? ? ? 2018年7月13日周一下午积蜻，應(yīng)紀(jì)大哥邀請(qǐng)闯割，前去位于寧夏路80號(hào)的"嶗茶茗苑"小坐輕聊。
? ? ? 與紀(jì)大哥的相識(shí)竿拆，是幾個(gè)月前養(yǎng)生禪習(xí)社的一次禪行活動(dòng)宙拉。活動(dòng)結(jié)束后丙笋，相互加了微信谢澈，有過(guò)小聊，順便把幾篇文章分享做參考御板。
? ? ? 7月22日在嶗茶茗苑會(huì)所成功舉辦了【茶禪一味】養(yǎng)生禪習(xí)活動(dòng)澳化。僅有一面之緣，但當(dāng)與他商量是否可以提供場(chǎng)地稳吮？他二話(huà)沒(méi)說(shuō)缎谷，就答應(yīng)了我的要求，還謙虛的說(shuō):"就是不知道場(chǎng)地是否滿(mǎn)足活動(dòng)要求"灶似。于是列林，我就提前去勘察場(chǎng)地，規(guī)劃活動(dòng)流程酪惭、茶臺(tái)桌椅擺放希痴、人數(shù)安排等。
? ? ? ? 活動(dòng)當(dāng)日春感，紀(jì)大哥提前近30分鐘趕到茶舍砌创，和我們一起布置桌椅，店長(zhǎng)也熱心參與積極配合鲫懒。
? ? ? ? 那次活動(dòng)窥岩，要求每人自帶一包自己熟悉或喜歡的茶葉甲献，把站樁、靜坐颂翼、靜心與品茶晃洒、品心柔合在一起。紀(jì)大哥教我們大家兩小手:如何倒茶朦乏、如何端杯……活動(dòng)持續(xù)三個(gè)多小時(shí)球及。結(jié)束時(shí)大家仍然戀戀不舍，相互交流呻疹，養(yǎng)生禪習(xí)社的伙伴們大呼活動(dòng)過(guò)癮吃引。我心里知道，雖然只有20人的小型活動(dòng)，但成功舉辦離不開(kāi)紀(jì)大哥的熱心和用心际歼，還有他的謙遜平實(shí)惶翻，印象深刻！
? ? ? ? 對(duì)了！紀(jì)文尚大哥是國(guó)家級(jí)高級(jí)評(píng)茶師旭愧、全國(guó)茶藝大賽評(píng)委颅筋、青島人社局職業(yè)技能（茶藝類(lèi)）鑒定委員會(huì)專(zhuān)家、青島茶文化協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)输枯，擔(dān)當(dāng)諸多社會(huì)角色议泵。據(jù)他自己介紹，從事茶葉的營(yíng)銷(xiāo)品鑒有整整20多年的歷史桃熄。專(zhuān)門(mén)從事茶葉生意之前先口，在工廠、銀行瞳收、房地產(chǎn)等多個(gè)行業(yè)工作過(guò)碉京，經(jīng)驗(yàn)和閱歷豐富。
? ? ? ? 他還是國(guó)家級(jí)運(yùn)動(dòng)健將螟深，擅長(zhǎng)中長(zhǎng)跑谐宙、馬拉松等各類(lèi)體育運(yùn)動(dòng)，堪稱(chēng)精力充沛界弧，愛(ài)好廣泛凡蜻。
? ? ? ? 感恩生命中那些緣分，由品茶到談茶垢箕，從講述自己的人生經(jīng)歷中划栓，惟明也從中學(xué)習(xí)和領(lǐng)悟到了許多東西。三人行舰讹，則必有我?guī)熋┙Ｖ灰朴趶膭e人的身上發(fā)現(xiàn)閃光的東西，學(xué)習(xí)他人身上長(zhǎng)處月匣，那么哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)兒，就會(huì)讓自己不斷的增上和提升奋姿。心存恭敬和感恩锄开，試寫(xiě)一篇小文，權(quán)做存記称诗。
? ? ? ? 那么萍悴，會(huì)有朋友問(wèn)，茶和養(yǎng)生有什么關(guān)系呢？在文章結(jié)尾癣诱，附上部分茶與養(yǎng)生關(guān)系的內(nèi)容计维，供您參考，以不枉您耐心苦閱拙文撕予。
茶的養(yǎng)生功效
（主要內(nèi)容摘自網(wǎng)絡(luò)）:
按照中醫(yī)理論鲫惶，茶入肺經(jīng)和腎經(jīng)。
一.綠茶
是一種不經(jīng)發(fā)酵制成的茶实抡。
1.抗衰老
所含的抗氧化劑有助于抵抗老化欠母。兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基吆寨。
2.抗菌
兒茶素對(duì)引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果赏淌，同時(shí)又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍。
3.降血脂
兒茶素能降低血漿中總膽固醇啄清、游離膽固醇六水、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量辣卒，同時(shí)可以增加高密度脂蛋白膽固醇掷贾。對(duì)人體的實(shí)驗(yàn)表明則有抑制血小板凝集、降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率添寺。
綠茶中黃酮醇類(lèi)胯盯，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán)计露，降低心血管疾病博脑。
4.瘦身減脂
綠茶中茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶票罐，減少脂肪細(xì)胞堆積叉趣。
5.防齲齒、清口臭
綠茶含有氟该押，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用疗杉，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸蚕礼，具有殺菌作用烟具，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，可以有效防止口臭奠蹬。
6.防癌
綠茶對(duì)某些癌癥有抑制作用朝聋，好像沒(méi)有完全定論。
7.美白及防紫外線(xiàn)作用
兒茶素類(lèi)物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌囤躁。
8.可改善消化不良情況
能夠幫助改善消化不良冀痕，比如由細(xì)菌引起的急性腹瀉荔睹，可喝一點(diǎn)綠茶減輕病況。
二.花茶
《本草綱目》記載：花茶性微涼言蛇、味甘僻他、入肺、腎腊尚、經(jīng)吨拗，有平肝、潤(rùn)肺養(yǎng)顏之功效跟伏。近代醫(yī)學(xué)證明丢胚，長(zhǎng)期飲用花茶有祛斑、潤(rùn)燥受扳、明目携龟、排毒、養(yǎng)顏勘高、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效峡蟋。
花茶品種繁多，功效不同华望，應(yīng)因人而已蕊蝗。
三、紅茶
可以幫助胃腸消化赖舟、促近食欲蓬戚，可利尿、消除水腫宾抓，并強(qiáng)壯心肌功能子漩。
預(yù)防疾病：
紅茶的抗菌力強(qiáng)石洗，用紅茶漱口可防濾過(guò)性病毒引起的感冒幢泼，并預(yù)防蛀牙與食物中毒，降低血糖值與高血壓讲衫。
四.白茶
白茶是一種不經(jīng)發(fā)酵缕棵，亦不經(jīng)揉捻的茶。具有天然香味涉兽，茶分大白招驴、水仙白、山白等類(lèi)枷畏，故名白茶忽匈。其中以銀針白毫，最為名貴矿辽，特點(diǎn)是遍披白色茸毛丹允，并帶銀色花澤，湯色略黃而滋味甜醇袋倔。主要產(chǎn)地在福建福鼎縣和政和縣雕蔽。
１.延緩肌膚衰老
白茶具高效抗氧化功能，可強(qiáng)化肌膚抵抗力宾娜，讓肌膚保持持久光滑批狐。
２.美白排毒
當(dāng)中的多酚成分有效壓制游離基活動(dòng)，能改善人體排毒和防御功效前塔。
３.促進(jìn)血糖平衡嚣艇、保護(hù)眼等
白茶除了含有其它茶葉固有的營(yíng)養(yǎng)成份外，還含有人體所必需的活性酶华弓。研究證明食零，長(zhǎng)期飲用白茶可以顯著提高人體內(nèi)脂酶活性，促進(jìn)脂肪分解代謝寂屏，有效控制胰島素分泌量贰谣，延緩葡萄糖的腸吸收，分解體內(nèi)血液中多余的糖份迁霎，促進(jìn)血糖平衡吱抚。
含有豐富的多種氨基酸，其性寒涼考廉，具有退熱祛暑解毒之功效秘豹。據(jù)載，白毫銀針是治麻疹之圣藥昌粤。
還含有豐富的維生素A原既绕，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A婚苹，可預(yù)防夜盲癥與干眼病岸更。
還含有防輻射物質(zhì)，對(duì)人體的造血機(jī)能有顯著的保護(hù)作用膊升，能減少電視輻射的危害怎炊，因此在看電視過(guò)程中多喝一些白茶是是百利無(wú)一害，尤其是少年兒童更應(yīng)該提倡多喝白茶廓译，有利于保護(hù)眼睛评肆，健康身體。
五非区、烏龍茶
是一種半發(fā)酵茶瓜挽，特征是葉片中心為綠色，邊緣為紅色征绸，俗稱(chēng)綠葉紅鑲邊久橙。主要產(chǎn)于福建俄占、廣東、臺(tái)灣等地淆衷。一般以產(chǎn)地的茶樹(shù)命名缸榄，如鐵觀音、大紅袍祝拯、烏龍甚带、水仙、單樅等佳头。它有紅茶的醇厚鹰贵，而又比一般紅茶澀味濃烈；有綠茶的清爽康嘉，而無(wú)一般綠茶的澀味碉输，其香氣濃烈持久，飲后留香凄鼻，并具提神腊瑟、消食、止痢块蚌、解暑闰非、醒酒等功效。清初就遠(yuǎn)銷(xiāo)歐美及南洋諸國(guó)∏头叮現(xiàn)代則是日本人的最?lèi)?ài)财松！
六、黃茶
1纱控、助消化：
是漚茶辆毡，在漚的過(guò)程中，產(chǎn)生了大量的消化酶甜害，消化酶能刺激脾胃功能舶掖，對(duì)于治療食欲不振、消化不良等癥狀有很好的功效與作用尔店。
2眨攘、消脂：
含有的消化酶成分，能夠促進(jìn)人體的代謝功能嚣州，穿入脂肪細(xì)胞鲫售，幫助分解脂肪，有消脂的功效與作用该肴。
3情竹、抗癌：
含有豐富的茶多酚、維生素匀哄、氨基酸秦效、可容糖等物質(zhì)雏蛮，對(duì)于預(yù)防癌癥的發(fā)生有顯著的功效與作用。
黃茶的禁忌
1棉安、黃茶屬于輕發(fā)酵茶底扳，制作工藝近似綠茶，含有大量的茶堿贡耽、茶多酚等成分，能刺激胃部的蠕動(dòng)鹊汛，因此胃部不適者不適宜飲用蒲赂。
2、黃茶中富含鞣酸成分刁憋，會(huì)影響身體對(duì)鐵的吸收滥嘴，因此孕婦不適宜飲用黃茶，否則容易造成胎兒缺鐵至耻。
七.黑茶
1.富含營(yíng)養(yǎng)
最主要的是維生素和礦物質(zhì)若皱，另外還有蛋白質(zhì)、氨基酸尘颓、糖類(lèi)物質(zhì)等走触。 對(duì)主食牛、羊肉和奶酪疤苹，飲食中缺少蔬菜和水果的西北地區(qū)的居民而言互广，長(zhǎng)期飲用湖南黑茶，是他們?nèi)梭w必需礦物質(zhì)和各種維生素的重要來(lái)源卧土，有生命之茶之說(shuō)惫皱。
2.助消化解油
黑茶中的咖啡堿、維生素尤莺、氨基酸旅敷、磷脂等有助于人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝颤霎，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量媳谁，從而增進(jìn)食欲，幫助消化捷绑。中國(guó)民間有利用老黑茶治療腹脹韩脑、痢疾、不消食的傳統(tǒng)粹污。
3.降脂減肥
黑茶具有良好的降解脂肪段多、抗血凝、促纖維蛋白原溶解作用和顯著抑制血小板聚集壮吩，還能使血管壁松弛进苍，增加血管有效直徑加缘，從而抑制主動(dòng)脈及冠狀動(dòng)脈內(nèi)壁粥樣硬化斑塊的形成。達(dá)到降壓觉啊、軟化血管拣宏，防治心血管疾病的目的。
豐富的茶多糖具有降低血脂和血液中過(guò)氧化物活性的作用杠人。
4.抗氧化
黑茶中的兒茶素勋乾、茶黃素、茶氨酸和茶多糖嗡善，尤其是含量較多的復(fù)雜類(lèi)黃酮等都具有清除自由基的功能辑莫，因而具有抗氧化、延緩細(xì)胞衰老的作用罩引。
5.抗癌
黑茶中的提取物對(duì)腫瘤細(xì)胞具有明顯的抑制作用各吨。
7.降血壓
日本報(bào)道，茶葉中特有的氨基酸茶氨酸能通過(guò)活化多巴胺能神經(jīng)元袁铐，起到抑制血壓升高的作用揭蜒。此處，還發(fā)現(xiàn)茶葉中的咖啡堿和兒茶素類(lèi)能使血管壁松弛剔桨，增加血管的有效直徑屉更，通過(guò)血管舒張而使血壓下降。
8.降血糖
黑茶中的茶多糖復(fù)合物是降血糖的主要成分领炫。
9.殺菌消炎
黑茶湯色的主要組成成分是茶黃素和茶紅素偶垮。研究表明，茶黃素不僅是一種有效的自由基清除劑和抗氧化劑帝洪，還對(duì)肉毒芽桿菌似舵、腸類(lèi)桿菌、金黃色葡萄球菌葱峡、莢膜桿菌砚哗、蠟樣芽孢桿菌有明顯的抗菌作用。
此外砰奕，茶黃素對(duì)流感病毒的侵襲和輪狀病毒和腸病毒的感染有一定的抑制作用蛛芥。
10.利尿解毒
黑茶中咖啡堿的利尿功能是通過(guò)腎促進(jìn)尿液中水的濾出率來(lái)實(shí)現(xiàn)的。同時(shí)军援，咖啡堿對(duì)膀胱的刺激作用既能協(xié)助利尿仅淑，又有助于醒酒，解除酒毒胸哥。同時(shí)涯竟，黑茶中的茶多酚不但能使煙草的尼古丁發(fā)生沉淀，并隨小便排出體外，而且還能清除煙氣中的自由基庐船，降低煙氣對(duì)人體的毒害作用银酬。茶多酚還可緩解重金屬的毒害作用。
【黑茶養(yǎng)生】
黑茶在原料選用筐钟，加工工藝(發(fā)酵發(fā)花)等方面有別于其他茶揩瞪，從而導(dǎo)致黑茶的生化成分的組成和比例及由此而產(chǎn)生的藥理功能具有特殊性。
經(jīng)過(guò)渥堆過(guò)程微生物的參與所形成的茶篓冲，因其內(nèi)含成分與紅李破、綠茶有極大差異，所表現(xiàn)的功能也不同纹因。l在降血脂喷屋、降血壓、降糖瞭恰、減肥、預(yù)防心血管疾病狱庇、抗癌等方面具有顯著功效臼节。研究表明量窘，黑茶的特殊保健功效與其含有較豐富的茶多糖有關(guān)。
