
今天的冥想練習是純音樂屑咳，清脆的風鈴聲響起萨赁，慢慢閉上眼睛，去感受音樂的旋律兆龙，所有的注意力都集中在耳朵上杖爽，捕捉音樂的每一個音符。
大腦在音樂聲的感染下紫皇，眼前開始出現(xiàn)一些畫面慰安。
清晨的山林中，太陽還沒有升起聪铺，一切都是非常清新化焕，走在山路上，可以看到路邊草葉上的露水铃剔，自己的腳步非常輕盈撒桨。
好熟悉的環(huán)境，像是連城冠豸山键兜，山路上只有我一個人行走凤类，竟然看到的是我的背影。
在音樂聲中思緒開始飛起普气，像是薄云輕輕飛出山林谜疤，看見了初升起的太陽，紅紅的從海面上升起棋电，天茎截、地、大海都是紅色的赶盔，自己穿著一件長裙站在水面上企锌，感覺都陽光灑落在自己身上，暖暖的于未。
音樂聲漸漸遠去撕攒，思緒也漸漸遠去陡鹃，感覺到已經(jīng)開始酸麻的腳和小腿，意識回到房間里抖坪，結束的鐘聲響起萍鲸，做了一個深呼吸，完成今天的冥想練習擦俐。
結束后脊阴，腦子里想到的是武志紅老師分享過的一首魯米的詩：
注意看那些，
在窗戶光線里移動的塵屑蚯瞧，
它們的舞蹈就是我們的舞蹈嘿期。
我們很少用心傾聽我們內在的音樂，
但我們莫不隨著它起舞埋合。
