探索自己终畅，發(fā)現(xiàn)自己，是我們一生的課題竟闪。我們終其一生都在問自己幾個(gè)問題离福，我是誰，我想要成為怎樣的人瘫怜。我們閱讀术徊，我們寫作本刽，發(fā)出自己的聲音鲸湃，都是在向世人展示自己。你想更了解自己?jiǎn)嶙釉ⅲ客ㄟ^《真相與錯(cuò)覺》這本書暗挑，從三個(gè)維度去發(fā)現(xiàn)自己。

?一斜友、書寫回憶錄炸裆，看到過去的自己

我在2019年春節(jié)時(shí)參加了弘丹老師的10天寫回憶錄的訓(xùn)練營，10天鲜屏，用自由寫作（隨心所欲的寫烹看，不帶任何評(píng)判）的方法自己過往的三十年做了一個(gè)回顧。?

訓(xùn)練營的很多小伙伴在這個(gè)過程中有很多收獲洛史，最大的收獲莫過于發(fā)現(xiàn)了現(xiàn)在的行為在過去埋下的根惯殊，發(fā)現(xiàn)原來是因?yàn)樾r(shí)候那樣所以今天才這樣。我也不例外也殖。在這個(gè)過程中土思，我知道了為什么自己脾氣暴躁，因?yàn)樾r(shí)候跟脾氣暴躁的爺爺一起生活忆嗜，知曉的唯一對(duì)事情的反應(yīng)方式就是發(fā)火己儒。所以才會(huì)在長(zhǎng)大后看到別人面對(duì)同樣一件不愉快的事時(shí)，卻可以那么心平氣和而感覺很驚異捆毫，原來并不是只有發(fā)火才能解決問題呀闪湾。?

在《真相與錯(cuò)覺》這本書里，也推薦了用生活經(jīng)歷法去整體的看看自己的過往的人生绩卤。書里舉了這樣的例子途样，作者的先生喜歡用天文望遠(yuǎn)境觀看星星损合。有一次度假的晚上，按照慣例娘纷，作者以為先生又要用望遠(yuǎn)境看星星嫁审，但是發(fā)現(xiàn)自己的先生并沒有打開裝望遠(yuǎn)境的箱子，而是抬頭仰望整個(gè)星空赖晶，他發(fā)生感嘆“有時(shí)后退一步律适，看看更廣闊的星空，真的非常棒遏插！”捂贿。這也正如我們的人生，不要過于去糾結(jié)某一個(gè)點(diǎn)胳嘲。作為整體的厂僧，像個(gè)過來人一樣去看看我們以往的人生，會(huì)對(duì)自己有個(gè)更完整的了解了牛。

?二颜屠、你活在當(dāng)下了嗎

美國著名作家路易斯 拉摩說，很少有人活在當(dāng)下鹰祸，人們永遠(yuǎn)在期待未來或懷念過去甫窟。這真是一句大實(shí)話。?

我們總覺得現(xiàn)在是不夠好的蛙婴，不夠有錢粗井，不夠自由，所以很心急的往前走街图，希望能夠快點(diǎn)到達(dá)期待的未來浇衬，我過上自己理想的生活。而對(duì)于過去餐济，那些過往的歲月在記憶里又是那么的美好耘擂，時(shí)常有人感嘆，如果能重新回去該多好呀颤介。?

可是梳星，我們卻忘了，我們所能把握的滚朵，只有現(xiàn)在呀冤灾。也只有抓住這每一個(gè)當(dāng)下，才能塑造美好未來辕近。未來韵吨，也不是自動(dòng)就會(huì)變好的。

?要想活在當(dāng)下移宅，有一個(gè)絕佳的辦法归粉，就是練習(xí)正念椿疗。無數(shù)的研究已經(jīng)表明，正念有極大的作用糠悼，可以讓我們感覺更自信届榄，更健康，人際關(guān)系更好等等倔喂。但是铝条，很多人一想到要什么都不做的只是坐在那兒，就感覺頭皮發(fā)麻席噩。書里提到一個(gè)研究班缰，有一半以上的人愿意接受輕微的電擊，都不愿只是什么都不做的在坐在那兒悼枢，可以感受到埠忘，我們是有多么不情愿什么都不做。?

如果你覺得什么都不想馒索，什么都不做的坐在那兒思考是一件痛苦的事莹妒，那么我建議你，每天選擇一件小小的自己喜歡的事双揪，只是專心的去做它动羽，不要同時(shí)做幾件事或者還想著其他事包帚，只是把自己沉浸在那一件事里渔期。唱一首歌，走一段路渴邦，做一次飯疯趟，只要是你喜歡的，一天做一樣就可以了谋梭。在做這件事的時(shí)候信峻，什么都不想，只專注于你在做的事情本身瓮床，我相信盹舞，你一定會(huì)在其中收獲巨大的力量。

?三隘庄、未來踢步，靠我們自己塑造

夢(mèng)想未來，是我很喜歡做的事丑掺。近幾年获印，我都寫了夢(mèng)想清單，寫的時(shí)候特別開心街州，感覺已經(jīng)到達(dá)了夢(mèng)想的未來兼丰。而更神奇的是玻孟，那些夢(mèng)想真的都實(shí)現(xiàn)了，這是多么讓人振奮的事呀鳍征。?

有一些事情確實(shí)是無法言說的黍翎。初寫夢(mèng)想清單時(shí)，并沒有想過真的可以實(shí)現(xiàn)艳丛，有些事情并不是只靠自己就能實(shí)現(xiàn)的玩敏，更何況，自己也并不是那么可靠的质礼，看看有多少人沒有人沒有完成自己的新年計(jì)劃就知道了旺聚。但是如果是真的很想達(dá)成的心愿，基本上都實(shí)現(xiàn)了眶蕉。

我想砰粹，寫下來這件事本身就是有魔力的，用句唯心的話說造挽，就是全宇宙都在幫你實(shí)現(xiàn)愿望碱璃。而且，自己也并非沒有為夢(mèng)想而付出努力饭入，給自己訂立大目標(biāo)嵌器，然后向著那個(gè)方向前進(jìn)。雖然并沒能完全按照日計(jì)劃谐丢、周計(jì)劃那樣按部就班的做爽航，但是大的方向卻是向著那兒走的。所以乾忱，最后總能達(dá)成自己的夢(mèng)想清單讥珍。?

這也是這本《真相與錯(cuò)覺》里提到的，對(duì)于未來窄瘟，不要只關(guān)注問題衷佃，而在轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)目標(biāo)。你想未來成為什么樣蹄葱，現(xiàn)在就提出目標(biāo)氏义，然后做出改變。

?自己图云，是一切的主宰惯悠。我們的人生，要靠我們自己去創(chuàng)造琼稻。所以對(duì)于自己吮螺，再怎么了解都不為過。愿你找到合適的方式，去了解自己鸠补，發(fā)現(xiàn)自己萝风，活成自己喜歡的樣子。