心輪實(shí)修分享20170423-0424：
我感覺到自己其實(shí)是卡在1-4脈輪统诺，重修了7天海底輪之后，跟隨感覺肆糕，我修心輪般堆。這里果然也是我的重要卡點(diǎn)。
語音引導(dǎo)摘錄：
心受傷是因?yàn)樘昧α顺峡小Ｒ驗(yàn)橥度脒^多的力量淮摔，“人類之所以受傷，是因?yàn)橐恍南胍冻鰫凼际辏恍南胍玫綈鄣幕貓?bào)和橙。這是許多人心碎的原因仔燕。”
付出而不是犧牲魔招。
帶著恐懼的力量是無法持久的晰搀。
愛是需要冒險(xiǎn)的。是精神層面的隔離办斑。要做好被誤會外恕，被傷害的準(zhǔn)備。心輪的冒險(xiǎn)是特別孤獨(dú)的乡翅。
無條件的愛鳞疲，有界限的愛，有秩序的愛蠕蚜。
要守住自己的界限尚洽。愛不會推開我們，是我們推開了愛靶累。我們無法安然活在愛里腺毫，有可能是下三輪受損。
心輪是讓我們學(xué)會如何成為愛的源頭挣柬。要學(xué)會開放自己的感受潮酒。即便有時(shí)候開放這份感受會很難過，但是凛忿，創(chuàng)傷會帶給我們新的機(jī)會澈灼，讓我們?nèi)タ辞宄@個(gè)時(shí)候就需要冒險(xiǎn)店溢，需要真正的勇氣去面對自己的傷痛，或者說委乌，我們有機(jī)會站在愛的源頭來看我們所擔(dān)心的床牧，我們所害怕的，看我們所控制的背后是不是真正基于愛的力量遭贸，還是恐懼的力量戈咳。當(dāng)我們真的基于愛的力量的時(shí)候，我們就找回了心輪的力量壕吹。
如果有一些愛讓你覺得特別費(fèi)勁很辛苦著蛙，這里面一定有“陷井”。這個(gè)時(shí)候耳贬，要學(xué)會對生命說是踏堡，帶著放松的心態(tài)去愛，回到那個(gè)全然的愛里咒劲，回到愛的秩序里面顷蟆，然后我們就回到了心輪的位置诫隅。
生命最好的時(shí)刻就是完全的做自己。全然地做最真實(shí)的自己帐偎，做自己能做的逐纬，帶著愛的祝福，全然跟外界鏈接削樊，跟自己鏈接豁生，我們就走在了順流的過程里。
對自己誠實(shí)漫贞，向宇宙敞開甸箱，愛的能量就會到來。
對自己誠實(shí)是非常冒險(xiǎn)的绕辖。需要帶著一份警覺和中正摇肌，誠實(shí)地面對自己，要有一顆向自己的內(nèi)在好好問個(gè)究竟的勇敢的心仪际，為自己的愛負(fù)責(zé)任寻狂。
把日子過好。放下期待涯捻，沒有目的次泽，沒想任何回報(bào)，只是全然享受這個(gè)當(dāng)下成榜，不知道前邊是什么框舔，只知道當(dāng)下正在做什么，而且知道赎婚，當(dāng)下所做的都是為自己而做刘绣。我知道，我正在全然活出一個(gè)真實(shí)的自己挣输。同時(shí)纬凤，我會有更多的力量去支持他人活出真實(shí)的他們自己。
帶著愛的角度和距離撩嚼，像愛的樣子停士，看著自己的生活；像愛的樣子完丽，看著身邊的人恋技；像愛的樣子，守護(hù)著我們彼此的成長過程逻族，和每一個(gè)互動的過程蜻底；那么，我們就走在了愛與平衡的凈化之旅上瓷耙。
為了讓心輪能量平衡朱躺，問問我自己：
我喜歡做哪些事刁赖？為什么？我不喜歡哪些事长搀？為什么宇弛？覺察自己。
我的感悟與決定：
1對自己誠實(shí)源请。去嘗試：接納自己對自己不好的感覺枪芒。接納自己的陰暗面。培養(yǎng)自己對自己的信心和勇氣谁尸。
2做人不夸張舅踪，不濫情，不矯情良蛮，不虛偽抽碌，不浮華。做一個(gè)淡淡的女人决瞳。守住自己的能量中心货徙，保持中正。
3做事力所能及皮胡。不裝高大上痴颊，不撐面子，不逞能屡贺。每裝一次蠢棱，撐一次，逞一次能甩栈，心就被傷一次泻仙。不做讓心受傷的事。
4少說話量没。保持對自己言語中正的覺知饰豺。
護(hù)心關(guān)鍵詞：界限！秩序允蜈！
實(shí)修記錄：花精陪伴。
每日功課：脈輪冥想蒿柳；與父母鏈接冥想饶套；守護(hù)內(nèi)在能量冥想；意識之光冥想垒探。
體式+穴位敲擊+舞動妓蛮。
進(jìn)步：
1有勇氣認(rèn)錯(cuò)，跟學(xué)生圾叼，跟女兒蛤克，跟我自己捺癞。不再死撐，讓心受傷构挤。
2情緒穩(wěn)定多了髓介。昨天到今天，只有一點(diǎn)點(diǎn)不適筋现。當(dāng)有情緒苗頭出現(xiàn)唐础，立馬敲擊穴位，清理矾飞。
3內(nèi)觀越來越穩(wěn)定一膨。當(dāng)有憤怒出現(xiàn)，繼而覺察到洒沦，然已來不及制止豹绪，怒火沖口而出，繼而聽到內(nèi)在的聲音申眼，觀察瞒津，觀察，觀察豺型，在“觀察”的聲音中仲智，我漸漸閉嘴，發(fā)火時(shí)間大大縮短姻氨。然后钓辆，我進(jìn)入內(nèi)觀，一直對這個(gè)憤怒進(jìn)行覺知肴焊，不分析前联，不評判，只是允許這個(gè)能量流經(jīng)娶眷，同時(shí)似嗤，等待。把這份憤怒放在旁邊届宠，一邊做事一邊關(guān)注烁落，憤怒能量緩了下來。隨它吧豌注。對伤塌，我現(xiàn)在開始具備“隨它吧”的能力。
4冥想品質(zhì)提升轧铁。注意力越來越集中∶看希現(xiàn)在開始享受冥想。
5有勇氣叫停。帶著中正的態(tài)度為自己劃界線药薯。
6睜開眼睛看世界绑洛，包括看我自己。誠實(shí)的核心是敢于面對真實(shí)童本。不再閉著眼睛“哄”自己真屯，而是越來越有勇氣看現(xiàn)實(shí)。我甚至?xí)幸庾R訓(xùn)練自己去描述外界人事物的優(yōu)缺點(diǎn)巾陕。（這個(gè)意識的提升源自于跟父母鏈接中我的一個(gè)行為：在進(jìn)入深度冥想狀態(tài)之后讨跟，我聽見自己對著父親說了很多很多指責(zé)對方的“大逆不道”且“道德敗壞”的話。說的過程有很多情緒釋放鄙煤。說完并沒有我以為的越來越“恨”父親晾匠，相反卻越來越跟他在心里有鏈接了。我突然悟到梯刚，這似乎跟桐廬舞動工作坊上的一個(gè)環(huán)節(jié)相似凉馆，就是表現(xiàn)和模仿“最丑”動作。不是那個(gè)動作讓我們能量卡住亡资，而是我們對那個(gè)動作所做的定義帶來的能量讓我們自己卡住澜共。與此類似，不是爸爸不好讓我難受锥腻，而是我認(rèn)為我不該對爸爸有不好的感覺而我其實(shí)對爸爸有不好的感覺時(shí)候嗦董，我對自己的感覺持否定態(tài)度帶來的能量把我自己卡住。）所以瘦黑，我要培養(yǎng)自己直面真實(shí)的勇氣京革。不真實(shí)，能量就難以順暢流動幸斥，心輪就會受損匹摇。
7守護(hù)內(nèi)在能量的冥想：
內(nèi)在小孩從一開始對我“抓掐咬踢”的抗拒，不讓我見她甲葬，到后來“偷偷摸摸”地若隱若現(xiàn)廊勃，讓我看見她，到今天经窖，跟我愉快玩耍坡垫，依依不舍但是開心地分開，在這個(gè)冥想中画侣，隨著練習(xí)次數(shù)的積累葛虐，我真真切切地體會到與內(nèi)在小孩鏈接的不同感覺以及我在生活中的改變，我越來越成人了棉钧，越來越知道自己當(dāng)下的角色和位置，越來越有平衡意識，也能有能量守住自己的位置宪卿。
非常感恩清珍老師帶領(lǐng)的這些冥想的诵！這些冥想簡直成了我的“修心靜心凈心”站。
給自己的話：不要自責(zé)佑钾！不要自責(zé)西疤！不要自責(zé)！
