? ? ?? 自律是一個既可怕又令人向往的事情本姥，它往往如同“別人家的孩子”一樣肩袍，讓人嫉妒羨慕恨』楸梗看到那些自律的人做了那么多自律的事氛赐，取得那么好的結果時，自己很贊嘆先舷。沖動之下艰管，想要效仿，但通常因為做不到蒋川，或者無法長期做到牲芋，又放棄了。失敗的原因往往是多層面的捺球，重要的一點是我們對自律不夠了解缸浦。是啊，自律是什么呢氮兵？我們?yōu)槭裁匆月赡亓阎穑孔月蓮哪睦镩_始呢？自律為什么那么難呢泣栈？
1.什么是自律卜高？
自律，簡單地說南片，就是自己自覺的去干某件事篙悯，直至達到你設定的目標。第一铃绒，是要自覺地去做鸽照，有意識的去做。第二颠悬，是要堅持去做矮燎，沒有實現(xiàn)目標之前，不要放棄赔癌。第三诞外，是要實現(xiàn)目標，沒有目標的自律很容易放棄灾票。
2.為什么要自律峡谊？
人為什么要自律？是啊，為什么要自律既们？自律是一件多么違反人性的事濒析，不能想吃就吃，想喝就喝啥纸，不能怎么舒服怎么來号杏。人們往往不得已開始自律，有的人因為家庭遭受重大變故開始自律斯棒，有的人因為被人拋棄開始自律盾致，有的人因為被人打壓排擠開始自律，你自律是為了什么荣暮？如果沒有一個巨大的推動力庭惜，完全靠意志去驅(qū)動，意志是靠不住的穗酥◎诳椋或者，你能將背后的原因轉化成自律的驅(qū)動力迷扇。
具體說我吧百揭，為什么要開始自律？主要原因是因為自己不夠優(yōu)秀蜓席。想進步器一，想要遇到最好的自己，只能為自己設定目標厨内，通過自律朝著這個目標一步一步邁進祈秕。這個世界上所有的成功人士，沒有不勤奮努力的雏胃，這種勤奮努力無一不是自律驅(qū)動的请毛。
3.自律從哪里開始？
自律應該從哪開始瞭亮？我個人認為方仿，自律應該是從目標開始，但是什么樣的目標可以自律呢统翩？似乎什么目標都可以仙蚜。實際情況并非如此，我之前一直以為有一個目標就行厂汗，比如委粉，我想要求進步，我開始自律娶桦，最后發(fā)現(xiàn)這個目標沒有能持續(xù)下去贾节？為什么汁汗？太不具體了。我雖然知道SMART原則栗涂，但沒有很好的應用這一原則知牌。
第一，這個目標不明確戴差。進步的方法有很多，具體用哪個方法铛嘱？沒有確定下來暖释。跑步是進步的表現(xiàn)、看書也是墨吓。
第二球匕，缺少可衡量的指標。目標必須是可量化的帖烘，要不然很容易走樣亮曹，糊弄一下就算了。越量化的指標越容易實現(xiàn)秘症。
第三照卦，有能力完成。這一點很重要乡摹，不能好高騖遠役耕，過高估計自己的能力和實力，最后發(fā)現(xiàn)自己沒有能力完成聪廉，導致自己的指標根本無法實現(xiàn)瞬痘。
第四，目標與指標相關性板熊。這一點好像不用說吧框全，目標過于宏大時，在設計指標時容易走樣干签，進步的內(nèi)涵很多津辩，具體是哪方面的進步，是身體強壯度的進步還是思想高度的進步容劳？如果指標與目標不相關丹泉，最終也是沒法實現(xiàn)目標的。
第五鸭蛙，必須有時間期限摹恨。一個沒有期限的目標跟沒有目標是無區(qū)別的。雖然你可以規(guī)劃一個一輩子的目標娶视，但如果不細化到每一年晒哄，這個目標的意義不大睁宰，目標感不強，你也就無所謂了寝凌。
我在這方面走了不少誤區(qū)柒傻，很前總覺得自己比較自律，早睡早起七八年的時間较木，但無論哪方面都沒有取得明顯進步红符。那是因為沒有按照SMART原則去設計目標，這種自律無法帶來肉眼可看的成績伐债，因此意義不大预侯。嚴格按照SMART原則去規(guī)劃自己的目標，然后再用自律去實現(xiàn)峰锁，才是比較可行的做法萎馅。所以，我要說虹蒋，自律是從一個符合SMART原則的目標開始糜芳。
4.自律為什么這么難？
自律為什么這么難魄衅？你垂涎美食峭竣，不愿放過任何一個味蕾綻放；你貪念煙香晃虫，不忍拒絕任何一次吞云吐霧邪驮；你流連被窩，無法逃離哪怕一刻的溫柔傲茄；你樂于享受毅访，無法忘掉哪怕一秒的歡愉。
你往往高估自己的耐性盘榨，低估自己的惰性喻粹。你覺得自己能堅持，但堅持不了三次就退縮草巡；你以為自己能堅持守呜，但放棄只需要一個簡單的理由。累了山憨、困了查乒、冷了、熱了郁竟、不想動了都能成為你的借口玛迄。
更難的是你孤獨、你彷徨棚亩，你不知道自己能堅持多久蓖议，也不知道自己能否堅持下去虏杰。你想做一件事，這件事你不知道如何入手勒虾？你遇到困難纺阔，你不知道向外尋求誰的幫助？你找不到支持你的人修然，更找不到鼓勵你的人笛钝。
自律真的是很難，只有少數(shù)人能夠靠意志力驅(qū)動愕宋，其意志力的背后往往有一個巨大的驅(qū)動力玻靡，這個驅(qū)動力一般不為人所知。
我們這些普通人如何自律掏婶？還好我們生活在移動互聯(lián)網(wǎng)時代啃奴，社群的興起潭陪，為我們提供了極大的便利條件雄妥。人是天生的社群動物，按時打卡依溯、互相激勵老厌、互相點贊、互相評論黎炉，你可能覺得這些都是小兒科的事枝秤，但人深層次的精神需求，恰恰需要這些舉手之功慷嗜。正是這些輕易能做到的事淀弹，能夠激發(fā)你從熱被窩里爬起來去迎著寒風跑步，能夠激發(fā)你強撐雙眼支撐著雙手上下翻飛的碼字庆械。我們的先祖從天寒地凍中走來薇溃，從豺狼虎豹逃脫，是多么不容易缭乘，我們需要抱團取暖沐序，需要互相協(xié)作，共同成長堕绩。
社群對自律的作用是巨大的策幼，我對此深有感觸，從2015年開始跑步時奴紧，到2018年特姐，一個人在跑，總共跑了不到500公里黍氮。自從2019年5月份加入了幾個跑步群后到逊，看到那么多人那么刻苦铣口、那么堅持、那么優(yōu)秀觉壶，受到了強烈的刺激脑题，自此以后，跑步突飛猛進铜靶，到年底跑了900公里叔遂，成績也是蹭蹭地提高。
此時此刻争剿，我已經(jīng)破掉了十點前必睡的習慣已艰，端坐桌前，不停碼字蚕苇，也是受到群里各位優(yōu)秀小伙伴的刺激哩掺，自己都受不了自己，一定要輸出一篇文章涩笤，所以便有了此篇嚼吞。
總之，自律難蹬碧，難在我們認識不清舱禽，難在我們使用錯誤的方法制訂不明確的目標，難在我們找不到激勵的因素恩沽。自律誊稚，是需要方法的。
