寫在前面：每天一本書热幔，用講故事的方式讓你快速讀懂一本書。
我發(fā)現(xiàn)豹休，我每天工作超過12小時(shí)，手上的活兒還是干不完芒篷！真的是遇到無良老板，把我當(dāng)騾子使嗎采缚？事實(shí)真是這樣嗎针炉？
當(dāng)看完《深度工作》，就能理解為什么我總有加不完的班扳抽，干不完的活兒篡帕？
《深度工作》作者，麻省理工計(jì)算機(jī)科學(xué)博士卡爾·紐波特贸呢，專門研究如何破解工作和學(xué)習(xí)的成功模式镰烧。
《深度工作》這本書即是卡爾·紐波特博士的研究成果，致力于幫助那些虛假勤奮的人楞陷，讓大家告別無效忙碌怔鳖，如何提升工作效率。
何為深度工作固蛾？
深度工作结执，是指在無干擾的狀態(tài)下專注進(jìn)行職業(yè)活動(dòng)，使個(gè)人的認(rèn)知能力達(dá)到極限艾凯。這種努力能夠創(chuàng)造新的價(jià)值献幔，提升技能，而且難以復(fù)制趾诗。
《深度工作》告訴我們蜡感，養(yǎng)成以下習(xí)慣，輕松提升工作效率恃泪。
001 檢查工作日程
如果你決定改變自己的工作習(xí)慣郑兴，提升工作效率，首先從檢查自己的工作日程開始悟泵，如實(shí)面對自己杈笔。
仔細(xì)檢查我的工作日程，發(fā)現(xiàn)我似乎每天上班超過10小時(shí)糕非，可我每天有2小時(shí)在因公因私聊天蒙具，2小時(shí)收查郵件，2小時(shí)寫方案朽肥，2小時(shí)協(xié)作同事禁筏，晚上回家加班2小時(shí)。
其中真正有效率的不超過5個(gè)小時(shí)衡招，那么剩下的5個(gè)小時(shí)篱昔，就是我的提升空間。
002 拒絕浮淺工作
按照《深度工作》中所說：深度工作的反面是浮淺工作。
浮淺工作是對認(rèn)知要求不高的事務(wù)性任務(wù)州刽，往往受到干擾的情況下開展空执。通常不會(huì)為世界創(chuàng)造太多新價(jià)值，且容易復(fù)制穗椅。
認(rèn)真反思之后辨绊，發(fā)現(xiàn)我每天有太多時(shí)間浪費(fèi)在浮淺工作上，諸如收查郵件及協(xié)作同事匹表。表面忙忙碌碌门坷，實(shí)則沒有進(jìn)展。
003 選擇工作模式
關(guān)于工作模式袍镀，書中有4種理論默蚌。
01 禁欲主義哲學(xué)
工作方式：通過摒棄或最小化浮淺職責(zé)，從而實(shí)現(xiàn)深度工作的最大化苇羡。
適用人群：有明確且價(jià)值極高的職業(yè)目標(biāo)追求绸吸，職業(yè)上取得的大部分成就多是通過特別突出的工作表現(xiàn)來實(shí)現(xiàn)的一些群體，如作家通過寫出經(jīng)典作品為后人銘記宣虾。
02 雙峰哲學(xué)
工作方式：要求將個(gè)人時(shí)間分成兩塊惯裕，將某一段明確的時(shí)間用于深度追求，余下的時(shí)間做其他所有事情绣硝。在深度時(shí)間里，雙峰工作者會(huì)像禁欲主義者一般工作——追求高輕度撑刺，無干擾的專注鹉胖。在浮淺時(shí)間里，專注并非首要目標(biāo)够傍。
適用人群：在深度追求中投入足夠的時(shí)間（至少一整天）甫菠，實(shí)現(xiàn)認(rèn)知強(qiáng)度的最大化，才能實(shí)現(xiàn)取得成功的工作者冕屯，在當(dāng)下的眾多職位中靈活性不是很高寂诱。
解決方法：最好能很好地決定離開的時(shí)間段，并廣泛告知安聘，而且在這些時(shí)間段外痰洒，你要很容易聯(lián)系到。
03 節(jié)奏哲學(xué)
工作方式：將其轉(zhuǎn)化成一種簡單的常規(guī)習(xí)慣浴韭，形成一種工作節(jié)奏丘喻，不需要投入精力就可以決定是否需要以及何時(shí)可以開始進(jìn)入深度狀態(tài)的工作方式。
適用人群：需要通過慣例支持深度工作念颈，來確保能夠定期完成一定工作的深度工作者泉粉。符合人類的真實(shí)天性，在常規(guī)辦公室工作的深度工作者中比較受歡迎。
04 新聞?dòng)浾哒軐W(xué)
工作方式：在日程安排中隨時(shí)可插入深度工作的一種工作方式嗡靡。
適用人群：對自己從事的工作價(jià)值有足夠的信心跺撼，實(shí)現(xiàn)深度工作的節(jié)能足夠熟練的一群人。從浮淺轉(zhuǎn)入深度模式的能力需要練習(xí)才能習(xí)得讨彼，所以不適用于新手财边。
以上四種深度工作哲學(xué)，我們可以根據(jù)所屬行業(yè)及職業(yè)性質(zhì)來選擇適合自己的深度工作方式点骑。
你可以采取一種或者兩種結(jié)合的工作方式酣难，也可以在不同的階段嘗試不同的工作方式。
通過嘗試比較黑滴，最終決定憨募。選擇與自己工作最匹配的那種工作方式，既能提高工作效率袁辈，還能提高認(rèn)知深度菜谣，進(jìn)而創(chuàng)造更大價(jià)值。畢竟晚缩，適合自己的才是最好的尾膊。
經(jīng)過一番思量，我決定將工作與生活時(shí)間分割荞彼，工作任務(wù)在8小時(shí)內(nèi)完成冈敛。
我選擇雙峰+節(jié)奏工作模式，每天早上早起鸣皂，用專門的1小時(shí)看書寫作抓谴，不受外界打擾。在上班時(shí)間寞缝，盡量減少看手機(jī)癌压、微信、網(wǎng)頁的習(xí)慣荆陆。完成階段性工作之后滩届，再統(tǒng)一處理其他事務(wù)。
004 認(rèn)真執(zhí)行策略
執(zhí)行深度工作需要反復(fù)鍛煉自己被啼，重新編碼大腦的工作模式帜消。
所有的計(jì)劃都需要認(rèn)真執(zhí)行，才有效果趟据。希望自己以后“不因虛度年華而悔恨,也不因碌碌無為而羞恥”券犁。
005 舉行完工儀式
每天下班前，列出第二天工作清單汹碱。在日歷上畫上大大的√和笑臉粘衬，告訴自己：到此結(jié)束，圓滿完成。增強(qiáng)工作當(dāng)中的儀式感稚新，鼓勵(lì)自己勘伺。
006 適時(shí)放松大腦
大腦也需要休息。在家的時(shí)候褂删，就請享受每一餐美食飞醉，每一杯清茶，每一次和家人相聚的時(shí)光屯阀，讓自己徹底放松缅帘。
007 減少社交浪費(fèi)
如果認(rèn)真分析，就會(huì)發(fā)現(xiàn)难衰，我們每天在社交App上花費(fèi)大量的時(shí)間钦无，微信，朋友圈盖袭，抖音失暂，追劇等等，然而這些鳄虱，并不會(huì)為你的工作弟塞、生活帶來實(shí)質(zhì)性的改變。
為了讓自己更專注拙已，進(jìn)一步養(yǎng)成深度工作習(xí)慣决记，可以卸載部分社交軟件，讓自己每天有更多時(shí)間認(rèn)真看書悠栓，思考生活霉涨，慢慢習(xí)慣靜心學(xué)習(xí)。
008 挑戰(zhàn)心智極限
你是否有一個(gè)習(xí)慣惭适？等人，等電梯楼镐，坐車的時(shí)候癞志，不自覺的拿出手機(jī)，開始漫無目的的刷新各種頁面框产？相信我凄杯，你并不孤獨(dú)。
《深度工作》建議我們：在等電梯秉宿，等人的間隙戒突，強(qiáng)迫自己在思考中度過，減少對手機(jī)的無意識(shí)依賴描睦。這樣做的好處是：大腦思緒將越來越容易控制膊存，讓自己心智更強(qiáng)大，能更好的深度工作，
想要告別忙忙碌碌隔崎，卻毫無成效今艺？那就趕緊記下深度工作習(xí)慣養(yǎng)成的要點(diǎn)，馬上開始改變吧爵卒。
