今日體重：56.4公斤迎瞧，早餐雞蛋玉米甜癞，晚餐：玉米、酸奶矾策、西紅柿磷账、香蕉
今日運(yùn)動(dòng)：卷腹300個(gè)，晨跑8公里
今日讀書(shū)：《一個(gè)人的朝圣》10頁(yè)
今日復(fù)盤(pán)：
飲食控制還可以繼續(xù)堅(jiān)持贾虽，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)逃糟，晚餐減少碳水?dāng)z入；
晨跑和卷腹繼續(xù)堅(jiān)持，每天再加入5分鐘左右的核心力量訓(xùn)練绰咽，先從幾組靠墻靜蹲菇肃，幾組平板撐做起，也是5至10分鐘的時(shí)間取募。
近段時(shí)間工作有嚴(yán)重的懈怠和拖延現(xiàn)象琐谤，今天上午處理了一些日常事務(wù)，下午權(quán)衡再三克服了拖延癥完成了一件下鄉(xiāng)任務(wù)矛辕，需要改進(jìn)的地方笑跛，工作要理思路付魔，講方法聊品，分出優(yōu)先輕重緩急。
今日感悟：下午在路路女神群里看到姐妹們的聊天几苍，受益匪淺翻屈，每一個(gè)女神都在柴米油鹽姜醋茶的現(xiàn)實(shí)中努力倔犟地為自己創(chuàng)造詩(shī)與遠(yuǎn)方，每一個(gè)活的通透而明白的女神都是一路跌跌撞撞摔出來(lái)的妻坝，到最后才明白：幸福其實(shí)一直就掌握在自己手上伸眶，人得自己成就自己，學(xué)會(huì)愛(ài)自己才是終生浪漫的開(kāi)始刽宪，要么讀書(shū)厘贼，要么健身，一邊養(yǎng)內(nèi)圣拄，一邊塑外嘴秸，身體和靈魂總有一個(gè)在路上……
