你是否有這樣的煩惱，當(dāng)你的老板讓你站起來表達(dá)你對某項(xiàng)目的想法時贮尉，即使你之前已有萬全準(zhǔn)備拌滋，但你卻因?yàn)榭謶郑ε虏卵瑁瑩?dān)心說不好被嘲笑败砂，所以緊張得無法將自己的觀點(diǎn)流暢的表達(dá)出來，惹得老板對你失去耐心魏铅，最后真的"如你所愿"慘淡收場昌犹；
你是否有這樣的痛苦，每次上臺當(dāng)眾講話览芳，還沒走上去斜姥，你就已經(jīng)緊張得心跳加速，手心冒汗沧竟，臉部抽搐铸敏，結(jié)果最后上臺，因?yàn)檫@些情緒的壓迫悟泵，出現(xiàn)斷片杈笔，結(jié)巴，最后黯然下臺糕非；
你是否有這樣的無奈桩撮，面對工作，家庭的種種壓力峰弹，緊密快速的高節(jié)奏生活店量，你的各種負(fù)面情緒無法排解，結(jié)果越積越多鞠呈，身上的負(fù)能量就像個巨大的吸鐵石融师，所有的倒霉事，糟心事都往你身上靠蚁吝，日積月累旱爆，仿佛自己掉入了一個可怕的夢魘舀射，無法逃離，越陷越深怀伦，醒不過來脆烟，也改變不了，最后抑郁痛苦房待。
其實(shí)邢羔，奮力跳出來吧，你所有擔(dān)心會發(fā)生的那些恐懼桑孩，痛苦拜鹤，無奈都是你想象出來的，一切都是自我催眠流椒，要么越來越好敏簿，要么越來越糟！
世界所發(fā)生的任何事情宣虾，我們習(xí)慣性會按照自己的慣性思維模式去給它賦予我們想要它具備的意義惯裕，并且想當(dāng)然的認(rèn)為事情的本質(zhì)就是這樣并對此深信不疑，所以绣硝，管理好你負(fù)面情緒的第一步就是跳出你思維的墻轻猖，你要相信，世界上發(fā)生的所有事情域那，你看到的咙边，聽到的，觸摸到的等等次员，本來是沒有什么意義的败许，你給它什么意義，它就有什么樣的意義淑蔚！
前段時間市殷，我和一朋友聊天，各自提起童年往事刹衫，她和我分享了她童年的一件事情醋寝，朋友A說，在她初一那年带迟，因?yàn)閷W(xué)校距離家比較遠(yuǎn)音羞，所以入學(xué)時就選擇了寄宿，每間宿舍有六個女孩子仓犬，大家都是愛玩的年紀(jì)嗅绰，所以很快就打成一片了，她記得那一年圣誕，她因?yàn)樯眢w不舒服窘面，上完課就早早的回宿舍休息了翠语。
她拖著疲憊不堪的身體艱難的走到自己床邊，發(fā)現(xiàn)睡她上鋪的女孩子竟然把襪子放在她的床頭财边，由于身體的不適肌括，更使得她怒火中燒，火從心起酣难，于是她憤怒的快步走過去谍夭，用力抓起襪子就打算往上鋪女孩子的枕頭上砸。
就在這時鲸鹦，她突然感覺到襪子里面好像有硬硬的東西慧库，掏出來一看原來是一個精致的發(fā)夾跷跪，她這時才猛然想起馋嗜，原來今天是圣誕節(jié)啊吵瞻！朋友為她精心準(zhǔn)備的圣誕驚喜葛菇，她最初賦予的竟是如此丑陋的意義！當(dāng)時的小A驟然為自己這種小人之心而感到羞愧難當(dāng)橡羞。小A說眯停，對于當(dāng)時的自責(zé)感，她現(xiàn)在都覺得猶如發(fā)生在昨天卿泽，記憶猶新莺债。
所以，打破你的慣性思維签夭，打破你的想當(dāng)然齐邦，打破你的果然如此，重新給你周圍所發(fā)生的事情第租，賦予積極的意義措拇。不要像小A那樣，在還未確認(rèn)清楚事情原委之前慎宾，就已經(jīng)給這件事打上"壞"的標(biāo)簽丐吓，從而不負(fù)所愿的滋生出各種負(fù)面情緒。
承上趟据，管理好你負(fù)面情緒的另一種方法就是刻意的券犁，將負(fù)面詞語轉(zhuǎn)換成正面詞語，將正面詞語轉(zhuǎn)換成加強(qiáng)詞語汹碱。比如：遇到上臺前的‘緊張’族操，你可以把它轉(zhuǎn)換成“興奮”，告訴自己你很興奮，而非你很緊張色难；滋生"憤怒"感時泼舱，你可以把它轉(zhuǎn)換成"清醒"，而像"幸運(yùn)"這樣的正面詞匯枷莉，你可以把它轉(zhuǎn)成娇昙，"不能再好了"或者"好到爆"等等，這些詞語的轉(zhuǎn)換大家可以大開腦洞笤妙，只要往積極的方向靠就好冒掌，相信我，刻意練習(xí)蹲盘，積極轉(zhuǎn)換股毫，你一定能管理好你的負(fù)面情緒并產(chǎn)生你意想不到的效果。
我想大家都有聽過召衔，每個人身上都是有能量場的铃诬。當(dāng)你身上所散發(fā)出來的都是負(fù)面的東西時，按照吸引力法則苍凛，所有壞事都會往你身上靠趣席，但當(dāng)你身上所散發(fā)出來的是積極的能量磁場時，天上掉餡餅這種事發(fā)生在你身上都不足為奇醇蝴！學(xué)會管理好自己的負(fù)面情緒宣肚，不要讓它控制你的大腦，做出不理智的甚至讓你后悔的事情悠栓。按照以上的思維模式與方法霉涨，刻意練習(xí)加強(qiáng)，我想你一定能夠遇到更好的自己惭适！
本次就為大家分享到這里笙瑟，如果能對你有用，那我將會非常高興腥沽，因?yàn)槲业姆椒ńo你提供了幫助逮走，那我的這些文字就不再是無生命的符號，而是積極的能量源今阳。感謝你能認(rèn)真閱讀到這里师溅，希望你以后也能夠成為別人積極的能量源，并由心的為此感到快樂盾舌。
文末彩蛋墓臭，贈送大家一句話，人們總是愿意看到他所相信的東西妖谴，如果看到點(diǎn)別的窿锉，人們會參照第一條酌摇。而聰明又耐心的你，我要送給你的是嗡载，當(dāng)你看到點(diǎn)別的時候窑多，你要做的是，勇敢的跳出來洼滚，你會發(fā)現(xiàn)：“哇哦埂息，原來如此，真是不可思議遥巴！”
愿你能做你情緒的主人千康，而不是奴隸！
