這周在讀一本時間管理的系統(tǒng)升維書籍《時機管理》磁滚，今天讀到第四章“半途效應(yīng)拣挪，你的中場戰(zhàn)爭”擦酌。
比如：我們的生活中很多時候，經(jīng)歷的往事菠劝，我們記得開始的畫面赊舶，或結(jié)尾令人難忘，卻難以記清中間經(jīng)歷的事情赶诊，隨著時間流逝慢慢淡忘或消失笼平。
而從時機科學上講，中間點對于我們做什么以及怎么做舔痪，有著強大的影響力寓调。中間點既是低潮，又是火花锄码。
一個項目或一個目標夺英，卡在中間點沒有推進時，有時會澆滅我們的興趣滋捶、拖延或放棄痛悯；叫做?“低潮效應(yīng)”。
而有時則會激勵和刺激我們重窟，喚醒動力繼續(xù)前進载萌，我們稱之為“火花效應(yīng)”。
以下的內(nèi)容巡扇，將為大家介紹如何識別這兩種效應(yīng)炒考，且給出5種途徑順利度過中間低潮期，重新激活動力霎迫。
一斋枢、中年危機與泄氣失望
書里有個社會學家的實驗案例，讓34萬名受訪者想象自己位于一個從0到10的縱向階梯之上知给。
如果頂部的10代表最理想的生活瓤帚，底部的0代表最糟糕的生活描姚，那么受訪者會認為自己處于這個階梯的哪個位置？
其實這個問題更巧妙的方式在問：“從0到10戈次，你給自己的幸福感打幾分轩勘？”
從圖看到，調(diào)查的結(jié)果形狀仍呈現(xiàn)出一個U形：
二三十歲的人幸福程度較高
40多歲和50歲左右的人幸福感下降怯邪，
而年齡超過55歲的人幸福感再次升高绊寻。
幸福感測試
為什么這個中間點年齡的人會感到不幸福呢？難道是因為中年危機嗎悬秉？
二澄步、U形模式，中間點的松懈
經(jīng)濟學家又做了大量研究實驗和泌，72個國家的人民在幸福感或生活滿意度方面村缸，都呈顯著的U形，也就是說：幸福感從童年開始快速上升武氓，直至三四十歲開始下降梯皿，50歲左右陷入低谷。
這是一種普遍的經(jīng)歷變化县恕，但不足以證明由于中年危機东羹。
那么幸福感 的U型曲線，為什么這個中間點會讓人泄氣忠烛？
科學家們分析一種是人們對任何事情預(yù)期過高属提，年輕時好高騖遠，上了年紀未能實現(xiàn)理想的失望况木；
另一種解釋是中間階段，放松了對自己的標準旬迹，開始走捷徑偷工減料火惊。
三、識別“低潮效應(yīng)”奔垦，激發(fā)“火花效應(yīng)”
這種放松的狀態(tài)屹耐，看起來像是一種超自然的力量，而不是個人的選擇椿猎。
我們沒有辦法徹底消滅這些自然力量惶岭，卻可以減輕它的危害，第一步就是意識到它的存在犯眠。
1按灶、書中案例：
一組商學院學生被安排在11天完成一組案例分析且寫出一篇論文。
任務(wù)開始時筐咧，團隊成員你爭我吵鸯旁，不接受彼此的建議噪矛，但是到了第6天，也就是項目正中階段铺罢，他們的談話開始涉及到時間問題艇挨，“我們的時間不多了”。
很快這組團隊不再消沉韭赘，他們振奮起來缩滨，迅速確定了一個目標策略，分配任務(wù)執(zhí)行泉瞻。
這種時刻脉漏，科學家們稱之為 “呃-哦效應(yīng)”。
當?shù)竭_某個中間點時瓦灶，突然一個提醒的警笛拉響鸠删，這種健康的壓力瞬間激活每個人的動力。
動力帶來集中爆發(fā)的力量贼陶，驅(qū)使項目成功刃泡。
2、《三十而已》里的顧佳
當她在太太圈混得如魚得水碉怔、越來越靠近“C位”的時候烘贴，卻麻痹大意被富太太們聯(lián)手坑了。
當她處于低潮時撮胧，消沉自責桨踪，跑回上海大罵太太們，無濟于事芹啥。
可是顧佳為何堅定要把茶廠做起來锻离？
一是她的善良，因為她看到如果自己堅持做茶廠墓怀，可以讓許多茶農(nóng)繼續(xù)過上家庭和睦的生活汽纠。
有一個采茶的小姑娘，跟她很是親近傀履，看上去和失去生母時候的顧佳差不多大虱朵。顧佳從她的身上，仿佛看到了當年的自己钓账。
她想要保護她們碴犬。
二是顧佳，正像是書上那種會識別這兩種效應(yīng)的人梆暮，應(yīng)用到了現(xiàn)實目標服协。
無論遇到多難的坎，她都一次次把低潮轉(zhuǎn)化為火花啦粹，激發(fā)自己前進的動力蚯涮。
這種中間點可以產(chǎn)生雙重效應(yīng)治专，有些情況下，激發(fā)我們的動力遭顶；有些情況下张峰，又消耗我們的動力。
有時棒旗，我們意識到中間點時喘批，會大叫著“噢——不——”逃開；
有時铣揉，它會觸發(fā)“呃-哦效應(yīng)”饶深，讓我們加速前進。
四逛拱、順利度過中間點
總之敌厘，我們要將失敗轉(zhuǎn)化為動力火花，如果你已經(jīng)到達某個項目的中間點朽合，這種“呃-哦效應(yīng)” 還沒有發(fā)生俱两，書里給了幾個經(jīng)過驗證的方法，可以讓你擺脫掉入低潮的陷阱曹步。
1宪彩、設(shè)立中期目標
為了保持動力或重燃動力，要把大項目分成多個子目標讲婚。把注意力集中到解決小目標上尿孔，不要想離終級目標的大距離，從而再集中精力到達下一個小目標筹麸。
2活合、公開承諾中期目標
一旦設(shè)定了子目標，就要敢于公開表明決心物赶。告訴別人你將如何以及什么時候完成任務(wù)白指，我們才更有可能堅持到底。
3块差、海明威法侵续，句子寫到一半就停下
每次寫作倔丈，海明威都會在一個句子的中間就停筆憨闰，而不是把一個章節(jié)或段落寫完。這種不完整的感覺點燃了中間點火花需五，成為他第二天寫作的直接動力鹉动。
4、宋飛法宏邮，不要讓鏈條斷掉
杰瑞·宋飛（Jerry Seinfeld）也有每天寫作的習慣泽示。為了保持專注缸血，他每年都會打印一個365天的日歷。每過一天械筛，他就會劃一個大大的紅×捎泻。
5、想象一個你的工作能夠幫助到的人
如果你感覺自己卡在了某事的中間點上埋哟，就想一個會從你的努力中受益的人笆豁。比如：父母，孩子赤赊，同事小朋友闯狱。
結(jié)語：
以上就是這章的主要內(nèi)容，當你想半途而廢時抛计，消沉崩潰時哄孤，及時剎車。
這些方法能讓你保持動力吹截，重拾目標感瘦陈，堅持不懈實現(xiàn)不遠處的目標，找到屬于自己自信與滿足饭弓。
講到一半的故事双饥，根本不是故事，那只是一團混亂弟断。
